❤【轻过筛week1】

1.如果现在退回入住/装修前，我一定不会添置：

（1）如果退回入住前，我一定不会购买次卧的大床和所有床头柜。床头柜占地方，基本也就是放杂物，最后全都挪开塞在角落里占地落灰了。次卧的大床里面还不方便存储东西，下面的高度也不方便打扫。正在考虑换为双层儿童床，要下面带抽屉储物或者干脆悬空，方便打扫与放置储物箱。

（2）如果退回入住前，我也不会购买电视柜。我家带客厅根本连电视都没装，电视柜上下全成了放置书籍和文件资料等的存储空间。抽屉也是各类物品。60多厘米高，不如改成真正的高储物柜或书架。

🤔其实好多家具在装修后入住时选购全凭“经验”习惯大家都是买这些，家里都得有这些吧。但是在以自我为中心的角度来看，很多东西其实根本不必要！而这种大家具想要更换或是舍弃，是很麻烦的，也需要家人达成一致才行。

我现在是希望极简，恨不得家里空无一物，可是先生很喜欢家里库存丰富，什么都有，更有生活气息。

我现在要做的不是去说服他，而是先做好自己，管理好自己的物品，先确保自己真的从思维到行动都真正进入了精简生活的状态，用行动和成果来影响家人。

2.本周杂物过筛：

冰箱食材：清理丢弃一批时间过长会是不吃的食材、调料、药品等。

3.我最喜爱的7件物品：

我很喜欢我的手机，几乎快一两年没有用电脑，所有我需要的功能手机基本都能满足！通信视频语音，各种APP如WPS处理重要文档文件，小影视频剪辑，吾记电子日记，印象笔记归档资料，相机相册，音乐和听书，视频观赏……即使没有Wi-Fi，只要是信号正常的地方，目前的4G流量速度也足够用。感恩小手机，是我的生活与学习工作利器！谢谢，谢谢，谢谢！

我很喜欢我的无限蓝牙耳机，做家务、外出路途、或是散步、陪娃在外面玩的时候，可以听书听小说，就不会觉得不能完全掌控自主的时间太过可惜了。无论是听书学习还是听小说放松，都让我感觉属于自己的时间大大增多。谢谢，谢谢，谢谢

我很喜欢我的无线键盘，蓝牙连接手机，打字非常便捷，像用电脑一样方便。还不需要开机等待。谢谢，谢谢，谢谢！

我很喜欢我的白色保温杯，保温性能好，毫无花俏的奶白色，有茶叶格挡，上面还有拎手，苗条纤细便于放到包里背着，出门必带哈哈。谢谢，谢谢，谢谢！

我很喜欢我的白色轻薄羽绒马甲，穿了好几年两面款，一面白色一面花。我是很怕冷的，尤其是前胸后背肚子，出门或是居家时，套上我的小马甲温暖又舒服，还挺好看的，很喜欢！谢谢，谢谢，谢谢！

我很喜欢我的白色带夹子的便携充电小台灯，晚上读睡前故事关掉所有的灯，只在小台灯的光芒下给女儿讲故事时我俩的幸福亲密时光。女儿有时也会自己搭建小窝帐篷，把小台灯夹在里面玩。虽简单，但很好用！谢谢，谢谢，谢谢！

我很喜欢的白色油汀电暖器！在取暖季前后寒冷的日子开了电暖，室内常温21-24度很舒服！搭上湿毛巾或湿晾晒衣服，增加湿度还很快捷方便。要比空调取暖更加舒适宜人还省电。冬天有暖气的日子，阳台也会常开一个电暖，保证阳台种植的蔬菜也能温暖过冬，屋子里也因此更加增温。谢谢，谢谢，谢谢！

❤2021-4-12轻过筛 week2

❓1.不少于50个字回答1个问题： 在你舍弃的杂物里，“闲置率”最高的是哪些？

答：护肤品小样赠品、囤积想用其实没用的护肤工具、不合适的旧衣物、各种不断增进其实大多没用到的餐具厨房工具、收纳工具。

🤔好多东西买的时候是因为有名人推荐啊、平台促销啊、优惠凑单啊、一时冲动想对自己好一点勤快一点打扮一下或是好好做家务做美食啊！有了想变好的冲动，却又无从下手去行动，买相关物品配套设施似乎最容易立刻获得成果和满足感。然后那股冲动劲过了，东西送到就闲置，根本好多就没拆封用，或是用一二次就束之高阁觉得也就那样吧，没介绍的那么神奇好用。

