你的焦虑,只是在给你制造更大的焦虑

最能体现人性的焦虑症状,就是我们总企图用混乱来治愈混乱。

不信你看这个为了4300块房租就跑去当银行劫匪的女人。

发现丈夫与自己的上司有私情后,女人被迫离婚。为了不给孩子造成影响,她又忍气吞声净身出户。

加上上司在工作上使绊子,她短短几天就从一个有家庭有工作的已婚女士,沦为一个无家可归的无业游民。

最糟糕的是,律师告诉她,以她目前居无定所又没有工作的状态,很可能会失去两个孩子的监护权。

生活的困境接踵而来,打得女人措手不及。为了能租上一个月房子,给自己找工作的时间,抢回孩子的监护权,这个39岁的女人,最终为了4300块的房租,拿着从邻居地下室顺来的玩具枪,走进了银行。

这是瑞典作家弗雷德里克·巴克曼在《焦虑的人》一书中塑造的一个角色。一个在外界看来毫无人性挟持人质的疯狂劫匪、但也是一个面对孩子充满母爱面对现实又充满焦虑的女人。

巴克曼在文中说:

最能体现人性的焦虑症状,就是我们总企图用混乱来治愈混乱。

小说中,女人为了降低所谓的影响,反而一次次地把自己陷入了更大的混乱之中。

现实里,我们何尝不是一遍遍地为了减少焦虑而制造了更大的焦虑呢?

比如高考成绩出来之后,满心担忧的父母为了孩子能成材,给孩子安排繁重的课业和训练计划,反而引发亲子关系紧张;比如疫情新闻一出,人们就慌张地开始屯粮屯菜,没两天却又开始为清理满冰箱吃不完又不新鲜的食物而烦躁。

那么,如何才能避免为了降低焦虑而制造更大的焦虑呢?

首先,我们要接纳焦虑。

焦虑它是一种再正常不过的情绪现象,而不是什么洪水猛兽。换个态度看待它,你会发现当它出现的时候,正是你迎接挑战改变自己的契机。把焦虑情绪当做朋友,它的出现只不过是为了让你警醒起来,更从容地面对接下来的考验。

其次,我们要寻找引发焦虑的源头,适当地切断它。

如果因为不断地刷新闻看疫情而焦虑,那么就放下手机或者换个关键词去搜索。让那些引发焦虑情绪的内容远离你,这样你才能长期保有一颗健康的心。

最后,我们要学会把关注焦虑的时间放在更多更有意义的事情上。

很多时候我们所焦虑的事情,对于事情本身并没有任何的帮助。疫情不会因为你的焦虑就消失,销量不会因为你的焦虑就上去,我们要做的就是挽救能挽救的。

疫情常态化的当下,承认焦虑的存在,和焦虑做朋友,用焦虑治愈焦虑才是更明智的选择,你觉得呢?

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