《我和你——人际关系的解析》第六章
思维导图:
笔记摘录：
1.用坦诚相见的方式建立联系是确认我们的存在，对于他人，是有意义的，我们是为他们而存在的。透过这些联系的形式，我们就可以在纵贯生命整个历程的越来越复杂的道路上，找到我们与他人之间的定位。
2.眼神似乎远远超越了言语:眼睛比言语更加深刻地道出了关系的来龙去脉。他们准确，而且毫无疑问地表达出了我们，与他人相处的怎么样，以及用什么方式相处的。嘴巴可能说谎，而眼睛不会骗人。
3.单从彼此深沉凝望的时间长短，就可以辨别出哪些人是陷入爱河的，而哪些人只是相互喜欢而已。
4.在我们成长和发展的过程中，我们从未终止过这种从他人眼中，获取无条件的、坦率的评价的需求。
5.我们对于生命的依恋感，其实是依恋那些对我们有情感流露的人。当我们正好是别人所追求的人的时候，我们的生活也因此而更为丰富多彩。
6.我们人类最深层次的一个需要，。就是希望得到重视，权力意志只是他的一种表现形式，我们需要权利，那是因为我们需要被看重。
7.我们只有当有其他某个人了解我们、知道我是谁时，才会确信我们就是我们应该是的那种人。
8.当我们注视他人的眼睛时，我们会发现他们也正瞧着我，很多事情都发生在这种坦诚相见的接触中，我们注视的一个目的，是要把他人的眼睛作为我们自己，体验的镜子。
9.对于共情的持续的需要，不仅对我们的构造与成长有用，而且还可以支持我们克服那些可能存在的挫折与失落。为人所理解的那种感受，可以使我们的应对机制更为强有力。
10.希望被理解和接纳这样一种简单的愿望，看起来是最为接近什么是人们彼此之间所需要的本质
11.在人类的痛苦体验中，感到不被理解是最重要的一个。很矛盾的是，我们从来没有被完全了解过，没有任何人能够完全理解我们何以成为我们。
12.我们能够被强烈的理解和确认，但是永远不会被彻底理解和确认。完全的理解，从某种意义上来说，只是一个理想化的目标，正是这些目标使得我们要用持续不断的努力，来超越人类陷入无法逃脱的个人体验师的终极孤独感。
13.在他人眼中，我们也可能会发现那些就在面前一步之遥的自我:一种对于那些我们将要成为的但现在还不能确定的自我的确认。
14.在他人眼中，我们也可能会发现那些就在面前一步之遥的自我:一种对于那些我们将要成为的但现在还不能确定的自我的确认。
15.我们需要通过他人来证实我们自身的体验，而且除此之外，有时他们也可以为我们提供一个比我们所知的自己更好的版本。
16.我们在坦诚相见的关系中的需要并不仅仅是要他者的存在，而且还要他者的赞赏、理解或认可。
17.而我们一旦能够把拒绝体验放在我们整体的自我并没有被拒绝，或者被拒绝是因为他人的无能，而非我们自己本身的缘故的背景中去考虑，这种拒绝的体验就变得更容易控制了。
18.坦诚相见的接触必须要校正准确并且恰如其分，过多或过少会招致痛苦。有时候我们不想现身。
