我们每天朝九晚五的上班，总是处于忙忙碌碌当中，时常还要牺牲一下周末休息的时间加班赶工作，没有休息的时间，没有陪家人的时间，也没有做自己感兴趣的事情的时间，每天我们都在沉浸于忙碌的工作当中。可是在这一天天的忙碌当中，多少年过去了，我们却自己依旧碌碌无为，无所成就。我们付出了比别人更多的时间，却没有收获到哪怕和别人一样的成绩，到底是什么原因让我们付出了那么多的时间，那么多的努力，却依旧无所收获呢？很长一段时间内，这个问题一直都在困扰着我。直到有一天，我看到了卡尔▪纽波特的《深度工作》这本书，我才找到其中的原因所在。
卡尔▪纽波特是一名理论计算机科学家，他在大学毕业后的十年时间内，完成了在举世闻名的麻省理工计算机理论小组的博士学业，出版了4本书，发表了多篇同行评审学术文章，而且还受聘于乔治城大学成为终身教授。虽然卡尔▪纽波特在短短的十年时间内完成了这么多的成就，可是他在工作日很少会工作到下午五六点钟，他一般都把每天的工作时间压缩到三四个小时的时间内，下班回家以后会陪伴妻子和孩子、写写博客、阅读书籍。到底是什么让卡尔▪纽波特具有了这么高的工作效率呢？毫无疑问，那就是卡尔▪纽波特在书中提到的深度工作。
深度工作是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限的工作方式。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。它是唤醒你当前智力水平下的每一点价值所必需的。
随着互联网和通信技术的发展，我们的日常生活和工作所受到的干扰越来越多，深度工作日益稀少，但是，随着信息经济时代的到来，越来越多的人成为了知识工作者，深度工作也成为了他们的核心货币，深度工作的价值日益提升。在新的经济形势下，你要想获得成功，必须具有两种能力，一是迅速掌握复杂工具的能力，二是快速达到精英层次的能力。而这两种能力都依赖于你深度工作的能力。如果你是一个具有深度工作能力的人，你就可以轻松地摆脱外界的干扰，高度专注地学习掌握复杂工具的能力。经过一定时间的深度工作，你就可以使你的表现达到质量和数量的巅峰，迅速达到精英级的产出。
既然深度工作具有这么多的优势，那我们怎么才能培养自己深度工作的能力呢？卡尔▪纽波特在《深度工作》一书中向我们介绍了4项准则。
准则一：工作要深入。在工作时，应该保持专注，不能分心。
随着互联网的发展，现在我们接受即时信息的速度越来越快。在工作的时候，时常会收到邮件或者社交网络上的即时信息，如果你不能抵御这些即时信息的诱惑，想要随时随地的查看这些即时信息并回复，那么你可能就很难保持深度工作。
也许你会说你需要时刻与外界保持联系，以获得最新的信息使工作更好的完成。其实在工作当中，很多通过网络传输的即时信息并没有那么重要，对方也没有那么迫切地需要你马上回复，你可以在工作一段时间以后集中回复那些信息，而不会对你的工作产生任何不利的影响。
虽然深度工作对我们具有很大的帮助，但是想要抵制住生活中的各种诱惑也的确不是一件容易的事情，他需要很强的意志力，关键在于越过良好的意图，并加入一些特别设计的惯例和固定程序，使保持深度工作状态所消耗的意志力达到最小值。你可以采取完全隔绝外界诱惑的手段，断绝与外界的一切联系，使自己完全沉浸于深度工作当中，这就是所谓的禁欲哲学的深度工作，这对一般人来说可能会比较困难；你也可以给自己安排固定的时间段内断绝与外界的联系，是自己处于深度工作状态，而在其余时间里让自己处于时刻与外界保持联系的状态，即所谓的双峰哲学的深度工作；你也可以每天给自己安排固定的几个小时的时间进行深度工作，每天完成一定的工作，日积月累慢慢沈大哥工作时长，也就是节奏哲学的深度工作安排；还可以根据自己的日常工作安排随时进行深度工作，可能这种深度工作方式需要你已经具有了一定的深度工作的能力，可以迅速进入深入工作的状态，这就是所谓的记者哲学的深度工作安排。不论哪一种深度工作安排，只要你能用起来顺手，那就可以更好地帮助你完成自己的成就。
要想让深度的生活成为自己的优质生活，还得让深度工作成为自己的一种习惯，不能只是头脑发热。要让深度融入到日常的生活工作当中去。
准则二：拥抱无聊。
高度集中注意力是一项需要不断训练的技能，在深度工作的间隙，即使无聊的时候，你也不能随便去做分心的事情，比如浏览网页、网络聊天等，因为一旦你做了分心的事情，你的大脑就会重新编排，让你不能再胜任深度工作，或者需要你再花费许多的经历去重新培养自己深度工作的能力。因此，在无聊的时候，你也不能分心，你可以选择冥想，让自己保持专注。
准则三：远离社交媒体。
随着互联网技术的迅速发展，各种即时信息软件和社交网络日益普及，它们让我们的时间越来越碎片化，并不断削弱了我们集中注意力的能力，同时由于这些网络工具具有很强的致瘾性，让我们很难进入深度工作的状态。因此，我们需要重新评估这些互联网工具在我们生活中的必要性，戒掉那些不必要的网络媒体，避免他们占用自己的时间和注意力，将它们投入到更有成效的活动中去。
准则四：摒弃肤浅。
在日常工作生活中，我们应该好好的规划每一分钟的安排，尽量减少无关紧要的肤浅工作时间，并对每一项工作所需的深度进行定量分析，合理安排每一项工作。在每天开始时，快速处理完成必要的肤浅工作，然后全身心的投入到深度工作中去。这样既可以提高工作的效率，又可以增加工作的深度，真是一举两得的好事。
如果你想活出精彩的人生，深度的生活或许是你最优的选择，它的强大能够带给你不一样的成就！
