本周最后一天了，约练任务还没完成，还好，心仪的老师有时间，加把劲，约练。
学习理论后好像明白了，但是到生活中又忘了，真正经历了才算记忆深刻。比如，经过了糟糕的时刻，反思自己做的不妥的地方，明白以后该怎么做。
想让人家做点事，人家做事了又嫌人家不顾家，搬起砖头就没法抱你，抱着你就没法搬砖，怎么可能你想什么就怎么样？
你想人家做什么，人家是否知道你想什么？即使知道你想要什么，人家愿不愿意做？不想有情绪，不想沟通不畅，那么怎么才能心平气和的沟通？
你想要人家做什么？好像抱怨挺多的，真正说的时候又列举不了几个了，兜兜转转，才发现，实际上都不算事，但也不是没一点事，比如，怎么对孩子？
说是放手，是真正完全放手了还是行动上当时思想上没放手？还真说不清楚。虽然说不清楚，最后，目标总算清楚了，好，记住作业：拉家务清单，试着交给他，让他分担一部分。
第二场，做观察员。
什么样的咨询是成功的咨询？一定要有头有尾吗？不一定，只要有收获有成长就好，让来访者感觉不错就是成功的咨询。
关注正向就能带来能量，咨询的过程不光要种花，还要拔草。
2021.9月13日 张东霞 与张老师、郭老师，做咨询师。
关系始终是第一位的。与来访者建立起熟悉、信任的关系，会让其更敞开心扉，可以随心所欲聊自己的事情。安全的环境与氛围，离不开人与人之间的信任。
长程咨询的陪伴与过程，会带给来访者期待与力量，让她在面对困境时有希望有盼头，有一种被咨询师支持和托底的力量支撑着，因而能在困境中更加稳住自己，平和去面对生活中的麻烦。
长程咨询中每次的留置作业，或是根据会谈中需具体去做而未做内容的留置，或是面对其困惑不清的事情让其进行观察后的发现，或是根据其当下欲动不动时的一小步推动。家庭作业的完成情况不在咨询范围之内，来访者觉得想聊时可在下次聊，不想聊也可自主不聊。
来访者的目标有时自己并不清楚，但会伴随着会谈的深入，慢慢会有一些清晰，或者自以为的A目标，聊到最后可能会转为B目标。目标是不断变化的，咨询师可以关注目标，但不必固着，需敏锐去捕捉并感受，跟随来访者话题适时澄清或探寻。
咨询中生活化语言融入，用焦点理念做咨询，而非套用技术问句。用人去温暖陪伴，适时好奇、澄清，肯定与赞美要真诚用心。比如：接下来的50分钟时间你怎么安排？能够在自己生气、有情绪时，发现这里面也有自己的原因，这也很不容易呀！（肯定、因应问句）从最初……到后来……你好像比之前更通透了！（赞美）他让你做，你就做，怎么回事？（好奇）今天聊的这么多点，哪些是你最想聊的？（目标探寻）