买了和人家一样的东西，不代表我就能过上和别人展示出的一样的生活！凑单买了没用，占地方还费钱其实更不划算！

总之是不够深思熟虑就剁手，后悔又舍不得扔，越堆积越多。

以为买了东西就是行动，其实真实的整理清理行动从未展开，反而被越来越多的杂物压抑得更想逃避！

❓附加：如果你家有3岁以下的宝宝（宠物不算哈~~~），请额外回答一个问题：

给婴儿准备的物品，你发现哪些囤或者买了最后没用上？

答：娃已四岁半，小时候每个阶段尿不湿赶上活动囤了好多结果都没用完最后廊坊，奶粉前后买了几罐都没喝都丢掉了，各种牙咬胶安抚奶嘴不喜欢也没用上，电动安抚椅坐了两回就撤了还是要人抱，婴儿护肤品也基本没怎么用。

还有好多玩具，买了玩一二次就坏了或不喜欢了，也就是刚到家新鲜劲玩一会。结果就是玩具太多娃只喜欢新鲜的刺激，对已有玩具说不上最喜欢哪一个！

我的初衷其实更有问有问题，要么是别人有咱也得有，不能少了，要么是多买点玩具塞给孩子想让她自己玩会让我多歇会！其实亲自关系、孩子的独立成长探索思考爱惜物品、自己收纳归位等等好习惯品性，根本没心思力气去引导。小时候越想省事，留给未来的问题越多！

❓2.至少完成1件杂物过筛（不要告诉我这个件数要求也有压力哈~~~~）

舍弃旧衣服、旧拖鞋、多余的盆、厨具、许多画材与零食、包装盒。大清理太投入了，垃圾家人帮忙丢了几趟木有拍照。阳台和门厅还在大清理中！

主题阅读整理书：整理家整理亲密关系，不用收拾就整齐，断舍离，怦然心动的整理魔法，实现梦想的扫除力。做笔记，配美图。

手账居家大型整理与行动方案。

❓3.列出7个你【梦想中】能【在家里拥有的场景】，按照这样的格式：

我希望有一天，在家我能XXXXXX，再也不用XXXX

例如：我希望有一天，在家我能静静的读书，阳光洒在地板上，泛着星星点点的光，旁边的猫猫在咕噜噜地打着盹儿，再也不用天天忙着收拾！

我希望有一天，在家我能进门就是满目整洁清爽，再不用因为要面对满屋子杂物而压抑痛苦甚至想逃避！阳光洒进来，清爽的风流动，宽敞开阔的空间里飘荡着幽香，而非腐朽与尘埃的味道！

我希望有一天，在家我能在整洁清新的屋子里、没有杂物的桌子上安心地看书画画做笔记，再也不用深陷于没完没了无有穷尽的家务中！可以有更多自由掌控的时光倾听内心，成长自我。

我希望有一天，在家我能在整洁明亮的厨房里悠然开心地为家人准备美食，再也不用拥挤的连锅都没地方搁置，满心疲惫与抱怨！不再只是看着别人家里美丽的餐具厨具想着我不配拥有，就这么将就对付用脏兮兮又丑的旧厨具。

我希望有一天，在家我能拉开窗帘就沐浴阳光吹拂微风，欣赏到绿色美景，再也不用因为窗外工地杂乱、环境破旧而叹气。

我希望有一天，在家我能很轻松悠然高效地就完成每日的清洁打扫，就能拥有清新闪闪发亮的家，再也不用忙上一两个小时然后环顾四周更加丧气！

我希望有一天，在家我能随手拍照都是心动美景，再也不用因为觉得家里凌乱不堪见不得人，而不敢要请朋友来家玩、甚至给家人拍照都想把背景模糊处理！

我希望有一天，在家我能时刻都拥有心动且满足的感觉，再也不用整日艳羡旁人或是不想面对自己、整日谴责自己、怨恨自己无能！

❤轻过筛week3:

