转眼夏天就到了，于是很多人觉得，夏天这么热，不适合汗蒸。其实，夏天不汗蒸，你可就亏大了！
为什么这么说呢？这涉及到以下的五个方面。
一：三伏汗蒸，百病不生
夏天是人体阳气最旺的季节，这个时候汗蒸，内外交加，可以将积存在体内的寒湿之气，进行最好的清除。所以有“三伏汗蒸，百病不生”的说法。
二：夏天是排毒好时机
夏天本来就应该是一个出汗排毒的最好时机，但我们现在面临的却是在家住空调房，出门坐空调车的情况。这让我们原本排毒的好机会就这么反而把毒素憋在体内了。回想三十年前，我们应四时而动的时候，癌症对于我们大多数人来说，都是个极其稀罕的事物。但到了今天，已经成为了一种常态的存在。这个，比夏天出汗稀少有着密不可分的关系。
三：修复晒伤 美白肌肤
夏天天气炎热，是紫外线最强烈的时候，而汗蒸馆内的矿物材料可以很好的阻隔有害的紫外线，让我们在出汗的同时避免紫外线的伤害。同时还能达到很好的修复晒伤的皮肤以及美白肌肤的效果。
四：抑菌灭菌 不粘不臭
有很多人觉得夏天本来就很热，自己在外面出汗就可以了，用不着去汗蒸馆浪费钱。其实这同样是大错特错的观念。体验过汗蒸的人都知道，汗蒸房出的汗基本不粘不臭，而自然出的汗又粘又臭，这到底是为什么呢？这是因为我们排出的汗中含有丰富的营养物质，是细菌最为喜欢的环境，所以自然出汗时会让细菌大量生长繁殖死亡，从而产生粘液与臭味，而在汗蒸房内，蒸房的矿物材料具有很好的抑菌灭菌的功效，从而让细菌不能大量生长繁殖，也就不存在又粘又臭的状况。因此，这样的出汗环境不仅对我们身体更好，同时排出的脂汗是最好的护肤品，所以汗蒸后的皮肤光滑细腻。
五：以热除热 预防中暑
夏天的时候天气炎热，很多人容易出现中暑的情况，但经过在汗蒸房的调理，以热除热，排出暑湿热毒，让人更加能够适应暑热，从而可以预防中暑，安度夏天。
综合以上五个方面，可以看出在夏天汗蒸，可以收获更加好的效果，如果这个时候不汗蒸，真的是亏大了！
抓住一年中最好的排毒的季节，巩固排毒与净化身体内环境的好机会，让自己能够拥有一个更健康的身体，这才是我们养生要达到的结果。
汗蒸的时候做这几个步骤，效果大大提高！
1．汗蒸时间：首次汗蒸30分钟，最多40分钟。之后40-60分钟。
2．汗蒸饮水：前10分钟喝3杯水（一次性杯），先补充大量水份。之后喝6-8杯水，小口小口慢慢喝，也可根据自身情况自行调节。
3．汗蒸方式：前10分钟做热身运动，先站立，双臂上举10分钟--15分钟，让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子；地面远红外线电热膜产生的温热直接作用于足底涌泉穴，以尽快打通周身经络气血，使微循环畅通。站立结束之后可以趴着或躺着。趴蒸对肠胃及女性子宫有保健作用，躺蒸对肩颈肾腰有保健功效。
4、汗蒸时，人体最好保持与墙壁10cm距离，便于生物波和负离子亲密接触人体肌肤，以提高疗效。
5．汗蒸时，少说话或者不说话（重点）静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适等快感，并不断地小口饮用水，以加速毒素排泄，补充流失的水分和电解质。
6、汗蒸反应：不同体质的人汗蒸有不同反应。身体越健康蒸完越轻松，身体有疾患反而有好转反应。
比如睡眠不好、供血不足蒸完可能头痛；肠胃不好的会有腹泻、排气；酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等，这些情况百分之四十以上的人都会有，根据体质不同，几天以后逐渐消失，不用担心！
