20220801 情绪财富营第二周
第一天打卡：+小丫
～感觉一下自己，参考能量图标，给自己的能量水平打个分吧，今天在哪个层级？有什么发现和思考？（复习第一课）
今天是非常热闹的一天，刚刚对照了能量表，今天应该处于250（淡定）
老妈带着7岁的孙子和3岁的孙来到我家，山外有山，看了这两个娃，更加觉得大小宝太好带了！
从昨天晚上睡觉，我就带着侄儿睡，一晚上几乎没怎么睡，因为要给他盖被子，怕他着凉，
一个晚上的无影腿，真的要命，回想起小宝小时候，我一个晚上被踢，要冒火的，而且一个晚上没睡，火气很大，
今天一天两个娃叽叽喳喳，那叫一个“热闹”[汗]，真的要命，要是以前的我，，真的要炸的，今天就是平和，淡定，调节氛围，转移奶奶的注意力，奶奶（我老妈）已经火冒三丈了
更用心的看到对方，才能真正的换位思考！
20220802
情绪财富营第二周
第二天打卡+2队小丫
打卡内容：
写下自己的优点，也写下自己的缺点，对自己来个看见吧！（复习第二课）
小丫
优点：
善良，爱笑，乐于助人，积极向上
最近做的好的地方：
碰到事情，能及时抽身，不再被情绪绑架
缺点：容易着急，缺少柔软，拖延，玻璃心
最近做的不好的地方：
这两天陪小侄儿睡觉，我赫然发现自己内心的缺失，我居然不敢去拥抱这个孩子，
不爱吗？不是！我对大小宝其实也很久没有抱抱了！他们的到来，我很开心，这是我想要的烟火味儿，这两天一直在思考我是怎么了？
20220803+2队小丫
今日轮值伙伴一队伙伴（姓名 ）：轶超 安安
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选（3-5 个）
打卡内容：面对情绪，你是传统 3 种模式：逃避，忍耐和发泄，还是学习到的 4 个步骤：觉察，接纳， 表达和转化？你有什么发现？（复习第三课）
感谢老师的精心设计，这4个步骤都在轮番修炼[捂脸]
从小看着我妈就是逃避心态，觉得我吵不起，我还躲不起吗？内心其实是波涛汹涌的，慢慢的成了忍耐，这是一种内耗非常严重的行为，最后就对自己家人发泄了！真的很恐怖！
我自己长大后，性格其实也是受影响的，真的很痛苦！这些年在不断学习下，慢慢的开始对镜，突破，现在慢慢的开始在觉察，接纳，表达和转化四步骤中践行
这些天跟老佛爷仨日夜相处，觉察的时刻很多，例如侄儿叫不听，老妈开始叨，火，我以前可能会直接叫老妈别说了，这样生气，孩子也感受不到，自己身体又不好！
这几天我都会在开口前止念，用智慧来，既不让老妈上火，还能让小侄儿听话，皆大欢喜
如同老师说的，是否真正利他？这次明显的感觉到自己在面对老妈的时侯，更多的时候是情绪平和的，同时能站在老妈角度上思考问题，处理事情，内在的傲慢心也降下来了
2022年 8月5号兔兔学院情绪财富营第1周视频会议+二队小丫收获
感恩轮值的小组倾情的付出！
感恩义工团队的用心，每一个环节环环相扣，时间管理非常完美！
收获
️1.接纳背后的两个关键词：勇气（对自己）+愿意（对他人）
这几天跟妈妈在一起，也会聊到家长里短。愿意（对他人）这个词其实我正好也跟妈妈说过，你会就不要怨不会的，你能就不要怨不能。
2.问心无愧
问心无愧这个关键词也承接了第1个关键词，过去会在意我做了别人是否喜欢。会介意别人是否给我肯定……其实都是特别的内耗。现在的自己可以很坦然的面对一切，我问心无愧就好。
3.跳出情绪看问题
这一点是我需要改进和成长的地方，前两天我在跟好友见面的时候跟她讨论的问题。她真的是一个特别聪慧的姑娘。当时分析的很透彻，她也说她是站在情绪外，第三视角看事情，所以特别通透。
