第14次，上午9:00，咨询师。遇到了一位来自信阳医院的医护老师，对于他们面对疫情做出的奉献，我非常感谢，当我们感受到岁月静好，能够在家中宅的时候，是因为有一些人冲在了危险的最前线，用自己的生命做代价，换取了广大人民的平安、宁静的生活，向他们致敬！医护人员也都是人，而不是神，当他们面临物资短缺、被传染的几率很大的时候，他们也会焦虑也会着急，这是人之常情，当他们感到无能为力的时候，能够及时想办法对自己的情绪进行梳理，做到接纳、能够做好自己应该做的：顺其自然，为所当为。非常佩服他们。
第15次，下午3:30，咨询师。感谢来访者老师的牺牲精神，敞开自己的心扉，将自己日常生活中的困惑拿出来让我们作为提升能力的资源，非常佩服。感谢观察员老师不但陪伴倾听，而且还在思考，并提出问题，在咨询当中自我暴露的度怎样把握？大家讨论，我们有时在咨询中可能用到自我暴露、举例或建议等方法。到底什么时候合适呢？存在即合理，如果有效就继续，归根到底是要关注到来访者这个人，让来访者说一说他的感受是什么，以来访者的感受为主要参考。当来访者问情绪出不来怎么办？也可以换一种问法，让来访者根据自己的经验找一找，平时生活中怎样将情绪清空的，比如，我们平时学习了很多焦点的知识，您是怎么运用到生活中的呢？让来访者自己去觉察到，如果自己的看法改变了，能够将生活中的应该变为难得的话，从而主动去找到生活中重要他人的难得，可能效果就会比自我暴露或举例或建议要好一些。
难得：1.今天约练了两场，难得都是让我当咨询师，难得我驾驭的还不错。2.虽然不能出去，难得天气好，中午晒太阳还是可以的。3.难得每天中午晚上吃饭时都有大厨做的美味，中午吃了醋闷鸡，晚上吃了排骨炖粉皮，垂涎🤤三尺。4.难得大厨不但菜炒的好吃，还慷慨大方地贡献珍藏的酒，小酒天天有，常喝长长久。5.今天是正月十六，春节快过完了，疫情除了让人措手不及之外，难得的是也使人们合家团圆了一整个春节。7.春节期间难得的宝爸没有喝醉过一次，对身体而言真是好事儿。8.很多人都在黑市高价买口罩和酒精，难得我们都有。9.宅在家期间难得有网络这么个好东西，使人不感到无聊。10.难得家里有暖气，买的有蔬菜，宅家期间暖暖和和、吃吃喝喝、幸福快乐！
