经常听有些朋友一提到减肥这个问题，都会说一直在减肥的路上啊！感觉到这个老大难的问题，从来就没有间断过，也有很多朋友问我雪莲为什么一直保持得这么好！
其实我想说的是其实世界上本身没有任何一种减肥的药或者方法可以吃一次就终身不胖，这个观点如果你自己蒙着眼睛不去正式，那么你就一直在减肥的路上。人为什么要长胖呢，就像你为什么要吃饭呢一样，你需要自己去懂得和了解。
一般来说，长胖通常是运动消耗得少，饮食摄入得多造成的，再换句话说就是你代谢不了很多脂肪、碳水化合物呀这些，就囤积在身上，久了关乎你代谢的肠道、肝脏都被脂肪这些包裹，代谢能力降低，形成体内的恶性循环，以至于喝水都要长胖了！
所以我经常在给朋友们制定健康减肥计划的时候，都会重点关注他她的肝和肠道，再有针对性的提出能有效做到的运动计划和饮食搭配计划，养成良好的作息，让他她懂得如何有效控制体重，所以一次减肥成功后，这位朋友也会懂得身体健康的原理！真的蛮有趣的！
图片发自简书App
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