天朗气清，一个大好周末，你怀着好心情想，今天是要好好做点事了，对，今天就看点书吧。
于是，你收拾好书桌，甚至准备好了纸笔，前期仪式感已经完成，该打开书籍了。
此时，你依然保持激昂的积极心态
终于，你开始阅读书本的第一页。但可能是情绪太亢奋了，你的大脑想要看看是否有人在微信上找你，你心态轻松的暂时放下书本，打开手机翻阅着。
此时，你相信自己可以在5分钟内关掉手机，将注意力重新回归到书中。但实际上，1小时过后，你甚至觉得这很合理，你的自制力至少让你意识到，你用1小时时间做了什么。
最后，你的阅读计划被不停地打断。打断的理由竟然繁多，比如突然发现还有一篮的衣服还没洗，比如有朋友喊你玩游戏，比如你想要洗一个水果吃着看。这些理由在大脑跳出的自然感，几乎不能引起波澜，然后当下立刻就做了。
而大脑却没有为你决策好，你原本是想要做什么。
以上的画面，经常在我的世界上演，上演次数多了，会出现2个反馈。
我不断攻击自己，痛恨自己，为此愧疚，甚至轻微抑郁。
我也开始注意到大脑并不够智能，她还需要更多其他的支持。
那么，如果你也经常重演着无法自控的阅读能力时，我想你还需要如下的“天时地利人和”之助。
1、天时——合理的时间看适量的书
什么时候才是合理的时间呢？
举个例子，夜晚22点，你决定开始看书，但很快心烦意乱的你就放弃了。为什么心烦意乱？明日要上班，而你22点还未洗漱完毕，你在不断被这件事困扰而焦虑。此时，并不是一个合理的时间。
因为个人习惯，我愿意将可能使我焦虑的未完成事宜通通解决后，再去专注做另一件觉得比较重要的事情。于是，我如果想要花费一定时间来看书的话，我会提前规划好时间。
首先，某天我决定在工作日下班后阅读完半本书。
那可能需要耗费2小时，而我的注意力首先就不能达到这个地步，除非是本东野圭吾的推理小说。
那么，根据个人阅读某本书的欲望程度，来一定范围内的调整阅读量。从下班到睡眠，预计可使用时间是4小时，这期间需要完成的事宜时间汇总预估后，就可以调整出一个合理的时间段供以阅读。
而时间段决定了阅读量，设置过多或者过少的阅读量，都不能有效激励阅读欲望。过多，使得焦虑、赶任务；过少，泛泛就过去了。
最后，如果是一个宽松的周末时间，你觉得这应该都是合理的时间了。
OH，不，就因为是宽松时间，你才会随意挥霍。那么多时间段可选，你简直“富裕”得想要跳起来。没有时间规划的你，以为一定会在玩过那些兴致缺缺的游戏后，顺利开始看书。
看，人类是多么自恋而不自知的家伙，那些真实的亲身经历都没有改变这种自以为是啊。
越是自主时间多的时候，越需要一个明确的规划。
~列出当日你特别会做的事项，以及对应的所需时长；
~这些事项进行的对应时段；比如你要看最新一期的《奇葩说》，估计在午饭时间；
~阅读该书的本质目的，以及阅读量的设定；盲目阅读、阅读量都让你无法定心；
~阅读过程中，活跃的大脑发出的指令，记录在纸张上，后续来解决。
2、地利——合适的地方看合适的书
如果说合理的时间，让你终于可以坐下来看上2页书，那么合适的地方，基本可以让你读上20页。
合适阅读的地方，对于一个意志坚定的群体来说，差异不大，此文只针对像我这般毫无自控力人群。那么，适合阅读的地方有哪些呢？图书馆、星巴克、书店、阅览室、公园，这些地方都可成为阅读处，但家里绝对不符合要求，注意，绝对！！！
其实，这里有一个很大的区分点是，你是否走出了舒适区域？！我个人认为合适的地方，是那些让你走出舒适区的地方！
让我给你描述一下，我为什么要去图书馆阅读。
