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最近和小伙伴们分歧有一点大的主题就是“情绪”。我个人认为很大一部分的情绪是可控的，而且很有必要去维护自己的情绪在正常阀值内。我的小伙伴则认为情绪有很大部分是不可控的，人是乘兴而来败兴而归的动物。
情绪的产生
有句老话叫做，一朝被蛇咬，十年怕井绳，寓意是一次的失败影响深远。我觉得可以从另一个角度去解释一这话，类似蛇的绳子会激发人的应激反应，肾上腺素急速升高，情绪瞬间进入恐慌状态。然而，实际上我们眼前的不是蛇，而是绳子。我们的情绪产生不是依据于事实，而是基于我们如何理解事实。
但是，我们理解事实除了有表意识，还有潜意识。比如，有一群科学家曾做过一个实验，他们准备了一张图，图里面又像画着嘴巴伸出睡眠的鳄鱼，又像一截普通的木头。科学家把实验志愿者分为三组，一组播放恐怖音乐，一组播放舒缓的音乐，最后一组不播放音乐。问题是：这个画画了什么？结果显示，放不放舒缓音乐对志愿者选择没有影响，选择鳄鱼和木头的人数相仿，然而在收听恐怖音乐的志愿者里面选择鳄鱼的比例奇高。这个实验说明，即使一副有双重含义的画摆在我们的面前，我们会不知不觉地被环境所影响，然后对同一幅画的认知产生偏差。
所以，我们无论在表意识层面，还是潜意识层面都有可能对事实认知错误，而情绪没有判断功能去证实你的认知的准确程度，而是立刻触发欣喜、狂怒、害怕、逃避的心情。
什么情绪是理想情绪
很多人划分的坏情绪是：嫉妒、痛苦、仇恨等，好情绪则是：快乐，幸福，骄傲等。但是，在我眼里，这两种都算不上是理想情绪，因为一个处于谷值，一个处于峰值。再悲伤的情绪，时间也会帮你治愈；再亢奋的情绪，劲头过了反而觉得黄粱一梦。
理想的情绪应当是为人的目标所服务的，比如艺术家有时会追求情绪的瞬间爆发，对他们来说的理想情绪就是极端状态的。但是，大多数人的目标实现是需要长年累月的努力的，所以与之相配的情绪也是应当可以永续的。最理想的情绪不是快乐，而是平静。处若不惊，准备好接受惊喜，也准备好接受突如其来的意外。
就像一根橡皮绳，维持在正常的状态，不要去过分地拉扯，也不要过于压缩，这样才能留下弹性空间。
情绪的作用
1. 情绪能让人达到忘我的境地。
有些人形容一些精彩绝伦的画作时，会说当时这个艺术家通了天眼。从情绪方面解释就是，艺术家把自己的情绪酝酿又酝酿，然后不加抑制地挥洒在画布上。表演艺术也是一样，演员演戏的时候，要尝试把自己融入到角色之中，真正成为饰演的角色。因此，即使杀青了，演员会遇到难以走出那个角色的情感的问题。
对于普通的芸芸大众来讲，情绪出发的忘我状态还有一个名字叫做“心流 flow”， 也就是全然集中与沉浸在手头的事情上，并且保持着愉悦的心情。
2. 情绪能作为记忆点
当我们回顾过往的时候，特别痛苦和特别快乐的记忆会很深刻，当时的一幕又一幕就像刚刚发生一样鲜活，而那些普通的重复的事情则记不清楚了。我们可以利用情绪的峰值和谷值来记忆我们想记住的东西。
3. 情绪能作为判断信号
我们的身体有时候比我们的脑袋要诚实，所以很多人的理性告诉他，这件事情很棒，现在的工作很好，但是感性上却过不去，情绪不稳定，易焦易躁。这大概就是现代人亚健康的原因吧，身心冲突，持续内耗。
当你发现自己的情绪很容易低落，可能是你现在的环境不适合你，或者你的选择出错了。这时候要自己分析，及时止损，把自己的情绪调回来。
