2017/6/13(五十三)
感恩 —— 念诵心经34/102，吃素29/102，将此功德至诚回向给有缘众生，愿众生离苦得乐。
感恩 —— 记录二时书12/21，观察身语意。
感恩 —— 写空性与种子3/21。
感恩 —— 早起静坐冥想，吃早餐步行上班，种下了健康的好种子。
感恩 —— 爱人中午和我一起用餐回家，忘带钥匙又开车往返公司拿钥匙，谢谢爱人的迁就与包容。
感恩 —— 月月不到一岁的儿子无意中碰到了我的电话，我回过去后聊的很愉快，对于朋友，电话有时需要我们打出去，谢谢小宝贝促成我们之间的关怀与问候。
感恩 —— 网购物品都很满意，很便利。
感恩 —— 好闺蜜敏敏，总是可以说的到一起去，有个随时随地可以聊天的朋友，真好。
感恩 —— 和芳子相约周末见，久不联系，常在心中。
感恩 —— 晚上光的课程，吴姐的女儿和女儿一起玩耍，谢谢小朋友的陪伴，让我更安心的上课。
感恩遇见，一切都是最好的安排。
我对一切的发生负百分之百的责任。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
【张丽娜 2017年6月14日周二——咖啡冥想】
我近期最想实现的一个愿望或目标是:每月薪水10000存5000.
所以我的咖啡冥想内容是：
1觉察他人需求并满足：大姑打电话说周日她七十大寿问我们回去不，我说周日的话，夜里我们就得赶回来，高速有雾开车不方便，有时爱人周六加班，我问过爱人了再给她回电话。我给爱人说我带女儿坐火车回去，以免他开车劳累，他忙他的，还可以清闲点。然后给大姑打电话说我带女儿坐火车回去，她乐呵呵的。我给爸打电话说周日大姑生日，我们回去，爸说大老远的回来干嘛，我给你们带个礼就行了。我说我答应了大姐大伯60大寿回去，到时候大姑看大伯生日我们回去她生日我们不回去心里有气。爸说60算大，70算小。我说大姑父瘫痪在床，大伯生日我们去大姑不回去不合适。小时候我们经常去大姑家大姑给我们做好吃的，现在她年龄大了我们尽量回去看看她。爸爸有些动摇了。最后我说我带女儿回去，不用小李开车，爸爸答应了。（果然是一个女婿半个儿啊）
2对峙旧习：喊女儿起床，接受女儿起床气，允许她有情绪，找出她情绪起因，陪伴她从烦躁到平静，用儿童式语言逗乐。
B.啊，我真的很高兴。我在用一个好的体系，新的体系。我终于明白如何能达成我的目标。我不是去抓取，我把它分享给其他人。这真是一个很棒的体系。
(冥想后做回向）：
带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，愿我成为那个成功和幸福的“超人”，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
