1）对于自己继续做减法，明确当前的重点：身心灵学习（育儿包含里面），先去掉医学，精力不够；
2）感谢fj对我的信任，向我咨询与父母的关系，沟通完让我感受到自己非常有价值。看到她对自己当前的模式以及如何正确来做都非常的清楚，唯一的问题是我感受她自身能量不足，内在动力不足，这也是我以前的一个问题，就是道理都懂，但是自己就是做不到。这个时候不能再停留于道理，需要在能量层面梳理通，负面能量梳理走，内在能量升起来。我自身这半年来听新教育讲座、学习潘麟老师课程和书籍、写感恩日记、打坐等等一系列下来，不知不觉转变过来了，由以前自己被各种外在环境及评价影响，到现在慢慢感觉到自己对生活有了掌控力。祝福她。
3）感谢之前过少分享自我模式总结下来也就几种模式，感谢潘麟老师讲解修行就是不断超越自我，实现无我，这是改变我的一个关键点；
4）感谢U兄的文章：朝闻道、夕死可矣，感谢深度学习四天两位李老师传授的卓越者专注过程，平庸者关注结果，给我非常大的启发，改变我的一个关键点；
5）感谢不断坚持的打坐，每次都感受到身心被清理了一遍，感受到心定和内在力量的提升，这是改变我的一个关键点；
6）感谢报名参加活动的朋友，还有一位从河北坐车来的，对我的信任，感谢德艺家馆的学姐和其先生在育儿路上不断给予我指导；
7）今日觉察1：和先生一起抱着琛琛出去溜达，先生抱着琛琛，我在旁边就总想着逗他玩逗他笑。先生说不应该刻意逗他，让他自然而然的相处。反省：琛琛有时候喜欢自己发呆、像大人一样在思考。在家里有时候我也喜欢逗下他，另外就是有亲戚朋友时也会让他表演之类的，反省内心有种希望获得他注意，觉得逗他开心了自己有种满足感，在朋友亲戚面前满足自己的虚荣心，内心出发点还是为了满足自我（小我）成就感，有时候会在孩子专注的时候打断他，另外就是受从小的环境影响，老家人爱逗小孩，爱让小孩子在大人面前表演。
改进并践行：和孩子互动之前，觉察下孩子的状态，如果孩子正在专注某件事，没有必要为了互动而互动去逗孩子；如果孩子确实希望与自己玩，那就敞开心与孩子互动。
8）今日觉察2：和用户之前联合做了项目，项目结项后现在联合申请报奖，在整个项目过程中都是我们公司人员做各种工作，无论是否我们合同之内的，现在联合报奖，又都是我们公司做各种事情，而最终名都是用户获得，内心就有些不舒服。上午和他们交流时，表面还是比较好，比较客气的。送用户走之后，和同事一起走着的时候就和同事就有一些抱怨。
反省：觉察自己的发心，是为了表达事实还是为了发泄情绪，觉察自己还是有一些发泄情绪在里面。另外配合用户写各种材料是领导既定的事实工作，既然接受就摆正心态，不要表里不一，也影响其他同事工作态度和士气。
