你是否有过这样的经历，“去ATM取钱，卡被吞了”，“去自动贩卖机买饮料，东西没出来”，各种各样的小挫折，生活中总是能遇到各种不同的小挫折，每次遇到这种小挫折，你是否有过这样的感受，自己的情绪总是不容易控制，不小心就会说出一些伤人的话，甚至做出一些伤害到他人的事情。
心理学上有一个叫做**挫折——攻击理论（frustration aggression theory）**对这种现象就有非常肯定的解释，约翰多拉德和他的同事认为：“挫折总会导致某种形式的攻击”。在这里挫折指的是，任何阻碍我们实现目标的事物。当我们达到某一个目标的动机非常强烈，当我们预期结果是满意的，当时过程中却遇到了阻碍，这时候挫折就发生了。
然而攻击的能量并非是直接向挫折源头释放，因为我们在集体生活中逐渐学会了克制直接的报复，尤其是当知道直接报复这种行为会受到惩罚时，就更不会这样做。但是攻击的能量还是要释放的呀，这时候我们会将自己的攻击能量释放到一些安全的地方。有一个很好玩的故事讲的就是这个：“一个被老板羞辱的男人回家后大声斥责自己的妻子，妻子只好向儿子咆哮，儿子只好踢狗解气，狗则咬了上门送信的邮差。”
当新的目标和挫折源头有相似之处，并且稍稍刺激了攻击能量的释放时，攻击的能量的转移最容易发生。
此外，心理学学家还发现了外群体的目标尤其会成为攻击的替罪羊。这就能够理解我们很多时候生气的时候会更恨某些人，仔细想想自己的过往很容易就会想到很多这样的生活场景。还有，美国在911事件之后很快就达成了一致对萨达姆进行军事行动，也是因为人们在愤怒的时候愤怒和仇恨需要有一个合理的发泄渠道，此时如果恰好有一个渠道或契机引发了能量的宣泄，那么就会很容易变成实际行为。
另外，我们还要讨论一下相对的剥夺会让人产生的挫折感，很多时候，挫折感来源于期望和现实之间的差距。在经济方面挫折感最强的不是那些底层民众，他们处在温饱线左右，他们并没有接触过顶级富人的生活，所以想象不到是什么感觉。最受挫折的就是中产阶层，尤其是那些能够接触到上层社会的那部分人，受到的挫折才最大。和别人或其他群体比较产生的落差被称作是相对剥夺，这个就是怕和别人比较，一比较就会产生落差和不平衡。
大多数人原本觉得自己已经很不错了，但是一比较发现自己比别人差，就会产生相对剥夺感，接下来就会引发挫折感。
这也是很多年的进化所造成的一些认知问题，当然很多事情有其消极影响就有其积极影响。很多思考方式都是因为人类在进化过程中为了当时的生存所进化出来的，可是现在的生存环境变了，就会导致我们的新的问题。
我们现代人过的也好辛苦。