同一件事情，不同的态度，看法自然不同。
20220808情绪财富营第三周-2组-小丫
[太阳]第一天打卡：
情绪红绿灯法则，红灯停，绿灯行，黄灯缓，今天你遇到的是什么颜色灯，你是如何做的？（复习第四课）
早上“红灯停~黄灯缓~绿灯行”
这个假期，叫早（其实也不早7:30了）我每次叫，大宝总是睡不够，晚上也是正常10点睡，唯一能解释的就是他在发育迅猛期，
今天早上如期叫起，8点多要游泳，大宝不动，我再叫的同时推了推他，他缓缓睁开眼睛，我就下楼了，过了10分钟，没动静，我内心开始躁动，感觉大脑要毛了，还是劝自己再观察看看，
结果再过10分钟，弟弟都起来了，人家还是没动静，我问弟弟，哥哥起来了没，弟弟说看到他坐起来了，我那口气生生的吞下去了，我想最终目的是如期去游泳，他一直是个有行动力的孩子，做几次吵也吵了，没效果，我还是省省劲儿吧！别一大清早不高兴！
嘿嘿，果然，不一会儿，他下来了，迅速的早餐完毕，带上泳衣骑车出门！
[太阳]还好有情绪觉察，避免了没必要的伤害[憨笑][憨笑][憨笑]
20220809情绪财富营第3周
第2天打卡+小丫
打卡内容：
写下来最能激励自己的3句话，对着自己说一遍，记得一整天要回想哦，有什么发现？
金句一：方法永远比困难多
金句二：带着利他之心，快速行动
金句三：爱笑的人运气都不会差
嘿嘿，自己回想完，嘴角上扬了，傻笑了[偷笑][偷笑][偷笑]脑海中想到的是刻意觉察，调整动机~利他喔！ 马上行动肯定就是先把今天的打卡完成，[胜利]
20220810兔兔老师情绪财富营第3周第3天打卡 二组小丫
一：陈述事件
下午3点，车胎爆了，维修员帮我换了备胎后，让我慢慢的开去修理厂，路上又被公交车司机提醒，备胎也快没气了，我好紧张，跟维修员确认后，我用40码的速度匀速前进，同时内心做清理，兄弟俩居然这时候在后面聊的热火朝天，还妈妈长，妈妈短，我瞬间炸毛，内心轰动，嘴巴开始有口型的清理，避免我不小心飚了
二：觉察
【觉察情绪】：责怪10分
【觉察想法】：都这么不安全了，妈妈这么紧张了，还不知道宽慰一下我，还那么吵
【感受身体】：很躁
三：接纳
【能量补给】：上下唇加速：谢谢你我爱你
【资源角度】：习惯很可怕：你怎么那么没有眼力劲儿
【策略行动】：闭嘴，转移注意力
四：【复盘总结】
潜意识太可怕，“我认为……你应该……”，天天修什么，修的就是人的串习，最难，但也只有这样最真，才能深入挖掘，改变自己！
20220811兔兔老师情绪财富营第3周第4天打卡 二组小丫
[咖啡]一、【陈述事件】发生了什么？
昨晚和刘先生怼上了，因为两张椅子并排，上面放着这两天洗好的衣服。他看了很不舒服，觉得应该把这两张椅子撤回餐桌边上。我觉得天气热，坐着不舒服。
他表示买衣服不应该堆放在那。这个点是认可的，但是他的态度把我激火了，五十步笑百步。我马上怼回去，平时叫你把自己吃完的空盒子之类的东西收拾完，你不也一样放在桌子上，隔夜了还是放在桌子上……
其实在这件事之前就已经埋下了导火索。晚上他们爷三在家，我出门前就交代大宝，他们吃完东西要把碗筷收拾了，到家的时候，看到锅还在，就顺口问了一句：锅没洗？人家开始叨大宝，我一听，就毛了，走开不说话……再后来就出现了上面一幕
[咖啡]二、觉察
【觉察情绪】有哪些情绪？（你的感受和心情是什么？）
反感，抵触，护短，不服气
【觉察想法】有什么想法？（描述自己的想法），练习积极暂停。
那一瞬间：你凭什么说我，自己不是也那样！我再也不会像以前那样了，大不了吵一架！
