联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢一位粮油店的老板，卖的小米好吃，还给我了优惠，感谢他！
宸菲今天再次被老师群里表扬，说她学习状态好进步快，还把她早读的照片发群里，她在房间里上课我就没进去过，从来也没有喊过早。我只做我的，早晨起来按照老师说的三个动作先唤醒身体并感恩，然后就是能量文，父母卷，素读道德经，做饭听直播，开启有美好的一天！
侄女做的手印画
上午的一个电话觉察到自己被小我操纵了，我跟小我说：我知道你是为了我好，谢谢你的看见，对不起我不已经长大，请原谅我不再听从你的，然后转身说拜拜再见！因为有更美好的等着我呢，心若绽放，到处都是花海！在转念的那一刻，心里无比激动，自我价值也得到了提升，因为我可以！今天我骄傲了！
今天公公生日，大姑姐因为其他原因没有去，我制作了视频发给了大姑姐，她说特别遗憾没有到场，我说：蛋糕替你到场了，并送上了最好的祝福……
父母打电话钥匙锁屋里了，想让我送过去，我说没事儿，我可以去，也可以打电话问一下开锁的，毕竟我远，开锁的还是快，这样你们不受冻，在外面得等很久的，父母听了我的，打电话给开锁的，问题解决，而且父母在电话里头吵吵时我也全程没有情绪，为自己点个赞！
感恩雪燕老师的直播课，很受益，感谢感谢感谢！
感恩大姑姐给我打电话，对我尊重，感谢感谢感谢！
感恩永华准备菜，汤，感谢感谢感谢！
感恩老师在群里表扬宸菲，感谢感谢感谢！
感恩父母打电话，也是提醒我，感谢感谢感谢！
感恩同事问我要粉条不要，惦记着我，感谢感谢感谢！
