001 链接同桌一波三折

3月6日晚上，“同桌大作战名单”出炉了，我迫不及待地找到同桌：2036-Grace-心理咨询师-上海。同桌是做心里咨询的耶，心里先小小自豪了一把。

我从未关注过Grace，于是就去大群里先搜索一下同桌相关内容，结果发现仅两条相关信息：一条是Grace参与的一次【今日剽悍】，一条是Grace与其他老铁的互动：一个点赞和一个询问。关于同桌，只知道是心理咨询师和两条信息，除此之外，什么也没找到。

晕倒。同桌Grace和我是截然不同的人：我常常在群里“浮潜”，同桌可是“深潜大王”啊。当时有点困惑读书营的同桌安排，仔细一想就释然了，参加读书营的老铁们都有一颗认真和成长的心。

3月7日一早，我就开始主动加同桌好友。第一次加没有回应，我想可能没看到；第二次加还没回应，我想难道不想加？最后只得求助米瑟连长帮忙寻找同桌。

当天下午的时候收到了同桌的回复，原来同桌正在新西兰出游。哈哈，太开心了，终于链接上了同桌。

互相问候的日子开启啦，同桌分享我新西兰风景照，我给同桌发群聊精华和清单主题营相关信息，日子不知不觉地就走到了清单主题营。

002 同桌带给我平和感

清单主题营期间，我既要管好自己又要跟进1连三班，虽然行动上是积极的，但是心里面是着急的。同桌Grace让我感受到一份平和，她身处新西兰，按照自己节奏，既平衡好出行，又完成清单体。每次自己在家心烦意乱的时候，想到同桌返航登机前还能静下心写作，给了我诸多鼓励。

我选的书，写的清单体总去让人积极“战斗”；而同桌选的书，写的清单体可以让人安静下来。每次看同桌的清单体，焦虑的心情会缓和许多。我发现自己越来越喜欢同桌Grace。

10天清单主题营，我和同桌相互鼓励，一起顺利完成了打卡。

003 同桌给我指明方向

清单主题营结束，需要复盘主题营，看到老铁们分享的复盘都是满满收获，我越发感到焦虑和无从下手。我询问同桌她打算如何写复盘？要是感到焦虑如何是好？

同桌说，从自己的角度出发去写，真实表达感受就好。同桌简单一句话，让我心明了许多，于是重新整理思绪，开始写清单体复盘。

从心出发，越写越进入状态，发自内心的复盘，不仅消散了自己的焦虑，而且得到了老铁们肯定，分享第一次点击率过百。

004 初见同桌心情愉悦

4月11日要与同桌第一次见面啦，好开心。虽是初见同桌，但是一见如故，同桌微笑问候让我非常暖心，同桌的年龄和我最喜欢的姐姐一样大，心里倍感亲切。

我们聊各自现状、成长和家庭。在黄浦江边上一边走一边聊，微风习习，心情轻松，不知不觉聊了一下午，来来回回走了6公里。我过了一个心情愉悦，能量满满的美好下午。

005 同桌助我排解烦恼

4月11日晚上娃爸有饭局，我先负责带大娃，原想着娃爸早点回来替我给娃辅导功课，带娃洗澡睡觉，而我可以完成日报任务和5公里跑步。结果那天娃爸22：30才到家（客人迟到，后来才知），彻底打乱了我的计划。

我非常气愤娃爸行为，但为了赶日报任务，沟通不了就干脆不沟通，直接回了书房写日报。恰巧当天要整理的【0410能量按钮】是关于情绪调节的，当我写下这些文字时，心情平复了许多，我以为这段情绪应该已经过去，在【0411今日剽悍】中简单提了一下感受。

第二天，同桌看到了我写的【0411今日剽悍】，发微信给我说她很好奇我情绪那部分，有需要的话可以具体说下，她愿意倾听。看到同桌这个微信，我就把昨晚情况跟同桌说了一下。

同桌说，“气愤是因为娃爸没有提前通知？没有理解你的跑步需要？或者道歉而不是理所应当？” 同桌的一连串提问，促进了我思考，给到了我启发，我选择重新面对这份情绪，而不是绕过它。

下午的时候我主动找娃爸沟通，表达我的感受，彻底释放出了这段情绪，完全真正放下了这个事，娃爸也意识到自己当时表达欠妥。这次沟通让我和娃爸更好地理解到了对方。

同桌的提问，带给我思考，让我直面情绪，表达感受，获得释然。

006 同桌给我增加能量

初次见面的时候，和同桌聊了许多自我成长的经历。同桌问我何时开始改变的？我说是跑步，跑步让我变得自信自律，跑步也促进了早起学习的新习惯养成。

同桌从正念冥想，哈科米等一些专业解释，从另一个角度肯定了我的成长模式，让我对自己摸索的早起、跑步、坚持之事更加充满信心，同时对同桌提到的正念冥想、哈科米也充满了好奇。相信不久，我会去学习正念冥想，去了解哈科米。

谢谢同桌Grace，我想说很开心也很幸运成为你的同桌。愿我们一起携手同行，快乐剽悍。

亲爱的老铁们，如果你想更多了解我的同桌Grace，那就赶紧链接吧。