【感受身体】感知身体状态：麻？痛？胀？紧绷？……，观呼吸，冥想，去看见它，去体验它，自然流经…
大脑发胀，怒火中烧，口不择言的边界
[咖啡]三、接纳/表达/转化（根据自身情况选期中几步，也可全选）
怼完我上楼，过了一会，大小宝在对话，觉察到了给他们做了一个不好的示范，刷一会手机，平静了些，消化差不多，在关灯前，用平时开玩笑的语气跟他打招呼了，互动了两句，结束！不能让孩子觉得这样的夫妻关系是正常的！同时不想带着郁闷过夜！
【能量补给】做点什么可以让自己好起来？／我的需要是什么？我可以为自己的需要做点什么？
让自己好起来：读读经典，刷刷手机放空，或者有时候跟同频的姐妹吐吐槽
我的需要是什么：我觉得我的要求很低，可能于对方真的很难
【资源角度】我缺什么？（匮乏），如果对方不能满足我的需求，我需要提升的能力是什么？
我想要生活中的温暖，对方不能满足我的需求时，我需要提升的能力是自己提升爱，丰富的心
【策略行动】：怎么办？（有什么资源可以学习）／你当时用了什么方法？过程是怎样的?
种子法则说：种瓜得瓜，想要什么先给出去，
所以在平静后，用平时调侃的语气，主动对话，平和度过
[咖啡]
4、 【复盘总结】：积累收获，肯定做到的部分，肯定可提升的部分。
肯定部分：从情绪中走出来，不拧巴，不矫情，主动言和
可提升部分：练习闭嘴三秒钟，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，怼的那一瞬间爽了，可是真有一天能把人怼伤！不想那天的到来，就自己学习成长！
20220812情绪营第三周视频会笔记
每一个敢于推进自己的都是勇士！
扪心三问：
1.真的想改变吗？
2.靠自己还是靠他人
3.准备好勇气改变自己了吗？
技法:深度觉察
能量补给
思考可利用的资源
技巧：接纳孩子的行为，引领孩子
2、尊重后，在恰当的时间表达
3.冲突时，条件不允许情况下，学会调整一个最优的适合彼此的方案
策略：
1.认账（自己做错了）
2.讲清危害（如果现在妈妈等着姥姥喂饭……）
3.社会资源
4.安慰
5.鼓励
6.情感链接（不给喂饭是更爱你的表示）
案例虽小，启发很大！
20220812情绪财富营第3周视频会议二队小丫 收获
1.首先特别感恩我们队长带领伙伴们的精心准备，嘉许主持人牧歌的严谨。
2.感谢飞扬老师画面感十足的分享。听的过程中我看到了，自己也是时常跑偏主题。正好儿子在旁边也听到了这一段，他也收获了为什么有时候会莫名背锅？其实是母亲表达的不到位。
随喜赞叹飞扬觉察到了情绪背后真正的动机，真正的践行榜样！
3.感谢伙伴们的提问，都说会提问的学生才是好学生，才是真正会学习的学生。群策群力，集结了智慧的精华，那我在生活中多了一些智慧锦囊！
4.感恩兔兔老师的赋能！案例很小，启发很大。
牛奶洒了。
与老妈的交流！
重新培养小宝的吃饭习惯
每个案例的过程中都涵盖了超级智慧，如同老师说的，哪一个环节处理不好了，都会功亏一篑，再次感慨一下老师的优秀，虽然老师用了丰富的表情包来说这几个案例，其实我都能感觉到，如果是我，我基本是冒火了！
不过现在就不一定了，在情绪营上一周的理论梳理，这一周的实战训练中，刻意训练下，我明显感觉到自己能有意识的觉察，红黄绿灯能够比较自如的使用！
期待下周
20220815
情绪财富营第4周
听课5-6节
第1天打卡+2队小丫
打卡内容：平和和老公情绪的卡点（简版）
简版参考：
一、陈述事件
昨天下午夸他炒饭炒的好吃，提醒他如果孩子们晚上还要吃早饭，记得先煮一锅米饭
