【健康】每天5：30起床 晚11：00分之前必须睡觉（除夜班外）4/7
【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 4/7
【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时4/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想3/7
背单词7/7
阅读5/7
听易效能课程4/7
keep运动0/7
使用学习om5/7
记账7/7
整理物品2/7
泡脚5/7
检视7/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
和孩子一起制作生活学习清单
每天帮助孩子记录打卡
参加159期小组周会以及62期亲子课程第一周周会
❤第三部分【阅读】
《终身成长》成长是每一个人一辈子的事，它无关年纪。无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。
孩子的学习环境极为重要，不要用惯性思维。尊重孩子的兴趣，重视孩子拥有完整的人格，鼓励孩子以自己的方式活的更好。
掌握称赞孩子的方式。
❤第四部分【检视】
【心理健康】和孩子一起践行期间经常自省，突然意识到原来自己是那么的焦虑。同时在践行中发现原来自己没有孩子做的好。成为孩子的榜样需要更多的努力和坚持。
【运动健康】根据书中讲解内容关注到了减重的本身：多吃多动，少吃少动，恢复健康。本周体重已经减少4斤，我需要再接再厉，少吃甜食 油腻 烧烤类食品，晚饭少食，注重营养。
【自我理疗】睡眠逐渐调整好，目前11点入睡，今后尽可能再提前半小时入睡。
【夫妻】本周和谐共处，一些想法能够沟通，同时看到老公对孩子照顾觉得他还是很有责任心的，希望今后会越来越好。
【父母】亲子课程学习回来后，配合还需加强。
【亲子】一起践行时间管理中每天都需要处理不同的问题，孩子从开始践行的热情到些许的厌烦，作为妈妈每天都在关注他的情绪，真希望孩子能够从中有所获得，我们一起加油。
【情感】脑子里最近总萦绕着老师说过的话：我在的时候请好好珍惜我。心中止不住的愧疚，但我自知，愧疚不改无用，改之时最好的回报。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量。运动套餐加5公里跑步。没有条件运动也要创造条件
2、继续复习易效能一二阶课程。
3、开始一起和整理孩子物品，贴标签。
4、继续践行亲子时间管理。