❓原来你一直在这里：）我整理中失而复得的心动物品/兴趣爱好/习惯/人/回忆：

1.书籍：许多曾读过感动过然后束之高阁的好书，在思考整理舍弃的过程中，有不少想再读一遍做好笔记就舍弃，结果再一次被触动，甚至有了更深刻的领悟和感受！

以后要精简我的书架，不再看的都舍掉，把真正经典好书摆放C位时常重温！

2.照片：手机里内存都快被照片视频占满了，都没胆量回顾翻看！缓慢的清理中，总会重遇不少自己都快忘记了的非常美好幸福的回忆！

真的不能光顾着拍，要及时精简清理，并把最心动美好的照片再优中选优打印出来，制作时光相册；）

❗️杂物过筛：

1.几双旧冬日棉拖鞋基本没再穿，室温高，棉袜加普通拖鞋足矣，还好清洗。

2.才网上买了却不好看的孕裤。购衣真的还是要去实体店试穿，严选！

3.几件不再喜欢的旧衣服，虽然还没找到最适合自己的服饰风格品牌，但是现有的大多不喜欢，别怕没衣服穿，先舍了再说！

4.旧脏了的钥匙链舍掉，只留钥匙和接娃牌放在小包里好清爽。

5.手机库存照片删减精选。

和当初开始决定整理的自己，写下不少于75个字想说的话：

几年前就接触心动了整理，可惜一直几乎没有行动！这一次真正开始行动，才算是我真正的开始决定整理！

立即加入了整理群，送给2021年自己的礼物！小打卡闯了几关，停滞在分享零食，理由是我全职在家没有人可以分享，很多食材零食都是直接丢掉。但其实认真面对思考，不过是拖延逃避罢了。

看群里大家分享的照片和感悟行动，再次激励了我，在群主的鼓励下我目前已参加5次杂物挑战，2次轻过筛，哪怕不完美，但行动起来的感觉真好！效果也小小可见！于是现在终于更增信心和动力了！

感谢当初下决心开始整理的我自己！感谢我的每一次哪怕再小的行动！只要行动起来，坚持了，就真的感觉到了不一样！很开心与庆幸，感恩以及请放心，不用多久过去的我会很欣慰很骄傲很满足，因为我会有很大很大的改变！

❤轻过筛week4:

1. 不少于50个字回答1个问题：被安利（被优惠吸引）入的物品里，你觉得最不适合你（最不值的）的是哪一件:

🥺空气炸锅，邻居和老妈用的都说好，然后说比烤箱方便做的吃的又很美味。我也买了一个，花了1000多大洋，结果就用了两次，再也没用。还是觉得麻烦，平常烤个面包片就用小烤箱。真正做菜还是喜欢用炒锅，高压锅，电饭锅三件套组合哦，再加个小蒸锅。真正烤制炸制食品少之又少。这么一个大空气炸锅又花了不少钱，还占地儿感觉入手的很后悔。

🥺第二大坑就是面膜，我喜欢的公众号，有一段时间大家好像在集体推荐各种品牌面膜，看着广告效果超级好，有延缓衰老的美白的水嫩的又是明星又是大v做保护，我一时冲动剁手，买了好多品牌面膜囤了一箱子，可是自己平常早上忙，晚上累，根本就懒得去用面膜，洗洗脸，涂点保湿霜就睡。最坑的是，孕期突然之间怕面膜过期了，想着挑个温和点的大牌子用一用吧，结合冥想瑜伽滋养一下自己，结果用完过敏了。坑啊坑，那么多囤货，我是舍了呢？还是舍了呢？还是舍了呢？

🥺第三个大坑就是多功能电锅，我我喜欢的很多生活博主，几乎家家都有，美好漂亮，美味方便的样子，但事实上我自己买来基本没用过几次，反而占了很大空间，锅加上全套的各种模具盘子蒸屉。如果时间能回到过去，我一定不会买这套多功能的电锅，花了不少钱买的日本大牌子可也不能改变它最终成为闲置物品的命运。厨房用品还是精简方便最适合我。