结果到了6:30他还在跟孩子说，米饭再焖10分钟就好了，我就去炒饭
二、觉察
【觉察情绪】无奈，其实没什么波动
【觉察想法】真的无语，都提醒过了，还是拖到现在，现在好了，到这个点，饭还是烫的，炒出来怎么会好吃呢？
【感受身体】无可奈何的摇了摇头
三、接纳
【能量补给】：转了一下，反正又不是我要去做，他开心就好[憨笑]
【资源角度】：我生理期不舒服，正好他今天休息，他帮忙做饭，我能休息就好！过程不重要
【策略行动】：马上闭嘴🤐，说了句接下来辛苦你喽！继续躺回去。
四、【复盘总结】
每个情绪都是来提醒自己的
眼睛应该多看看黑点四周的雪白世界，调整视角，世界不一样！
20220816
情绪财富营第4周
第2天打卡+二队小丫
今日轮值伙伴3队伙伴（姓名 ）：褚楚
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选（3-5个）
打卡内容：
觉察控制三角形，我是助人者，迫害者，受害者，还是跳出三角形？（复习第四课）
我觉得当情绪进入迷茫的时候会在三者之间徘徊，过去比较会有这些角色在互相，最近貌似真的平和很多！
今天思考了一天，就记得曾经的框架，印象中就是，经常性的我给他们爷三削好了水果，切好，摆盘，荔枝还是剥好皮，用盒子装好冰好（婆婆传承下来的习惯）。
等摆好，叫他们来吃的时候，答应的很好，结果没怎么吃，我就开始冒火了，觉得我自己很累了，还给你们弄得这么好，我自己都没有舍得吃，你们还不知道好歹！哼，不吃拉倒，以后不要指望我再这么细致的准备，反正身体是你们自己的！到了后来，N次以后，我真的不怎么弄了，不想折腾。
现在却不一样了，我现在是只要自己状态好，用心准备了，他们吃与不吃我都接纳，同时我会给自己准备自己喜欢的！
20220817
情绪财富营第4周
第3天打卡+二队小丫
打卡内容：
列出最让你欣赏的人，找一件让你挑战的事情，想一想，如果是TA，TA会如何想如何做？
记得我跟一位好友说过，要带孩子走出去，接触不同的老师，拓宽眼界，拉高格局！
今天看到这个题目，着实让我伤神了许久，到这一刻才真的静下来，反思，发现自己又向外求了，这一生中，会碰到许多的名师，贵人！
过去，对我影响最大的人是我的婆婆，估计我所有的好种子换来了这位婆婆，她待我如女儿，教会了我许多的为人处事，反正各个方面，说不完！
在深夜，我们俩可以一起看娱乐节目；相隔异地时，可以煲一两个小时的电话粥；每次回去，听她讲过去，就一次次的被她折服，为她的大格局感动，我总说她是被时代埋没的领袖人物！她的人生可以写成一本书！她走了，我足足用了三年的时间才愿意接受这个事实，但是她永远都在我心里！ 我在这些年碰到大事时，难以承受时，都是婆婆那种精神在影响着我！
现在，最佩服的当仁不让的就是兔兔老师啦！在一次因缘际会，朋友跟我分享完她儿子的老师如何自律与优秀，我就按捺不住，让她推荐给我了，就这样，开启了我与兔兔老师的缘分，越相处，越惊叹，怎么有如此自律的人，相信大家都被圈粉，而且是看着老师火箭般的成长，有句话说：优秀的人都那么努力，我还有什么躺平的理由？现在感觉任何事情，在兔兔老师那里，一拆解，就都不是事儿了！
师父领进门，修行在个人。人生路上就是一场修行，加油！
20220818
情绪财富营第4周
第4天打卡 2队小丫
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选（3-5个）
打卡要求：按照模版打卡
打卡内容：平和你和老公的情绪卡点（详版）
