1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
我尝试了公众号排版，发出了第二篇公号文。还有明显的排版问题，但先这样。感恩自己去尝试新的东西，感恩考拉小姐分享排版诀窍。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
19号中午开始受到爸爸情绪影响，开始了一系列的情绪挖掘。搜知乎，看了一两个小时，任孩子在旁边瞎玩捣乱，觉得必要时爱人会放下工作出来，陪他们阅读、照顾他们睡觉，感恩爱人。然后看馒头的简书，那句“你还要用旧的模式，过这新的一周吗？”点醒了我。于是稍微有顾及一点家事。
整个思虑一直持续到晚饭后与爱人拥抱并倾诉的那一刻，到今早，有了如下感受：对于过去，我承认并接纳自己有“怨恨”和“害怕”和“很在乎”，不再因为孝道而不敢承认自己有恨。对于将来，我担心不良模式的“代际传承”，但我相信阿德勒的，我坚信“现在决定一切”。于是，就活在此时此刻，过好当下。感恩阿德勒先生的智慧指导我！感恩
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
爱人：谢谢你看见我的情绪变化，放下工作来照顾孩子，让我自由自在地体会和挖掘自己情绪背后的根源。谢谢你，晚上开解我。当你对我家人不那么热情时，我有不悦。当你开解我之后，我才看到其实这就是你的模式，你对自己的亲人也不会多说几句。感恩你并不是区别对待！
父母：谢谢公婆发来微信问我们怎么样，详细提醒该怎么做。在你们那里，我们就是孩子，啥都要详细提醒的孩子，感恩你们细致的爱！感恩上次回家时你们的照顾，我和爱人就像两个巨婴一样生活，繁忙的一年过后，能那样巨婴般地享受生活，很幸福！
宝贝yiyi：我不知道你为什么撒掉杏仁碎和葡萄干，也许是撒落东西的过程很好看很好玩？谢谢你，让我不再用同一个视角看待事物。
我看到你本能抱头的那一刻了，对不起！过往给了你伤害。这次妈妈没有怒吼了，没有顺手打你一下了。感恩你的反馈，是你让妈妈觉醒：要控制自己的行为，要挖掘行为背后的情绪。相信我们能抚平过往的伤痕，把当下把将来的每一天都过好。感恩你的承担与反馈！
宝贝yaya：谢谢你如此聪明可爱，每天给我们贡献金句或小欢喜。感恩你说出“妈妈，我烦死yiyi了，他还是不睡觉"，这句话让妈妈知道了自己还要克制自己的语言。“妈妈，我可喜欢yiyi了”。这句话让我看到了我们家爱的流动。看着你开着快速又平稳地掌控着平衡车、看着你在我怀里探出头看楼上的邻居笑，我觉得你真棒！感恩你如此让人欢喜！
感恩小糖豆的朗读，感恩小Tobey的点评。感恩格格、Amy、考拉小姐和阿慈的分享。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
1）事件反思。 这天我做得不好的事情是什么：有两次大声吼了，一次是我临时通知客户最新信息时yaya伸出手想点键盘；第二次是yiyi撒落葡萄干时，我又是大声责怪“yiyi，你干嘛呀？！” 我当时是怎么考虑的：习惯性反应。如果我重新来做会有哪些改进：1 接纳一切。接纳yaya，最好提前告诉她我在做什么；接纳yiyi已经在撒葡萄干这个事实。2 轻言细语。轻声告诉他这样不好，问他为什么这样，建议他以后不要这样做了。
2) 高能要事：职业规划和育儿探索。听了新精英课，进一步思考自己的优势。想起了自己育儿需要
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
对自己的大目标有点儿眉目了，对于搭建框架有点思路了，加油，继续深挖。谢谢Tobey选的共读书，特别好！
