想要获得即时反馈，实时满足是人的天性。人们总是很没有耐心，做一件事情就想要马上得到结果。
但即时反馈有好也有坏。
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对于自己来说，即时反馈能够给自己前进的动力。
为什么游戏那么容易上瘾？就是因为游戏给了你即时反馈。打掉一个怪有经验可以升级，闯过一个副本就有武器掉落，在比武中赢了就会全服务器发送喜报还送大礼包。
这都是游戏的即时反馈，得到了即时反馈，就会很有成就感，会想要继续下去。
再看生活中，每当自己认真地完成一个番茄钟之后，就会觉得：啊呀，专注25分钟也没有那么难呀，休息10分钟之后再继续吧。
每当自己完成一道很难的数学题之后，就会发现：之前零散的知识点原来都是这样运用的，用这道题把这些知识点都串起来了。
得到了即时反馈，就会有成就感和充实感，能够让自己在完成任务的时候更加专注，更加有动力。
为什么那么多人跑几次步就放弃了减肥？因为觉得没有效果，没有任何意义，跑一次步之后站上称去，发现体重完全没有改变，就有些气馁。这就是没有得到即时反馈的反面例子。
所以在学习工作生活中，我们要学会给予自己即时反馈，保证自己前进的动力。
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但是凡事都有两面性，即时反馈有帮助我们的地方，自然也会有扰乱我们的地方。
这两天我在朋友圈连续看见两个朋友说自己把简书APP卸载了，并不是因为她们不再往简书更文了，她们照旧使用着简书，只是因为有了简书APP，在每次发了文章之后，都会不自主地点开APP看看，有没有人给自己点赞，有没有人给自己评论等等，无形中增加了自己使用手机的时间和频率，扰乱了自己的学习工作效率。
这就是一个追求即时反馈却被即时反馈控制的例子。
世界上没有任何一件事情是绝对好的，也没有任何一件事情是绝对不好的，需要我们辩证地去看待。
用好了即时反馈，就能提升自己的工作效率，提高自己的任务完成质量，提升自己的靠谱力。
但如果被即时反馈捆绑，反而会被拖延任务完成进度，影响工作效率，降低了出活的稳定力，自然靠谱力也就降低了许多。
人天生是有惰性的，管理冲动的杏仁核宝宝是怕麻烦的，所以当你想管理自己的及时反馈的时候，可以适当地增加一些步骤，让这件事情变得麻烦一些，就能够抑制去做这件事情的冲动。
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每一件事情都有自己的两面性，我们要善于用好它的正面，努力克服它所带来的影响。
用好了即时反馈，能够帮助我们提升自己的靠谱力，能够帮助我们提升自己的专注力和坚持能力。
