这两天读了《少有人走的路·心智成熟之旅》，开篇就提到了一句话：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

这让我想到2017年时，我接触到知识付费，开始自我成长之路。

当时我认识了一个很棒的女孩子，经过她的主动链接，我加入了她创建的自律营，在里面认识了很多在各自的生活中努力的人，他们有些常年跑步，每天都会在群里分享自己的跑步照片；有些经常读书，每天都会在群里分享自己的读书心得；有些则是经常会晒自己已经达成的目标。

我像是进入了一个新世界。

每个人都有自我完善的本能，特别是有其他优秀的人刺激下，最大限度地激发了我的行动力，于是我立马也学着他们开始给自己定制计划：6：00起床读书，然后自信满满的等待自己改变。

第一天，我困得不行，但想到别人，还是挣扎着从床上起来了；

第二天，我赖了10分钟，最后万分不情愿地起来了，开始读书；

第三天，我坐在床上，开始怀疑自己的计划是否有用，因为读了两天书，好像并没有发现自己有什么改变；

第四天，我按掉了闹钟。

不到一个礼拜，我的计划都彻底被抛到脑后，看着其他人每天坚持打卡，我有些内疚，但随即就把群消息设置为免打扰。

但月底时，我还是不可避免地要面对自己的问题。

那个优秀的女孩子还来问我，计划完成的如何呢？而我，连计划的细节都已经忘掉了，我跟她说：因为某些原因，所以我没有完成。

给自己找完借口后，甚至我都有点相信我是因为这个原因才无法完成了。

但是直到我看到别人的复盘，里面说自己在遇到困难后，如何解决并且顺利完成了自己的约定。我大受震撼，我觉得这才是对的吧？于是开始了深深地自责，可虽然自责，我并没有做出行动。

并且在之后的一年中，数次重启计划，但最多坚持半个月就又败下阵来。

自律带来自由，在我这里成了笑话。

现在再看，其实我的问题也很明显。

第一，没有正确评估自己

这是大多数刚开始自律的人，都会犯的一个错误。

就是在开始一个计划之前，没有先评估自己的等级，而是按照自己的一个想法去走，比如自己想读书，就开始6点起床读书，但如果自我评估一下，你就会发现，自己无法6点起床。

第二，没有细化目标

一口吃不成个大胖子，任何妄想一步到位的人，最终都只能走向失败。

当你想达成一个目标时，一定要先细化它。

什么意思呢？

比如你想读完一本书，如果细化的话，就是，今天读几页？如果加上前面的评估的话，你就可以先做一个测试，就是30分钟内，你可以读几页？如果30分钟内，你只能读5页，那你的计划细化就是：每天读5页书。

细化目标呢，能够让目标更明确，同时加上评估的话，你完成起来不会太困难。

第三，想要速成

这个世界上，没有速成的事情。

任何标榜着速成的事情，实际上都是在收割你的某样东西。

人生如果有捷径的话，那一定是认真做好手上这件事。

当时的我，读了两天书，就想有大的改变，但现在就能意识到，改变是经年累月的事情，而不是一朝一夕的事情。

知道问题后，如何改善呢？

其实一开始我也没有很好的方法，只能不断地重复自律-不自律这个行为模式。但是在《少有人走的路》这本书里，明确规定了自律的四个原则。

1、推迟满足感

推迟满足感，其实就是不贪图暂时的安逸，而是明白先苦后甜，重新设置人生快乐的次序。

但是我们在很多时候，都是先选择把容易的事情做了，等到最后再开始做最棘手的事情。

往往这个时候，我们的精力、体力都已经消耗殆净。

这个时候棘手的事情，就会升级成超级无敌棘手的事情，并且会让我们焦虑和难受，最后做得还不好，让我们的自信受损。

2、承担责任

你不能解决问题时，你就会成为问题。

其实很多人都会逃避生活中属于自己的那份责任，比如说丧偶式育儿，就是父亲逃避了属于自己带孩子的那份责任。

由此引发的可能是什么呢？

夫妻关系不和，亲子关系不和……

但往往这些父亲都不愿直面问题，甚至还会说：我赚的钱全部都花到家人身上了，还想怎么样？他们很痛苦，但其实解决问题的办法也很简单，那就是承担起属于自己的那份责任。

我们每个人的身份都是多样性的，不可能说我们只承担一个身份带来的一个责任就可以了，而是要学会去承担所有身份带来的所有责任，这既是我们的责任，也是我们要接受的挑战。

3、忠于事实

你确实没有尽到一个父亲的责任。

这是不负责任的爸爸需要承认的事实，但多数时候，对方都会逃避这个事实，他们嘴里总是会谈论自己如何为家庭付出，但却看不到一些事实。

比如，孩子因为父亲的缺席而性格出现障碍等等。

书中为此举了一个特别贴切的例子：其实我们生下来就在绘制人生的地图，但如果你认不清事实，那你绘制的地图就是错的，错的地图又会把你带到错误的地方，因此我们要承受错误的地方带来的种种问题。

4、保持平衡

这就是上面所说的，我们有多重身份，我们是父母的子女、妻子的丈夫、孩子的爸爸、老板的员工、员工的老板等等，你不能只承担一个身份带来的责任，你不能只做父母的子女，而不去关心你的妻子、孩子，你需要在这其中找到一个平衡。

比如，在加班和陪孩子之间做出选择。

在某些事情上，你是不可能两全其美的，你必须要牺牲一点什么，才能得到另外的东西。

通过自律的四个原则我们可以看出，其实自律这件事情，不仅仅只是完成自己定下的目标，其背后还有更深层次的意义。

如果你无法在生活中做个自律的人，那么你在计划上，也没有办法做到自律。