时间都去哪儿了
不知道大家每天除了吃饭睡觉和玩手机，有没有计算过剩下多少时间做其他事情呢？我想应该不会超过10小时。而且这10个小时，基本相当于工作和通勤时间。难怪很多人感叹，好想去旅游、看电影、看书，但是时间不够呀！
那么为什么一天有24小时，怎么还老是觉得时间不够用呢？因为相比以前的块状时间，现在都成了碎片化了。像以前工作，人们只要负责一个事，做完即可，所以时间总觉得很多。现在一件事情有不同任务，而且随时随地会被各种社交软件干扰，你想把一件事情痛痛快快做完，得先问你的领导或客户答应不。
所以，重新规划时间观念，才是需要get到的技能！
主动拆时间——设定主题
一天24小时，除去睡觉时间，一天从早上7点到晚上23点，还有大概16个小时，用于工作和生活。这时就可以把这16个小时拆分出来，早起的7点到9点，主题是早晨时间，一般是洗刷+晨练+早餐+上班通勤；9点开始到12点，主题是早上时间，基本是一天计划+汇报（联系客户）；中午13点到下午18点，主题为下午时间，除去短暂午休，是开会+面见客户；18点到20点，主题是晚上时间，晚餐+夜晚运动（放松）+学习。
这样下来，一天能用的时间就被拆出来了，工作+生活，学习+锻炼。有了一个主题，可以更好地养成习惯，时间一到大脑和身体会进入相应地模式。
比如在晚上20点到21点之间进行运动，时间一到马上动身，锻炼完21点到22点之间安排阅读，主动避免浪费时间，这样就拥有了一整块时间，从点连成线。
电子静默——请让我静静
该死的微信，又响了！这可能是大伙正在专心做事时最讨厌听到的声音了，本来已经入戏，结果一声叮咚，又被干扰。不看吧，又想着是哪位男（女）神约吃饭，看了吧，原来是群里微商发广告，卧槽！
既然如此，何不把我们的宝贝手机，调成静音，让大脑专心应付眼前的事呢？电子静默，是培养专注力的基础，也许刚开始你会很不习惯，那就把手机锁到格子里，眼不见为净，习惯自然来。（相信笔者，三天你就可以克服这个难受劲）
再来说一个场景，你正认真地编写着今天的公众号推文，突然旁边同事问了一句，你的快递到了吗？
嗯？心理忽然一抖，对呀，我的快递怎么还没来呢？这个时候，90%你会点开手机（网页）进去查物流信息。一查正在派送，心稍放宽，调回编辑页面，发现思路没了...嘿嘿，又被干扰了，你也有类似经历吧，写报告被打扰，写方案被打扰，各种打扰。
对付这种打扰，得先来调节心理状态。就像刚才说的查物流信息，还有别人让你倒杯水，问你看哪部剧了没，类似的事情，可以稍后进行交流。这里说一个“3秒禅”的技巧，当你遇到突如其来地打扰，不妨在心里默念3秒，等这个冲动过去了，就会把注意力引回到手头正在做的事。一二三，收心，注意力回归。这个方法也适用于在和别人争吵时，控制自己的情绪避免引发混乱情况。
多线程切换——总比别人多一手
有一些朋友有个好习惯，准备了几个本子，把不同的事情记录在不同的本子上，避免混乱和重合。比如一本记录日常的手账，一本读书笔记，一本是课程学习笔记，随手翻开哪一本都知道各自进度，心里有数。
也有朋友习惯用表格来区分，项目管理、客户列表、公司会议，每一个表格都标注清楚，表格多了还可以用文件夹统一归置，同样标记好名称。相比起手写笔记，更为方便，但是没有手写的有温度。
这样的多线程切换，更好地应付别人的打扰。比如领导突然问你某个客户的联系方式，你如果事先没准备好，哪得翻个大半天了都。再比如客户摧你方案的进度，你扯了半天还没回复，咋办？
笔者在写文章有个习惯，在写作一段时间后，就停下来，P张图来插入文章里头，再继续写。有时候写一段文字之后，就打开app看一看别人的文章，收集灵感。很多时候大脑对于同一件事，做久了会产生疲劳感，甚至会出现应付的心理。这个时候切换一个新任务，能给大脑加入新的活力，使得注意力可以更好地保持下去。前提是这个任务跟你手头上的事情必须有所关联，不要前一秒还在联系客户，下一秒就去看秒拍视频了。（希望不要误导人）
独处思考——留点时间给自己
说到留点时间给自己，估计很多人都没有习惯。毕竟一天工作、生活、社交和睡觉，都还不够，哪有时间给自己思考。正因如此，人才会遇到事情越来越纠结，两种选择老半天不知道怎么选。比如化妆品买不买？午餐吃什么？电影看哪部等等。
独处时一种自我放松的形式，可以拒绝外界的信息干扰，让身体感受安静，从而内心得到释放。想象晚餐后独自一人散步在街头的感觉，人来车往，华灯初上，那种放松，是不是很惬意呢？
一个人安静地思考问题，一些平时无法接受的观点，在内心平静时反而容易接纳。就像跟对象吵架，冷静下来一想，对方其实说得没错，应该改正，就回去认错了。养成每天给自己半个小时独处，什么也不要做，就静静地思考，可以缓解你的纠结症。以后遇到重要事情，不妨试试这个技巧。
时间都是留给有准备的人
有的人一天24小时井井有条，有的人混乱不堪。时间和理财一样，你不管理，它就随风消散，到头来你还不明不白，眼睁睁看着别人风生水起。
总结下碎片化时间的利用策略：设定时间主题—电子静默—多线程切换—独处思考。
所以不用羡慕那些活得比你精彩的朋友，把时间做好规划，碎片时间利用好，你也一样可以过得充实和快乐，时间都是留给有准备的人，这话不假！
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