刚才好像又一次的低频，怀疑自己，在乎外在对自己的看法。
第一次：在跟李燕战友交流的时候，中途有一次的低频，感觉她讲的很有道理，我有点自卑觉得她讲的很好，做的也很好，她的知识储备量很大，又善于思考，让我佩服又羡慕。所以有点压力，在表达自己观点的时候就有点表达不出来。每次发现能量不对的时候，真的很慢发挥。
也经常时时处处的会觉得别人比自己优秀就会有压力自卑。
第二次：在我的读书群分享正念朗读感悟的时候，开始分享我就觉得有点另类，怕别人说我，笑话我。但不为了打败自己我还是表达了自己得感受。但发现群里没有人回应，好像还有一个人退出了。我心里得感觉坏极了，我想是因为我分享得不好把她们吓跑了吗，他们会不会觉得我有点神经质，每天做这样的动作就真的有进步吗？（每次表述完总觉得自己表达的不好，包括每次交演讲作业和写作作业，也是觉得自己写的不好，不敢给人看，这种该死的想法时不时的会冒出来。）我知道不好但却控制不了，它会不由自主的冒出来。我希望有的感觉是，每次作品我就感觉自己棒棒哒！！
改变方法：多鼓励自己能完成就很不错，不要太给自己挑剔，另外事情可以少做但要尽力用心！