一个完全新的、时间充足的周日，我不算轻易地爬起床，精致的收拾自己一番，转上2趟地铁，到达需要排队进入的图书馆，再然后必须靠运气有幸可以找到的座位坐下。这过程看起来简直太不舒适了，而且还需要不断克服大脑涌出的“算了，别折腾了”这种想法。
于是，当我终于坐下后，一股正能量就无名而起了。你看，我还是还能干的，无论如何，我还是坚持到了这里。
然后，我开始阅读了，手机在手边偶尔抖动，我的大脑也偶尔“抖动”。但我竟然继续维持着阅读的意志，这不仅仅是前面的正能量在起着作用，还有图书馆那安静的气氛、座位周围那群埋首书中的人们，有意无意地在给我传递这那种力量。
更为有趣的是，这叠加的正能量加持外，还有一种叫做“非舒适区”的影响，让你“不得不”阅读。人类的本能，总是希望自己是被肯定的、相信自己是可塑的，于是，当你置身在这个应该勤奋阅读的地方时，根本不能像在家中那样不停地按着手机度过时间。
再怎么说，你还是要面子的嘛！而学习的面子，并不可笑，反而珍贵！珍惜你对阅读的敬意吧！
3、人和——同道的人看同谋的书
当你在一个合适的地方，用合适的时间读着适量的书籍内容时，你一定看到了第20页。
那么，你为什么不能看到第100页呢？
人的意志是一种极其神奇的珍贵财富，它可以让你的世界广度变得宽阔不可限制。当你用那无穷的意志力在阅读上时，阅读完100页就像一个信手拈来的，甚至一件有趣无比的事情。
于是，同道之人在此时就凸显出其强大的作用力。而微信读书，简直抓住了人心，除了群众基础外，有了好友阅读排名、阅读点赞等功能加持，使其快速占领了电子阅读市场。
说老实话，如果要阅读一本突破本身认知的书籍，就是一件不算舒适的事，所以它注定让你偶尔想要逃避、想要放弃。
我一直自诩自己热爱阅读，如果时间往回拨到15年前，我几乎可以不用脸红的认可。那时，书籍世界是一个神奇的领域，我在那里找到了色彩与有趣，无需他人的陪伴，我就可以孜孜不倦。但如今，我已经不能只依靠自己需求来开始一本书的阅读或者坚持每日阅读了。
然后，我有幸加入了007写作社群，开始接触到各种正能量的人们。我没有他们那般优秀，但也因此我不得不被裹挟着想要去往优秀的路上。
想象一下，当你在游戏中自我满足时，战友在聊经济学的基础认知《资本论》中的启发；当你看着毫无营养的小说时，战友在分享她如何实践成为一个出色的拆书家；当你在死去活来的赖床中度过1天时，战友告诉你他最近一个月刷了10本书，并以此写了一篇高质量并获得广告邀请的文章。
再想象一下，当你坚持阅读到第20页，注意力已经快耗尽时，你想起那个同道的人说，嘿，说好的，我们一起阅读完这本书做个讨论总结，不见不散。
当你坚持了第一周后，开始松懈想要停止这种“不舒适”行动时，你想起那个同道的人说，嘿，本周六晚，等你来给我们拆《xxx》书，到时预计有20人来听。
当你终于坚持了2个月后，你发现阅读并没有让你提薪，也没有让你额外有趣而感到心灰时，你想起那个同道的人说，瞧，你正在写着足以激励我、帮助我许久的一篇长文，我内心对你有着巨大的期待啊，请你不要断绝我心中的HOPE。
人和，比你想象中还要重要，虽然人们总是孤独行走，却依然不可能脱离任何一种关系，那为什么不选择一个更有意义的、你主动决定的关系呢？
我依然相信，阅读是一种最为便宜的一种成长方式，也是一种厚积薄发的竞争力培养方式。让我 想起《奇葩说》中的高人气辩手傅首尔，她的辩论内容中90%是由逻辑性的搞笑段子构成，既风趣又有实际效用。而她这些脱口而出的段子，是她曾经每天的阅读、每天的文字输出中累积，她今日的风光是应得的，让人心服口服的！
