读完《新.零极限》，扪心自问，我收获了什么呢？
一、平静从我开始
伤痛和往事滞留在我们的潜意识层面，却一直影响着我们生命中的每一刻。
我的责任就是要让自己的能量保持纯净，不断地使之纯净。
关于平静的祈祷文：
平静与你同在，我所有的平静。
我就是平静，平静即是我存在的状态，永恒的平静，从当下至永远，绵绵不绝。
我将自己的平静赐予你，我将自己的平静放在你身边，
不是这个世界的平静，仅只是我的平静，
大我的平静。
二、向神性祈祷
我们可以向神性祈祷因为他知道我们的个人人生蓝图的全貌，向他祈求疗愈我们所有的思想和记忆，正是这些东西此刻将我们限制住了。（莫娜.西蒙那）
三、完全负责
一般的理解：
所谓的完全负责，也就是说，我应该对我的思想和行为负百分之百的责任。
修.蓝博士的理解：
对自己的人生负百分之百责任的意思是，你生命中的每一件事物，只是因为出现在了你的生命中，所以就都是你的责任。从字面上来说，整个世界都是你的创造。
真的很难让人接受。为我自己的言行负责是一回事，为我生命中每一个人的言行负责，又是另一回事了。
然而，事实是：当你对自己的生命完全负责时，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的，或者以任何方式体验到的就都是你的责任，因为它们出现在了你的生命里。
不妨这么说：要不是从你的内在投射出来，他们原本是不存在的。因此，问题不在于他们，而在于你。要改变他们，就必须改变你自己。
我知道这很难理解，更不用说接受或实践它，因为责怪远比负百分之百的负责简单。
呼吸，接受！呼吸，接受！呼吸，接受！
四、爱自己。清理，疗愈你的生命！
*爱自己-疗愈你的生命
疗愈的良方就是要爱自己。如果你想改善你的人生，就必须疗愈你的生命。
如果你想疗愈任何人，即使是对那些患有精神疾病的罪犯，也要由疗愈自己做起。
原来爱自己就是提升自己最好的方法。当你提升了自己，也就同时改变了你的世界。
*唤起爱的灵性--清理内在
我只是唤起爱的灵性来清理我的内在，是我这部分需要清理的内在创造出了这个令人不快的外在情境。
好不夸张地说，不论你想改善你生命中什么事情，从财务到人际，只有一个地方需要照料：你的内在。
而当你向内看时，请带着爱意去看。
五、数据，数据！程序，程序！
其实并没有所谓的小我。那不过是数据，数据，数据而已。（修.蓝博士）
数据这个词被用之称那些潜意识中的程序，正是这些潜意识里面的程序阻碍了你，让你听不见自己内在神性的声音。
三类需要处理的数据：
潜伏在你心灵中的程序，它们掩藏的很深，都躲在阴暗的角落里，平时你根本意识不到它们，所以当我们刚开始清理之时，我们会在见到光明之前先见到这些黑暗。
我们的生命是彼此交织在一起。我们是一场能量之舞。
我们共享了某个程序--某种心灵病毒。
我开始了解在某种程度上就像是某个程序俘虏了，这个程序掌控了人的思想。
数据的不可控性：
问题其实与他无关，问题只和我有关。
让自己时刻牢记唯一的脱困良方就是清理，清理，再清理。
五、没有人需要被责备
没有所谓的外在世界，一切全都发生于密之内。（修蓝博士）
我必须强迫自己接受是我自己应当负全责，无论别人做了什么，责任全都在我，而不在他。
整场闹剧都是由我内在的程序吸引来的，是由我内在的程序显化出来的，所以我必须强迫自己去寻找这些内在的程序，以及我俩内在所共享的程序，并将之清理掉。我承担起了百分之百的责任。我承认这糟糕的情形是我自己的创造。
责怪只是一个例证，显示人们如何在无意义中强词夺理找意义。