一、【陈述事件】我和老刘
最近都平和，说说过去吧！
10年前，老刘一个激动，兴趣转化为职业，从此落入凡间，夫妻店的初心是为了更幸福的生活，梦想很丰满，现实很骨感，他从最高位下来，经历了人走茶凉，经历了很多现实考验，要研发产品，要思考营销方案……慢慢的，生活的甜蜜都被店里的材米油盐所替代。
时间在一天天流逝，彼此的交流在越来越艰难，哪有夫妻不吵架，最后我选择了沉默，老刘的口才太好了
二、觉察
【觉察情绪】委屈，愤怒，无言
【觉察想法】既然你说的都对，那么你自己决定好了，我什么也不管
【感受身体】
紧绷，全身冰凉，发抖
三、接纳/表达/转化（根据自身情况选期中几步，也可全选）
【能量补给】哭，时间来淡化，孩子
【资源角度】就小学六年在家，所以把自己包裹的很严实，从来就是报喜不报忧，没有资源可借
【策略行动】
后来，学习后，慢慢的，把自己打开了，愿意跟好朋友阐述，也会跟好友拆解，沟通
我再跟老刘沟通时，能比较理性，比较平和的面对了，不忘初心
四、【复盘总结】
我改了，一切都变了，如果我还延续曾经，那么也就没有今天了！
改变自己是神，改变别人是神经病
20220819情绪财富营第四周视频会议收获
二队小丫
感谢金牌主持~红青，又不一样啦！控场力杠杠滴！
❤️感恩答疑环节，众人拾柴火焰高，一个问题几个办法，酷！
🦋老师赋能：
时间很贵，只听不习，永远不能知行合一
老师分享的六时书记录，看看自己，就很忏愧，老师成长神速，不是无缘无故
老师和妈妈的事例分享，听到老太太说：我没上过学，我不知道怎么说！那一瞬间，心疼！
我想到了过去对自己的父母，今天还在跟一个伙伴分享，过去的我，因为无明，诸多串习，老妈说，以前的我，在家人面前，就貌似欠了我几百万，后来知道了，那里面包含了嗔恨，傲慢，
真的庆幸自己成长了，鼓起勇气化解了自己内心对父母的结，现在的内心是持续的柔软，今天再回首过去，真的如老师说的“天下无不是的父母”！因为我成长了，看事情都角度不同了，所以能真正的理解了“父母在当时已经尽他们最大的努力”抚养我长大！
感谢兔兔老师的亲身经历分享！在这里，没有高歌猛进，有的是人间温暖~柴米油盐，永远一盏迎接回家的灯！
用我的不断成长，来呈现无不是的父母！
20220822
情绪财富营第5周第1天打卡
二队小丫
打卡内容:今天练习一下正向表达情绪的3句式:我感觉，是因为，我需要，记录下来。(复习第六课)
兔兔学院*幸福妈妈大学
【方法】
请用表达情绪3句式对家人进行情绪的表达我感觉……，是因为….…，我需要…..…。
事例：我们家小朋友基本都在10点睡觉，暑假关灯的时间有点略微浮动，
最近我开始调整他们睡觉时间，所以关灯以后都会让他们不再讲话了，两个小家伙认为我走了，所以又在聊天，没想到我就站在门口！
以往我是这么说的：所以不想睡觉就起来去绕着明珠城城跑几圈，别打扰别人休息！虽然没有责骂，但也有点威胁的味道！
现在我是这么说的：我感觉已经关灯了你们应该培养睡意了，是因为你们现在长身体，睡眠不足，会影响身体的和大脑的发育，看来我需要明天再给你们多留一点，睡前沟通的时间
20220823 二队小丫
情绪财富营第5周第 2 天打卡
今日轮值伙伴4队伙伴
涵香
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选(3-5个)
打卡内容:
想一下你心中理想孩子的模样，假装你的孩子已经是理想孩子了，假装这样过一整天，感觉一下自己的状态，能否把这种状态尽量延续下去呢?
