“海绵阅读法”以下简称“海绵”，是作者阅读心路历程的总结，是有关阅读技能的知识体系。作者通过学习关于阅读方法的书籍加上自己的实践，再经过思考而总结出的一套可操作的阅读方法的书。
作者通过对几百名阅读爱好者的调查，总结出几大阅读痛点：比如记的慢、忘的快、不会独立思考、只能阅读一两种书籍等等。基于这些痛点，作者总结出突破痛点的7大阅读技能。
第一项是掌握阅读笔记的能力。主要是针对读完记不住的问题。她认为阅读分三个层次；首先，局部细节性的阅读。主要工具是万能笔记模板。具体做法是把书中重要的关键字句、金句、故事案例等标注下来。把对它们的思考写到书的空白处。思考也分几种形式比如联想、疑问、顿悟、行动灵感等等。其次是整体性笔记就是思维导图。描绘思维导图不必再读一遍书，而是查看之前画的重点和空白处的思考。这是全书的结构和骨架，有了它，你会对全书有一个整体的把握，不容易忘记。第三种笔记是对全书的知识内化，形式即是阅读文章。把读到的知识点结合自己的情况，变成自己的行动向导。阅读前自己的认知和行为+书中学到的新知=现在自己认知和行为的改变。为什么看似自己读了很多书却还是原地踏步没什么改变呢？就在于阅读之后需要思考，思考之后还有行动，行动之后才有改变，是逐级递减的。阅读量并不能说明什么而要看最终的改变量。
第二项能力独立思考。你读的是别人写的书，你是骑着别人思想的马在别人的圈地里跑一圈，不要被别人带跑了。如果你没有自己的想法，人云亦云，你的阅读即是低效的，因为世界需要独一无二的你。
第三项是掌握阅读速度的能力。掌握阅读速度不是一味的速读也不是慢读。而是根据书籍的类型和与自己的相关性，根据自己需要控制自己阅读速度的能力。书有好坏也有难易之分，怎可能一视同仁呢。读书的准则是慢不能慢到浪费时间，快不能快到影响理解，恰如其分为最好。
第四项阅读不同类型书籍的能力。吃饭尚且讲营养均衡，读书如同精神粮食，也不能有失偏颇，否则也会营养不良，难以茁壮成长。有解决温饱的书比如专业书籍。有美食类型的书比如哲学，社会科学类的。有饭后甜点，愉悦身心的比如小说，散文。有蔬菜类的书比如查阅用的工具书。所以，只读一两类书的做法是不科学的。
第五是建立知识体系的能力。想要用阅读涨本领，解决问题帮助别人，必须要精通一个体系才行。否则认识肤浅，知识单一，不可能解决复杂问题。
第六是让读书有用的能力。更直白一点就是如何让知识变现的能力。阅读能达到无限的可能性，理想和现实之间隔着无数次的刻意练习。如果你能达到上一项里说的掌握了一个一个的知识体系，那么你的结果是能写付费的稿子、付费的课程、能写书、能一对一教学。抖音等各个平台都有很多拿到结果的博主，这是可以做到的。
第七是持续阅读的能力。作者这章主要借鉴了“养成习惯”这本书里介绍的原理。将阅读培养成习惯，变成显而易见的、简单易行、愉悦的行为，好的习惯产生好的结果。
以上是“海绵”这本书的主要内容。内容通俗易懂、操作简单易行，我已经在用三种笔记法开始阅读啦。尽管一本书可能要读个三四遍，但正如作者说的那样。以改变作为标准，少即是多，慢即是快。
