图片发自简书App
2017健美打卡Day83天：
2017年3月24日：
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，抓带脉，热手敷脸，腿部拉伸，按三阴交。踮脚走，橄榄油漱口20分钟，梳头。keep 瑜伽3分钟。
上午：敲胆经。
下午：敲胆经，按承山穴
晚上：手心搓脚心，按三阴交，足三里，跪膝＋看书。扣齿，敷面膜。
早餐：燕麦牛奶，全麦面包，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：菊花＋玫瑰＋绿茶 。
午餐：羊肉莴笋，西蓝花，山药红枣蒸米饭，一个猕猴桃。
晚餐：银耳红枣汤。
累计打卡153天！ 一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！
我运动我健康！！！
