昨天我和姥姥去医院，不是给我姥姥看病，而是我，耳鸣这个症状折磨我一年之久，你能体会到每一天每一小时每一分钟，一种尖锐的高频的声音在我耳朵里持续的穿过，没有一丝喘息，甚至在我夜里惊醒时耳朵清楚的传来这样的声音，如梦魇一样日日夜夜的折磨着我，影响我的学习生活，很难进入睡眠，在学习生活时不能专注做事. 在此期间去医院看过几次，吃了一些药都没有好，医生说没有具体的治疗的方式，神经性耳鸣可能伴随我一辈子了。
姥姥听说，领我到中医去看，中医诊断心血虚，肝血虚。心血虚说白了就是心脏供出的血液少，大脑供血不足产生耳鸣，记忆力减退，无法长时间专注。肝血虚导致眼干眼涩，眼睛模糊，皮肤状态差。长时间保持这样的状态可能引发心肌缺血和脑梗。
听到这样的诊断我着实的吓了一跳，虽然说大夫通常会加重病情，吓唬你。但这无疑给我敲响了警钟。之前浑浑噩噩不健康的生活方式才是得病的元凶，经常晚睡，不按时吃饭，少锻炼，不注意休息。我错误的生活方式统统地找来，让我付出的代价。或许你有像我一样有错误的生活方式，没有疾病找上你。你很幸运，每个人的体质不同，可能我的体质容易出现问题，你不容易出现。
以我的实例希望给你提个醒，比学习成长更重要的是身体健康。你经常听到这样的鸡汤文：“年轻就是资本。只要学不死，就要往死学’等这类的话语。我并不反对学习成长，我也是学习成长的一员，我希望通过我的学习与努力，自身得以成长，成为最好的自己。但是已透支身体健康来换取自身成长得不尝失。在小沈阳小品中说了这样的一句话“人生最最痛苦的事情，人死了钱没花了."说完这句话引起了大家哄堂大笑。细细品味在生活中真的是这样，“身体是革命的本钱”
拥有正确的生活方式，健康的体魄。在生活与工作中会带来源源不断的精力与活力，使你更加高效的学习，更有精神的专注与一件事上。
结合中医大夫和自我心得给大家带来几点小建议：
（一） 按时睡觉，成人每天至少需要6-7个小时的睡眠时间，建议22.00——4.00睡觉，既能保证睡眠，还能保证学习的时间。
（二）准时吃饭，食用健康食物。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。尽量不暴饮暴食，少吃多次加工的食品（比如炸鸡，薯片，肠，泡面.....)
（三）拒绝抽烟，喝酒。生活得压力可能会让你用抽烟喝酒解压，不妨试试用运动的方式吧，会带来意想不到的收获哦。
（四）坚持运动。尽量保持一周3次的运动时间，运动会保持身体健康，不容易疲劳，减压。是保持身材的不二法则。
（五）保持心情愉悦。良好的心情带来积极的生活方式。人生不如意十有八九，用乐观的心态面对生活中困难。
（六）战胜拖拉，拒绝懒惰。一件30分钟可以完成事情，你可能拖延了一天，晚上回到家才想起来，最后草草了事。善于用规划自己时间，做好优先级，记录时间浪费在什么地方，并慢慢改正。
希望以上的小建议对你有些帮助，就算只能做到1点，也是很大的进步，根据自己的实际情况进行修改，适合自己的才是最好的。
如果觉得很难做到，不如一件事情一件事情的养成习惯，人的精力和意志力有限，同时做好几件事情，往往每件事情都做不好。养成一个好习惯之后在养成另一个好习惯，如此反复。
一个好习惯的养成是很不容易，很多人都坚持不到最后，制定奖惩机制会有效果哦，每一周给自己一个小小的奖励，让自己觉得习惯养成是件容易的事。没有做到就小小的惩罚自己下，并鼓励自己再来一次，可千万不要一次没有做到，就放弃自己了呀！
关注成长，关注健康，以更好自己面对未来的生活！