这场闹剧的真正起因是一个程序。这是最为核心的一点。必须高度领域，完全把握。我为此程序负完全的责任，我已经于自己的内在对比程序变得觉察了。当我清理掉那个程序时，外在的冲突与狂乱也就随之消融了。这是我们必须学习的第一课。
清除程序，清除记忆，清除数据，以此返回纯净之爱的原始状态。
生活总是会向你抛来一个又一个考题，生活总是这个样子。如果你想要从生活的牢笼中越狱，自由的钥匙就是勤加实践。
六、我爱你。对不起，请原谅，谢谢你
当你说你四句话时，你就正在删除程序和信念系统，那些东西甚至是你根本没有意识到的，是藏在你得潜意识层面的，于是你的人生旅程会因此而变得容易多了。你清理得越多，你删除的数据越多，你就会越靠近神性，或者更靠近零的状态。
七、创伤性经历让我们看不见当下此刻的真相
你必须了解的是，你几乎从未有过哪一次，是真正地体验到了对方的本来真相、纯然真相。你是透过一张滤网去看它的。
举例：作者与妻子经历了一场汽车起火事件，被惊吓，事发后的一个星期的早晨漫天大雾，他们推窗一看，立刻心惊肉跳！他们又看到也闻到了那种烟火味！但其实是雾霾！
中国有句谚语，一朝被蛇咬十年怕井绳！
我们的记忆阻止了我们体验到当下此刻的纯净真相。
八、剪断阿卡索，你就自由了。
只要你剪断阿卡索，或者剪断了对于人和事物的执着，你就自由了。
人与人之间那无形的链接，比作电话网络，另一头连接着阿卡（也就是说你们两人是同一份业力投射出来的两个共舞伙伴）。当你跟某人，某物或者某事相处一一段时间后，你就会对它形成依恋或者执着---你是一种无形的连接，会跟你们俩始终在一起，甚至当你离开了那人那物那事时，这份无形的连接还是存在于你身上，同时也存在于那人那物那事身上。所以，你必须小心一点，经常剪断阿卡索。
如果某人触动了你的情绪按钮，清理，清理，再清理。
关注疗愈你自己，你自己的福利就足够影响到别人了。
对别人行无言之教，无声无息地改变别人。
想象与实体一样真实，万物皆有灵。想象与现实一样真实。
所有的清理都发生在心灵层面。
唯一的发心是为你自己的福祉。
没有人应当被指责。期待本身就是一个限制性信念。信念就是数据，是你的数据在期待看见某种特定的结果。我们只是去清理，其他就交给神性了。
九、心灵的清澈明晰是你最重要的人生资产。
唯一要做的，只是找回自己内在的平静。
我自己的好状态会影响到我周围的人。
我内在的平静为我赋予了力量，让我能够找到内在的核心，处于当下，或许那才是真正的奇迹。
十、错不在人，错无关乎于人。错在程序。
后生基因学已然证明，我们祖父辈的所作所为往往会显现于小孩的DNA上。
你所要清理的大部分是潜意识的东西，那也正是你的程序藏身之处。我们毕竟是凡凡夫继承了一堆的程序。没有人应该为此而受指责。但我们有责任通过清理让世界变得更清静和美丽。
十一、对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
的，几乎没有什么价值。
十二、信念的作用
你的信念会塑造出你的实相（现实）。如果你相信某事对于你或你的世界是真实的，你就会吸引来相应的场景以配合你的这份信念。
爱因斯坦说过，实相只不过是一场幻象罢了，纵然这个幻象看上去非常稳固且持续。
秘密之镜法三步法：
超越彰显的三种方法：
觉醒的四个阶段：
十三、感恩
当你对于当下此刻的某事、任何事物产生感恩之心时，你就成功地改变了当下此刻所散发出来的频率信号，于是你的未来也将会吸引到更多的让你感恩不已之物。
当你说，“是的！是的！是的！”，以及“我爱你”时，你就越发地提升了自己的内在能量振频，从而吸引更多的奇迹进入你的生命中。
清理祈祷文：
夏威夷疗法：让你教会内在小孩如何清理，让你的内在小孩全年无休自动清理！
附录详细释放清单。
