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Day 5 打卡
一、课程回顾：
1、这几天的课程自己深入思考上半年做的好的，确实很多我都做到了，比如写简书和博客，积累了35万字。
2、做的不好的是早睡，找原因，利用头脑风暴，power模型，不断深挖反省，加上自己与队友深木和等灯的沟通，我知道自己的一个卡点是焦虑孩子的高三来临，担心考不好的学校，担心自己的陪伴无效，付出很多却收获不多。
3、后面与深木深入沟通一个小时，与深木我们同时get这个以前我们没有发现的点，骄傲🦚，对自己的骄傲有了思考，因为骄傲我们堵上了一些改变的渠道，不愿意告诉别人心里深处的想法，不愿意说出对女儿的担心。而总是自己埋在心里。
4、似乎因为骄傲我们找到一些躲避事情的理由，似乎不屑于去做，也不觉得那些超过我们的人有什么了不起，其实也关上了一些别人帮助我们的通道。当我们放下骄傲，我们其实踏实下来，静下来，可以专注去做眼下的事情。
同时骄傲也是保护自己的自卑，不想让别人看到我们的low，我们目前做不到，害怕被别人比下去，害怕没有面子，其实都是自己的恐惧和猜测。
5、近期听了终身成长，成长性思维和固定性思维，固定思维是为了证明自己，特别对自己的骄傲有了思考，谁的学习成长都是这样，谁的内心都有恐惧和担心，也都有固定性思维，好在我有了一是接纳，接纳自己的目前状态，这是中国家长90%面临高考都会碰到的问题，而是觉察，我觉察了自己近期的反应，这很重要，不是怨天尤人，不是抱怨制度，而是自己的认知在升级。三是行为，改变，，寻找亮点 ，学东西往回走很正常 ，有什么什么东西是一学就会 ？我要经常看到自己的进步 ，有时有进步 有时也会有一大半退回去 ，再来 ！经常看到自己的进步，解决自身继续进步问题，所以我有了力量制定下半年计划。
以行动为主的，改变自己思维模式和陪伴模式，做好与女儿的陪伴。做好了以理解和支持的陪伴，我的早睡问题也一样迎刃而解。
二、下半年计划
选取一项年底目标，进行调整
—注意只选取1个目标
—SMART原则表述
我选取调整的年底目标是：
一年300天早睡，23:01前；改为下半年140天早睡
SMART原则表述调整后的年底目标。
睡前行动：焦虑的对立面是行动，与其焦虑不如给女儿做实事。
给女儿整理错题数学，政治；
S：23:01打卡
M：完成女儿数学错题整理100页，政治100页；400个番茄钟。
A：从现在开始到年底还有173天，没有问题
R：整理女儿做过的错题
T：2019年10月1日之前完成错题整理；2019年12月31日前完成报考学校整理。
【3】制定里程碑
—SMART原则表述各里程碑目标
—标注相应里程碑的『进度条』
0801：完成30%；0901：完成60%；1001：完成100%
【4】置顶时间刻度目标
2次考试节点为置顶。
8月20日置顶数学、政治各50%；
9月20日置顶数学、政治各50%；
