时刻的更新自己，保持敏锐，这是我们给孩子、也是给自己的一种教导。
它包涵着以下四个层面：
身体层面
头脑层面
心态层面
思想层面
人从里到外的更新，就是体现在这四个方面，不断获得新的源泉，才能够取得不断地进步。
一 ：身体层面
运动
身体状况表现是人的外在的反映，现在的孩子们出现的问题大多是肥胖，肥胖无非是俩种原因，一个是饮食不当，一个是缺乏锻炼。
对于孩子们来讲，室外的运动比较推荐，比如一些集体合作式的运动项目：足球，篮球，羽毛球，排球等等。女孩男孩都一样，不要要求孩子们一定要保持一个多么漂亮优美的体型，而是以健康为主要目的。
有一些家长害怕孩子参与运动弄脏衣服，害怕孩子受伤，就不给他们外出锻炼的机会，这对于孩子们的身体发育并不是明智的选择。也有很多家长会让在孩子在家里学习，运动与否并不在意。家长们一定要鼓励孩子多运动，千万不要一天在家里坐着。出去跑跑步、打羽毛球、骑脚踏车都可以。或者可以让孩子做做仰卧起坐，做做平板支撑。这些室内的运动。
健康饮食
不鼓励孩子吃太多油炸的食物。比如说现在学校外面卖的东西特别糟糕，辣条啊，鸡柳啊，烤串啊，这些东西偶尔吃一次能接嘴瘾，但长期上瘾的吃肯定非常不健康。导致的直接后果就是肥胖。
睡眠充足
孩子们还是不要养成拖拉晚睡的习惯，尽量今日事今日毕把任务完成，还有就是注意不要给他们养成睡前刷手机的习惯。
抽烟的问题
我有个表弟在他们的私立学校里，因为私立学校管的很严，不让抽烟喝酒，但是他们为了满足那种刺激，他们就是想抽烟喝酒。但抽烟的事情对孩子非常的不好。我记得我们高中的时候，我们班长竟然给老师提了这么一个建议，说是男厕所应该设一个抽烟专区，为了缓解高考的压力……
我高中的时候很多男生都在抽烟，不抽烟的就很少，基本人人一盒烟。女生也有抽的，但是不多，你去厕所就能看到最里面的女生站在那抽烟，提醒家长，将来如果孩子有抽烟的潜在可能性，一定要及时予以纠正。家里如果父母双方有一方抽烟的话，对孩子的影响也是比较不利的。
再一个就是警惕孩子所在的环境有没有这样的不良影响。
二：头脑层面
阅读
头脑层面上非常重要的，就是阅读，还有学习新的技能。阅读方面，我们也要让自己的孩子不断的去读书。经常带孩子去图书馆里看看书，这对孩子一个很好的熏陶。
之前已经分享过一次关于阅读的分享了，大家可以在前面的微信文里查看。
学习新的技能
比如说教孩子种花种草、教孩子下棋，学学乐器、或者培养他们书法，这些都很好。学习一些新的东西，对孩子们来说是一个很好的更新。如果你学习成绩不是特别突出，那么如果你有一个技能就会很好。如果他能很好的享受其中，那对孩子的性格也是一个很好的塑造。
