前天在简书的首页上有篇文章： 怎么才能不自卑，几乎占据了所有人的眼球，阅读量破两万。

     看完后我还是很困惑，因为文中提到接纳负面自我可以去除自卑，但并没有说如何接纳负面自我。姑且不说文中开头所举事例，面对领导正当的斥责，一位员工在领导背后不屑的骂领导傻逼，和另一位员工认可领导的教育之间，谁对谁错。好像在领导背后骂领导傻逼，充耳不闻也不是不自卑的表现。

        更重要的是，自卑是必须的！

     首先，看看自卑是什么，百度百科对自卑的解释是：自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。

     那么，1、自卑感是无法自助的。说白了，如果你非常自卑，已经到了无法见人的地步。出门向左，请看心理医生。如果自我接纳能解决所有问题，还要心理医生干嘛呢？

  2、自卑感来源于比较，在和别人的比较中，感到自己的不足，所以自卑。

     由此可见，自卑感是无法完全克服的。在和他人接触的过程中，或多或少在与别人的对比中看到了自己的不足，因而产生一种缺失感。

    另外，对自卑感的表现也需要澄清。这里，我们说的自卑，除了大家通常意义上理解的，自尊低，觉得自己不如别人，做事没有自信，不相信自己的能力这种阴性表现外；还有一种阳性表现：即，表现得夸夸其谈，目空一切，自信爆棚，自认为天下第一，这种极端的夸大表现，也是内心自卑的一种防御性表现。

     所谓防御性表现就是他本人意识不到内心的自卑，觉得自己是不如别人的这件事，在他的意识层面是无法接受的，于是这个想法被压抑到了潜意识，并且用一种极端反转的方式表现出来。在外人看来，这类人群极其自信，甚至有些自信过头，他们光芒万丈，觉得自己脑门上就写着：天下第一。他们是容易被忽视的自卑患者，过于夸张的表现让整个世界都相信了他们编出来的关于自己的谎言。

     所以，是否自卑，是否接纳自己，不仅仅是看外在的表现，更要看他外在表现的内在心理动机。回到文中所举事例，从女同事对领导的批评置若罔闻，并骂领导傻逼这件事只能推导出，她有权威情结，权威的批评让她如此愤怒，可能是激活了她以前和权威相处的类似不愉快感受。之所以这么说，是因为强烈情绪的表现，从来都只是一个信号，提醒着我们关于自己的创伤。那些最让你看不惯的人，那些你最崇拜爱慕的人，在他们身上你看到的从来都只是自己。

     并且，此女同事对待领导的不屑态度，并不能说明她的人格结构是不自卑的，和是否自卑一点关系都没有。自卑并不意味着无法表达自身的情绪，要注意，她是在接受领导批评之后表达了对领导的不满。这种情绪的表达如前文所述是对权威的情绪表达。而作者自身在面对权威时的态度，是我们大多数人的常态。如果作者是对自己无法表达对领导的不满耿耿于怀，那么只能说明在情绪表达方面，特别是在他人面前的负性情绪表达对作者来说是困难的。但这一切都和自卑无关。

     回到自卑，学界对自卑情结最有发言权的该算是阿德勒了。他的著作《自卑与超越》详细描述了自卑情结的产生以及其对人类的作用。阿德勒本人因小时候经常驼背，行动不便，因此哥哥的活泼乱跳让阿德勒自惭形秽，自小就十分自卑。但正因为这份自卑，反而成就了他在这个领域卓有成效的研究。

      阿德勒认为，不管有无器官上的缺陷，儿童的自卑感总是一种普遍存在的事实；因为他们身体弱小，必须依靠成人，而且一举一动都要受成人的控制。如果这种自卑感在以后的生活中继续存在的下去，它便会构成“自卑情结”。因此，一般的自卑感是行为的原始决定力量，自卑感并不是变态的象征，而是个人在追求优越地位时一种正常的发展过程。

     因此从理论上说，天下无人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。我们要做的并不是去除自卑，而是超越自卑。那么，去除自卑和超越自卑之间的核心区别是什么呢？

     去除自卑是不接受自己的自卑，而超越自卑是接受生而为人，必然会有自卑。自卑并不能被完全消除，能做的只有带病前行，带着这份自卑生活。知道自己在什么情景下会自卑，自卑会如何影响自己？了解这些后，才能超越自卑，实现自我。

那么具体要怎么做呢？问自己以下几个问题。

1，问自己，为什么会自卑？（回忆一个最早的具体的自卑情景）。

也许你会说，家里条件不好。这样不够，还需要进一步刨根问底。什么时候我开始觉得家里条件不好？具体是哪方面条件不好？和谁比不好？最早的关于家庭条件不好的记忆是什么？那段记忆对我有什么影响？

2，我自卑什么？别人会怎么看？和他们确认。

你自卑的一定是不愿意让别人看到的自己的另一面。在荣格的分析心理学中，不愿意去面对的这一面叫做阴影。了解自己的阴影，有助于扩展对自我的认知。我自卑的是自己的身高？还是家庭？或是其他？在我的想象中，别人会怎么看待我的这一面？找周围的朋友，问问他们对自己自卑点的意见和看法。

3，问自己，自卑对自己的影响？

我自卑的地方，对我的影响是什么？比如，我自卑自己的身高只有167cm，会影响我与其他人的交往。在交往中，我会觉得别人嫌弃我太矮，而不愿意跟我玩。所以，我也会逃避与高个子的交流。我现在的圈子特别窄，所以朋友不多。找对象也是一个问题，我担心女孩会嫌弃我的身高，所以我不敢表白，现在还是单身。

4，改变对自卑点的认知，缩小影响面。

在上例中，关于个子矮的认知是肯定会被嫌弃，因此影响了自己的行为，避免和其他人的接触交往。导致朋友不多，单身的结果。那么要超越个子不高这点，就需要改变对个子矮的认知。减少对自身行为的影响，并作出改变，怀着新的认知，开始与高个子交流，尝试一下，会有什么不一样的结果。

     亲爱的，自卑并没有错，和自卑做朋友。带着它一路前行吧，因为只有这样才能对自己有更多的了解，才能真正的接纳自己。