01
老话说得好，不作死就不会死。
国庆假期有两天因为工作原因，每天连续加班16小时，半夜才回到家。紧接着的几天，要么是吃大餐看电影，要么是连续四五个小时对着电脑写公号文章。这几年我出门一直都自带白开水或者柠檬水，从不喝市售的饮料、果汁，但是国庆期间有一次去看电影，看到售卖的奶茶瓶子很可爱，一时兴起，便接受了朋友赠送奶茶的好意，喝了一口，甜得过分，当场就后悔了。当然这些都不是最要紧的，最要紧的是，那段时间为了来一场“彻底的放假”，我整整一个星期没有运动。
自打“国庆七天乐”之后，短短的十来天时间请了三次病假，其中两次是因为两场不同症状的感冒。
作为熟人圈中著名的“超级惜命热爱养生CEO”（是的，是CEO而不是什么爱好者、达人，是会实实在在去执行的人），如此频繁的疾病中招率实属罕见，反正我在近几年的记忆中是从来没发生过的。
嘴巴周围开始长痘，天呐，我已经好多年没长过痘痘；脸色暗淡，脸部肌肉浮肿下垂；肢体行动不再敏捷；肠胃不舒服，腰围开始有赘肉；紧接着，发烧、头痛、咳嗽、胃胀全来了。
我被病痛淹没了。
这些天我边躺着纵情放声咳嗽边反思国庆期间的行为。
从某种意义上说，我们的身体就是我们的生活，身体出问题了，从自己的生活中找原因，会发现很多小疾病都是我们自作自受。
作为一个肝火旺、脾胃湿寒、体质敏感、新陈代谢慢、淋巴排毒不好、不爱出汗的人，瞬间打乱长久以来循规蹈矩的作息和饮食规律，而且不是一天两天的不规律，而是整整一星期的不规律，呈现在我面前的后果是严重的。
其实只是小病，我也知道很快就会好，只是无法忍受自己以这样一副模样行走于这花枝招展的世间。
02
刚好有远方的同学闻知我难得卧病在床有大把空闲时间，便发信息前来同我探讨养生美颜等问题。我顶着因病三天没洗的头发和一张憔悴的面容，勉力支撑着回复。
这位同学四年前同我探讨过减肥的问题，那时候我还是一个大腿围和腰围都不是很理想的女生，正每天努力运动着减脂塑身。那天我们出去外拍，我手脚并用地把自己根据自身塑身需要总结出的一套简易锻炼方式分享给她，两个人在一面满是涂鸦的断墙前挥舞手臂表示一定要好好锻炼。一群不知名的鸟嘎嘎嘎叫着从我们头上飞过，鸟粪滴在断墙上，我们那时的决心被渲染上了一层悲壮的味道。
后来，我成了一个体重只有91斤的瘦子（是的，距离几个月前写那篇控制体重的文章后我又瘦了几斤），而那位朋友，刚刚跟我抱怨这几年体重不降反升。
为什么呢？我疑惑。
同学表示，她听说我在锻炼的时候没做计划表，而是根据实际需要随时调整，不会有被束缚的感觉，觉得这样很好，既不用浪费时间做计划表又不会有每天强迫自己要完成计划的痛苦感觉，于是也不去做什么劳什子计划表，结果每天起床时总想着：算了，今天好多事做，明天再开始锻炼吧。于是明日复明日，直到现在。
我气得直咳嗽，咳得腹肌都要出来了。
世上没有哪种改变是不需要付出代价的，像运动塑身、养生美颜这种事，不做计划表却每天一丝不苟地执行，只能发生在两只人身上，一种是目标导向非常强烈的人，一种是极度自律的人。
有个朋友几年前发现自己体重超标、皮肤蜡黄、毛孔粗大、满脸痘痘等现象已经成为困扰自己交际的问题时，毅然决然地放弃了熬夜聚会、宵夜撸串、午后甜品等钟爱的节目，早睡早起，每天雷打不动健身运动。她说那时候在她心中有个警钟：如果放任自己又丑又胖下去，非但泡不到男神，说不定朋友最终也会弃自己而去。
就喜欢跟这种拥有凌驾于生活之上的强大意志力的人做朋友。在我看来，一个衣食还算无忧，职业还算体面的人，有着变形的身材和糟糕的面容，昭示着TA在我们看不到的生活中存在许许多多的问题，也许是懒惰、也许是焦虑、也许是意志薄弱、也许是自我放纵、也许是不敢面对真实的自我……
03
我有个女神榜样，外出聚餐会跟服务员要一杯温开水，吃菜之前先用开水涮一便，去掉油盐；她不吃西式糕点，不吃零食，单位的电脑前放一罐红枣，饿的时候吃一颗。至于拍照发朋友圈的那些单位下午茶美食图片？对不起，那只是拍照道具，拍完一点也不吃的，人家纯粹是享受拍照的乐趣。她一周大部分时间吃素，每周循环煮红豆薏米芡实汤和银耳莲子汤吃，这种毅力让我委实佩服。
红豆薏米芡实汤是我接触养生的敲门砖，祛湿健脾效果非常好，只是薏米性寒，寒性体质的人应适量食用。那时候我每个月在药店刷医保卡买这三样材料，让店员帮忙磨成粉末状，每天早上用炖锅炖来吃。后来觉得每次都要去磨粉太麻烦了，直接睡前用水泡豆豆，早上炖成一锅，然后喝汤。每逢有重要活动需要拍照，都是早上起来两大碗红豆薏米芡实汤喝下去，肠胃通畅，神清气爽，一身轻松。
保养于我，更多的是久病成医，在实践中慢慢积累。就像前段时间肠胃不适，各种肠胃药都治不好。阿长轻飘飘一句“家里不是还有八珍糕吗”，于是把八珍糕碾碎后加冰糖熬水，熬成一碗稠稠的八珍膏，每天一碗，几碗过后，肠胃问题居然就解决了，顺便发现皮肤也变好了。
保养不在于你读过多少本养生的书籍，不在于你看过多少篇养生的热文，在于你将那些浅显易懂的理论在日常生活中实践了多少次，总结了多少类适合自己的。身体如何，皮肤如何，一定是要看你在生活中对它付出的心血有多少，这不是一蹴而就的，而是一个长年累月保养细节的累积过程。
最后弱弱问一句：那些看过我之前关于控制体重的文章的小伙伴，两个月来开始行动了吗？