美好的一天从晨间开始，兄弟俩6.30在多啦A梦的呼唤中起床，10分钟穿衣洗漱，喝三口温水，然后拿上跳绳，篮球，下楼运动啦！兄弟俩半小时后回来，我正好准备好早餐，20分钟的早餐时间，听着音频……
早餐后按他们兄弟的家务轮值表，洗碗，倒垃圾，或者一起晾衣服，然后开始写今日计划，番茄钟走起，一起完成计划，一起商量中午吃什么，一起玩玩具，午饭后，各自做自己喜欢的事儿，休息一个小时后，开始下午的计划，傍晚4点母子三人出去溜达啦！晚上可以去外面吃喜欢吃的，也可以回家做，晚饭后，挑一部喜欢的电影，愉快看完，洗澡，睡前看书，10.00关灯，伴随着音乐进入梦乡，真的是太美妙的一天啦！
20220824
情绪财富营第5周第3天打卡 2队小丫
打卡内容:平和你和孩子的情绪卡点(简版)
一、陈述事件
回忆看小宝吃饭，话多，每次吃饭听故事就入迷，所以后来，我停止了听故事的习惯，给他用计时器倒计时，口头提醒……各种招儿，没有哪个办法是靠谱的，每次看到时间紧张，小子还是那样……我就上火了
二、觉察
【觉察情绪】吃饭时间，小宝重点偏离，提醒几次，我开始要内火升起，说话不客气，或者禁止讲话
【觉察想法】
怎么回事，一直改不了，不想吃就不要吃了
【感受身体】
感觉体内要爆炸，脑子充血
三、接纳
【能量补给】我是一切的根源
【资源角度】请哥哥帮忙或者让爸爸看
【策略行动】
事先约定，达成一致性，或者交给哥哥，或者明确表达我们的目标
四、【复盘总结】
气死都没有用！静能生慧，长期主义
20220825
情绪财富营第5周第3天打卡 2队小丫
打卡内容:平和你不舒服的情绪卡点
一、陈述事件
我这有这么一人，在老刘这做事，这个人傲，眼高于顶，一直让大家不舒服，有一天傍晚，大宝给我打电话，很兴奋的说，他和好朋友刚才去帮那人去市中心骑电瓶车回来，我一听，火冒上来，开玩笑，她不能自己叫个车去放电瓶车的地方吗？还这边骑一辆，带着两个11岁的孩子去拿，出事故怎么办？……
二、觉察
【觉察情绪】如果是短发，估计怒发冲冠
【觉察想法】
这人办事太不靠谱，这可是安全问题啊！要出事了，我拿怎么对大宝朋友父母交代
【感受身体】
我很生气，非常生气
三、接纳
【能量补给】想笔的故事，厨房里两个老公的故事
【资源角度】我要先沉淀情绪，平稳自己再沟通
【策略行动】
我要很直接的告诉她，这件事儿处理的我很不舒服
四、【复盘总结】
我平稳情绪后，跟他直截了当的表达想法，这一点做的很好！
凡遇事停顿三分钟，转移注意力！
生命是一个成长的过程，总会有奇奇怪怪的过客，感谢她做黑天使，让我成长！
20220827情绪财富营第5周第6天+2队小丫
打卡内容:周五视频会给你的启发是什么?你计划在生活中如何平和和孩子的卡点?