2. 至少完成1件杂物过筛（不要告诉我这个件数要求也有压力哈~~~~）

本周舍弃杂务做得不太好，因为又把自己的日程排得很满，又被焦虑急躁驱动着每天很紧绷忙活的不得了。

整理除了打卡的书写以外，实际操作被一拖再拖。真统计起来也就是一些无关紧要的杂物，还有更换新手机舍掉的一些不常用的 APP，清理掉的一些照片。还有最后也是借助整理打卡本周10件事的思考更促进我的醒悟，要对自己的每天日程做一下精简删除。

周五开始到周六感觉从容平静许多，把许多不必要做的事情从日程表上删掉，终于不再有疲于奔命，完不成又自我否定的感觉了。

实物舍弃：几件不喜欢穿的衣服。

3. 计划这周10件要做的事情，按照优先级从高到低来排，并且，写出如果这周没有做会怎么样？例如：

Top1 要把上周大家的证书和这周的打卡发完，如果这周没有做，所有的整理活动就搁置了

Top2 要发这周的微信推送，如果这周没有做，那就快2周没有更新推送了（这个现象是我不能接受的）。

Top3 群里的语音分享，如果这周没有做，大家只能听以前的，不过呢，好像还有不少人还没有听完，存货尚能维持

Top4 计划一下5月份的整理活动方案，如果这周没有做，其实下周也来得及。」

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第一，本周主要的学习内容是阅读营要跟好课程，每天做好笔记写好作业日志争取全勤。如果没做，深入学习的习惯没有坚持，未来更容易放弃。

第二，用拆书法读完我最想读的小狗钱钱，做好读书笔记，列好行动计划，如果有余力可以把小狗钱钱2的读书笔记也做好。如果没用拆书法精读此书，只是听一遍或者是看一遍，虽然能够也有不少收获和触动，但最后记下来的东西会很少，能用起来的更是寥寥。

第三，持续坚持梦想本和成就本，每日打卡要尽量精简高效保持全勤。如果没有做到的话，我会降低对自己的信心，已经坚持了快一个月了，我希望能继续持续下去，而这本身也带给我很好的体验，是快乐的事情。

第四，本周要坚持完成整理轻松过筛的打卡，提前把前第一和最后一部分写好，中间的杂物过筛可以随着日常的清理而逐渐增加，在周六晚上提前一天提交打卡。如果没有做到的话，我得的整理行动又要断掉了，我希望维持这种惯性，哪怕每周只涉及一点也是在行动推进。整理行动上本周要完成换季衣服以及女儿旧鞋的清理收拾，准备留给二宝用。

第五，本周提前开始思考和准备关于分享的事情。多去看别人的分享，学习借鉴也要记录一下我印象深刻的关于分享的要点，然后找到一个自己分享的逻辑。如果不做，心中充满了疑虑和害怕，毫无头绪，反而真的去学习和思考准备，有了思路，心中有了底就不再担忧了，而且可以提前准备好，做的不好的地方还可以有时间弥补改进。

第六，本周要思考复盘，规划我的时间日程安排，目前感觉行程还是太满太过紧绷焦虑，每天很忙，我需要做日程的取舍，只做最重要的事情。如果不做，持续现在的状态太过忙碌混乱了，我需要优化调整。

第七，做好五一长假的规划，外出的行程提前做好攻略和物品准备。如果不做这件事等到了放假当天还要花费时间，着急忙慌的临时规划行程，又浪费宝贵的节假日时光，又是匆匆忙忙的，安排不好，甚至有时犯懒就干脆在家里宅着了。

第八，本周做好时间记录。把每一分钟用在哪里能明确记下来，然后做回顾和分析，不必要的浪费要尽量去掉。如果不做这件事，很多的时候时间稀里糊涂的就溜走了。我对时间的感知还是不够敏感，有时是学习工作了很长时间，却觉得花在自己身上的时间不够，有时呢则是可能闲散的时间很长自己又没有意识。

第九，每天手账管理日程，并且要贴上漂亮的心动图片，把手帐做的美美的，看起来心情就能很好，提升心力增加干劲儿。如果不做的话想到什么去做什么，日子更加混乱。有了手账记录也是我重新思考规划自己日程的一个很好的参考。

第十，本周要好好注意体重的控制，饮食营养合理然后多活动，注意每日户外运动的时间和运动量。如果不做好体重控制的话。到孕后期体重增长越来越快，生娃的时候会更难，对孩子本身的体重控制也会有影响。