【健康心语】晚安好梦！（33）🌺🌺

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慢以致远：长距离慢跑训练自己!

想要跑得远就得先好慢，慢到比走路快一点就可以了，要控制心率。让自己训练长距离慢跑，3km、5km、6Km……记得慢以致远，爱非坚持！

慢跑三十分钟就可以释放多巴胺分泌，多巴胺可以让人心情愉悦，慢慢跑就会喜欢上慢跑。烂开始，好结果!

今日运动检视：轻松完成健走16680步，晨跑6.46公里。嘉许自己!每天给自己加油！每天进步一点点，体会持续的力量！找到不一样的自己! 晚安!亲们!为明天的精彩储备动力!加油![拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]

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