【作息】
6点起床,坚持天数:18
23点前睡,坚持天数:11
【饮食】
2L水,坚持天数:18
3333+饮食,坚持天数:19
过17点不吃,坚持天数:13
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:14
晨跑2公里,坚持天数:16
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑 6
【作息】
6点起床,坚持天数:18
23点前睡,坚持天数:11
【饮食】
2L水,坚持天数:18
3333+饮食,坚持天数:19
过17点不吃,坚持天数:13
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:14
晨跑2公里,坚持天数:16
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑 6