孩子挑食，很多时候也许并非真的挑食，可我们的一些反应恰恰就导致了挑食的孩子。
“如果你不愿意吃，就别吃了！”
“你今天究竟想吃什么？”
“你不喜欢吃啊！哪算了吧！”
如果这几句话，是你们家餐桌上常见的话，那么你们家孩子肯定挑食。因为我们给了他挑食的机会。
溺爱惹的祸
“倩倩，吃口菜花吧！”妈妈说。
“”不吃！”
“倩倩，来口青豆！”爸爸说。
“不吃！”
“倩倩吃肉，我们倩倩最爱吃肉了。”奶奶说。
“都别烦我，我不吃，我要吃虾，大虾。”
妈妈为难的说：“今天就这三个菜，你吃完了，晚上妈妈给你做，好不好！”
“不好，我不吃了！”说着倩倩把碗一推，跑沙发上玩玩具去了。
一会儿奶奶给端了一盘焗大虾过来，倩倩吃了七八个，又要喝汽水，没办法，现成的米粥换成了果粒橙。
全家人为了倩倩吃饭的事情伤透了脑筋。
倩倩知道她只要不吃饭，自己想吃的肯定会来。那他干嘛要按照父母的要求吃饭呢？
对于这样的孩子，断绝一切零食，按点吃饭，不吃就饿着，谁也别给她开小灶，保证很快她就和大家一起吃饭了。
父母的榜样作用
君妈是一个素食主义者妈妈，她不吃肉，所有他们家餐桌上都是以素菜为主，可是孩子小长身体的时候，不能不吃肉啊。偏偏做了之后，君君一口都不动。
“乖，吃一口，身体壮！”
“不吃！”
“专门为你做的！”
“不吃！”
“你也不爱吃肉啊！”
“是的，我不爱吃肉。”
最后君妈实在没办法了，问我：“张老师有没有什么办法让我家孩子吃肉呢？他长的真的太瘦小了！”
“你也吃肉吧！做个榜样！”
“我不喜欢吃！”
“只是不喜欢，没有信仰问题？”
“嗯！”
“回家吃肉去吧！”
后来君君家的三桌上出现一荤两素的时候，君妈也跟着吃，这个时候她已经不再当着大家的面说“我不喜欢吃”，而是换成了“尝尝这个也不错。”
很快君君跟着吃起肉来。
花样太少没见识
我去幼儿园接宝丫丫，老师反应说：“你家孩子挑食！”
“啊？她不吃什么啊？”
“她有时候不吃菜花，有时候鸡蛋汤会把紫菜都挑出来放桌子上！”
我开始疑惑，这家伙在家不挑食，怎么到幼儿园开始挑食了呢？
以前从来不关心幼儿园食谱的我，站在食谱哪里一看，知道问题出在哪里了。
我做饭技术太差，所有在宝丫丫的生活中基本上只有，馒头，米饭，包子，饺子，馄饨（不放紫菜而是放了时令的青菜），地三鲜，醋溜土豆丝儿，粉条白菜。
她没有怎么吃过菜花，因为我炒的极其不好吃，我自己都不想吃，就给放弃了。紫菜因为用的少，根本就没买过。结果到幼儿园，她没见过的东西她不吃，她直接给老师摆了一桌子，老师就反应她挑食了。
后来我按照幼儿园食谱上的食材开始调整我家的饭菜，宝丫丫的挑食问题算是解决了。解决孩子挑食的问题，花样翻新，好看，是个很重要的方法。
孩子基本上是按照我们的引导来成长的，说了那么多反面的例子，来看两个正面的例子。
我不喜欢-不理
我在厨房收拾，宝丫丫和仔仔坐在饭桌前聊天。
“宝丫丫，我不喜欢吃青菜。”
“我也不喜欢吃！”
“要不要给孩子们再加个菜？”先生听到了他们的谈话，悄悄问我。
“不用，他们可以吃青菜里的肉。”
然后我们落座吃饭，
仔仔看了看青菜，然后又说：“我不喜欢吃青菜！”
“鸡鸭鱼肉和青菜，宝宝吃了身体好。”我说完给他和宝丫丫一人加了一筷子，“碗里的保证吃完！剩下的自选！”
结果一顿饭下来，我的青菜被吃的见底儿了。
如果在他们说“我不喜欢吃青菜”的时候，我冲过去问他们喜欢吃什么，要不别吃了，等于加强了他们不喜欢吃青菜这个不确定的信息，把这个信息变成了，确定的，并且可执行的行动。所有我没有例会他们的抱怨，先用少量的来促使他们尝一尝，然后让他们自己选择。结果他们不但吃了，而且吃了不少。
就不吃-少吃
中午吃了大米和鸡蛋汤，晚上是米粥，馒头和两个小菜。
麻将豆角
烧土豆
“还好你妈没做酿豆腐，否则我就要少吃饭了！”仔仔悄悄对宝丫丫说。
然后我当做没听见，继续吃饭。
我的酿豆腐由于技术不到家，自从他吃过一次之后，就再也不碰豆腐了。所有一来我们家就会看看有没有豆腐，生怕再做这个东西。
但是即便这个菜上桌了，他会多捡些其他的菜吃，可是如果只有这一个他的饭量整体会少一点。
生活中可能有些人说不出来为什么但是就不吃某种东西，比如我可以喝面条汤，但是从来不喝鸡蛋汤和疙瘩汤。所以当我们家有鸡蛋汤的时候，大胃王的我就只喝一勺，如果是疙瘩汤的话干脆不喝。其实对于这样的情况，我们不需要特别关注，少吃点也饿不坏的。
请帮我一起做。
我一般会在去接丫丫之前先把饭熬好，但是菜都会在接她回来之后，请她来一起帮忙做。
我们价基本上的情况是，她摘菜，剥蒜，我洗菜，切菜。
偶尔她还会站个小板凳递给我盐和糖（我家用味精极少，我一般用糖调味）。
遇到她帮忙的饭菜她就特别感兴趣，吃的也会相对多一点。
所有在我技术没上去之前，我打的都是同情牌，让她给我帮忙，感觉自己的劳动价值，自己做的，难吃也要说好吃啊！
很多孩子挑这个，挑那个，其实和不能了解父母的辛苦有关，当让孩子也参与进来的时候，他不但能体会父母的辛苦，更可以找到自己的价值！
