【读】 P050 批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解。如果太太说“这个星期你每天都工作到很晚，你喜欢工作，不喜欢我”，那反映了她看重亲密关系。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
【以】 话说在看到这个章节之前，已经和先生来了一次比较心平气和的沟通。因为本人是个不善于表达感情的人，应该说不知道如何表达自己的感受，遇到事情经常会自己一个人生闷气。这次的结果和往常一样，以失败告终。唯一有改变的是这次我们没有吵起来。确实，在生活中我经常会说他，也就是批评他，因为我想让他能按期望的那样去做。但是我表达出来的是他应该做什么，如果他没有做到，我就会抓狂，然后生闷气。因为我没有告诉他我的感受，常常弄的他也很莫名其妙。
【致】 那天在沟通的时候，我尽量按自己认为的非暴力沟通的方法去和先生交流。开头应该是用对了，可到中间部分，我发现我又开始按以往的方式跟他说我在家里干了什么导致我没有时间去做自己想做的事，而他什么也没干，他应该在休息时间主动分担家务，主动关心孩子的一切。这导致先生也开始反击，说你就很完美吗？有时候你不也没做这些事吗......我觉得我成功的把先生带偏了，让他开始寻找一切可以攻击我的事情。
【用 】 如果在沟通的时候，提醒自己不要指责，不要批评。对于分担家务我会说，我一会想去楼下跑步，你能把厨房卫生做一下吗？等我跑步回来如果他没有做，我会说，你答应我的事情没有做到，这让我很伤心，因为我很信任你。
对于沟通，个人觉得是个任重而道远的事，我们从书中学到的知识也并非绝对，关键是把书中的知识变成自己的，通过自己的方式对症下药。严以律已，宽以待人。不断学习改变自己，再用自己的行动去感染身边的人。
2018，跟圈妈逼自己一把！