【动机：利他】
开场的那一会儿是非常神奇的一小段时间，各种状况层出不穷。随喜赞叹的是主持人落落大方，有条不紊。我看到了她背后一心一意为这场视频会在服务的用心。
【正向表达】
不矫情，不拧巴，凡事正向表达，用好金句。相信彼此都会舒服，简单明了 了解意思。亲子关系，夫妻关系都适用
【生活中平衡和孩子的卡点】
经过学习并加以练习。现在很明显的可以觉察到，自己情绪能处在比较平和的状态。哪怕还有情绪也能很快的恢复平和！
其实就是放下自己。凡事别把“”我“”看得太重要，放下身份，学会示搦+正向表达，超级好用。现在的人都是在为了未来而努力，因此往往忘记了，过好当下。未来是由每一个当下累积而至！过好每一个当下，才能有一个正向美好的未来
20220831
情绪财富营第6周第3天打卡
二队小丫
今日轮值伙伴5队伙伴(悉悉）
负责~当天打卡合集整理及优秀打 T卡评选(3-5个)
打卡内容:列举自己转化情绪的 建设性的方式吧，然后选择一个今天去尝试一下。（复习第八课)
热乎乎的案例来了，傍晚大宝在洗碗，然后我们聊到时间安排，聊着聊着，他突然说：啊？周日我的打游戏时间没有了？我一脸懵，不是约定好，开学去新班，摸底后，看清自己在班级的排位，如果是预期内，那么每周玩半小时；结果大宝的记忆中是开学后每周一小时，他情绪低落的的说，我的计划全坏了！我说，什么计划，说来听听？他说，不说了，反正没戏了，我没有再说什么，先去打印资料，我知道此刻说啥都没用！
在打印的过程中，我回想一下，觉得哥哥会难过是正常的，因为非常期望的事儿落空了，我也会！我一会儿再去问问，看看有没其他调整性！
10分钟后，来请他帮忙，彼此都清晰平和了，我一开口问，他就说了，最终以彼此约定达成，再实现他的游戏计划！同时还提醒他，自己的队友（弟弟）要关注，否则扯后腿了，怨天尤人是没用的！
总结：彼此多一分理解（换位思考），就少一段距离！（心越来越近）
20220901
情绪财富营第6周第4天打卡
二队小丫
今日轮值伙伴5队伙伴(陈瑶)
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选(3-5个)
打卡内容:来，今天我们挑战勇气，想一件自己过去常常想做，但是没有做的生活小事，鼓起勇气去挑战一下，看看会发生什么?(复习第九课)
过去一直都觉得自己格格不入，跟家族的人不亲，所以总是用冰冷的外壳来保护自己，今年年初，我突然觉得我有使命感，例如，我可以把如何让孩子爱看书的习惯分享给堂哥他们开始！
过去，我会担心他们嫌我多事，或者跟他们说了，他们会觉得我自以为是……反正就是否定自己的一些想法
现在，我的动机是什么，想想这个，啥都无所谓了，我当机立断的联系他们，直接要地址，下单，一气呵成，哈哈哈，嫂子们和弟妹们反而很开心！
总结：所有事物都有双面性，就看我们如何调整视角！
20220905
情绪财富营第 7 周
第 1 天打卡二队小丫
今日轮值伙伴（姓名 ）：一队轶超
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选（3-5 个）
打卡内容：修正错误的 5 个步骤，我尝试一下试试：承认，自省，道歉，表达情绪，探索
解决方案，过去或现在事情均可。（复习第十课）
应该是在两周前的一个合伙人晨会早上，马上就要开学了，大宝5点多一点就起来了。我心里想这孩子真有规划，虽然拿到暑假作业的时间比较晚，老师也没有说一定要完成，但还是想努力完成。我就很自然的走进他的书房一看，好家伙，看着他手足无措，有点不自然的样子。电脑就在边上，我猜出幺蛾子了。
果不其然，我打开电脑一看，原来他在玩游戏。那一瞬间我感觉到了大脑充血。我的情绪上来了。我也很清楚，我气的是，他不睡觉就起来玩游戏。我担心他的身体健康。所以我语气也不是很好说，你这个行为让我很不高兴，我们晚一点聊聊吧。（因为合伙人晨会马上就开始了。同时我知道，在这样的情况下很容易彼此大冲突）
到了午饭后就剩我和他。我们俩坐下来定的闹钟30分钟。我跟他说，早上妈妈的语气可能有点情绪。我很抱歉！妈妈想跟你说，1.因为我担心你，影响到身体健康。所以我不高兴。2.你知道妈妈最讨厌的就是欺骗，你这个行为让你的信用值在我这里又降低了！我们曾经约定玩游戏也要光明正大的玩，我想听听看，你这么做的想法！
