村上-春树认为成为小说家最为重要的资质是：1、才华，2、集中力，3、忍耐力，而跑步就是锻炼你集中力和忍耐力的不二法门。
依稀记得我决心跑步的原因，坚持一样东西热度最长不超过一个月，朋友也经常性的挖苦我，“你跑吧，一周能跑个两三天就谢天谢地了”，朋友也经常性的叫我胖子，对着镜子照了照自己，略微滚圆肥胖的我，形象如此的不好看，回想到自己走楼梯，三楼的楼梯竟走的气喘吁吁，如此的不堪更加加深我要要通过跑步改变一些东西了。
第一天跑了个6公里，真的很累，到也坚持下来了，接下来几天都是5公里左右，一次偶尔听到一个电台跑步节目叫“跑出勇气”，里面都是一些跑步大神常年坚持跑马拉松这类极限运动的故事，着实激励了我一番，于是乎我从跑步相关公众号，keep的文章汲取到很多跑步的专业知识，也成功加入线上跑步微信群，大家每天打卡互相激励，第一个月给自己定的跑量是200公里，依稀记得有一周的跑量接近70公里，也就是每天10公里没有休息的跑，最后一天累到靠在哪都可以睡着的境地，那一天我8八点就睡了，第二天9点起的床，痛苦中有欢乐有成长。
跑步的魅力
第一个月跑量是230多公里，平均配速是6分30/每公里 第二个月进步非常大，由于跑步姿势正确不会有膝盖疼这类事情发生了，跑量也是200多，平均配速5分40/每公里，一次线上的半程马拉松，第三个月，平均配速也提高了20秒，第二次半程马拉松平均配速5分18/每公里，这是数据上发生的变化，至于配速这东西我觉得因而而已，只是不要因为跑得过慢而达不到有氧健身的效果，不要因为跑的过快让自己身子经常性的疼痛。
身材也发生了可喜的变化，身高178CM，体重76公斤减到68公斤左右，平时吃的也会超级注意，糖类、脂肪含量高的，油腻的食品就不会去沾了，后面这些东西都是因为你在跑步这件事坚持下来自然发生的改变。
几乎每天坚持跑步获得的小确幸，只要还没下雨，天气无法阻挡我前进的跑步，蜚声中外的日本作家村上-春树20多年如一日的跑步，他说：“在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有意义的一个，具有重要意义，20多年不间断的跑步，躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化”，跑步这件事我也开始明白了村上的写作为何一直源泉不断，为何个性如此鲜明，跑步让他悟出了真谛，闹中取静，祛除浮躁，最大的敌人是自己，不应向外部寻求形式和标准，所做的一切是否达到自己设定的基准才是关键，跑步是一个孤独人的狂欢，马拉松是一群孤独人的狂欢，建议喜欢跑步的小伙伴尝试跑跑马拉松。