于是他阐述了他作为新一代，一些很实际的想法，同时也表达了自己做法不得当，我们也彼此约定目标，如果如期而至，那么每周最少半小时！聊到最后，他很开心：妈妈，我们这样挺好的，既不起情绪，又高效简洁了的制定了方案，同时都很开心！
总结：情绪出来的时候，一定要先停止3秒钟再开口！
202209.6
情绪财富营第 7周第 2 天打卡二队小丫
今日轮值伙伴(2队小丫):
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选(3-5个)
打卡内容:情绪abc法则，找到自己背后的信念，分析一下。(复习第11课)
一直以来，我都秉持着不偏颇，对兄弟俩公平，可是手的十指都各有长短，何况是人呢，两周前的一件事儿让我还是觉察到了没有所谓的真正公平！
经常都是我们母子三人在外面一起吃东西，由于我吃的少，所以基本以他们为准，慢慢的，突然有一天我发现，兄弟俩在争执，因为他们想要去不同的餐厅，结果一件开心的事儿，变哭了；那一刻我也发现弟弟长大了，会坚持己见了，只是说不过哥哥，只能用哭来表示
我很心疼，蹲下来问弟弟，你很喜欢这家是吗？弟弟点点头，我脑子一转，那今天我们都找各自喜欢的食物，来你这家店集合好不好，弟弟马上喜笑颜开！看着小家伙，内心觉得很忏悔，平时忽视了很多，还好现在觉察了，后来我就跟他们讲，今天弟弟做的很好，勇敢且坚持的表达了自己的想法！看，是不是实现了呀！
总结：多蹲下来，慢下来，跟着小蜗牛一起爬！给彼此一起成长的机会！
20220907
情绪财富营第 7 周
第 3 天打卡 二队小丫
今日轮值伙伴（姓名 ）：石晶
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选（3-5 个）
打卡内容：找到自己情绪营的一个伙伴，表达一下你对 TA 感受，想法，记录你的觉察和她的反应
其实真的想对很多人说，因为这里大部分人都是在一起很久，都在关注着大家的变化，由衷的为之动容！不论目前收获如何，至少大家都在努力+
今天我跟下面这位菇凉说说吧！
哈哈，宜翎，感谢你落入凡间，我们之间很神奇的因缘，让我们相遇，相知，相惜，相守！
你是一个相当有慧根的菇凉，虽然你起步的时间不长，但是你本具足，一通百通，所以你如同乘着火箭般成长，很多事儿都看得通透，每次听到你说最近很平和，由衷的为你开心，我们彼此沟通，也时刻感受到你如同海绵般又内化了新知识，越来越好的你创造了现在越来越幸福快乐的家庭环境！
明确的方向，坚韧的毅力，超强的自律，静候涅槃绽放的你！
20220908
情绪财富营第7周第4天打卡
二队小丫
今日轮值伙伴(4队+小鱼儿
负责~当天打卡合集整理及优秀打卡评选(3-5个)
打卡内容:找个安静空间，15 分钟，感谢一下自己过去的努力，感谢所有曾经帮助过你的人，以及你是做了哪些事去感恩那些曾经帮助过你的人?并记录下来
好久不曾回想，想感谢的人很多很多，谨以此略微表达
感谢我的表姐，在我初中的时候，收留我，让我周末不想回家有地方住！在学习上也对我进行了督促！
感谢大学的班主任，那会没有手机，我居然一个月没有打电话回家，还是我们班主任笑眯眯的跟我提醒！知道了跟父母汇报平安！
感谢刘先生，在工作后，认识了他，给了我温暖，避免当时缺爱的我被拐被骗，最终给我一个家！
感谢我的婆婆，是我社会人生的初始导师！
感谢娟姐，在来苏州后，没有朋友的我，她主动链接我，一直带着我，她的为人处事一直是我学习的榜样，我难过的时候，她默默的陪伴，可以随心所欲的说：姐，我想吃…… 她也包容我的任性，亲姐可能都不一定有这么好！
感谢兔兔老师，从线上网友到线下的彻夜长谈，让我突破了与父母的卡点，也深刻的意识到了自己潜在的问题，从此开始慢慢践行！
感谢我生命中所有的贵人，未来我继续努力
20220910
情绪财富营第 7周
第5天不打卡，周六第6天打卡 二队小丫
今日轮值伙伴(姓名 ):
负责~当天打卡合集整理，截止15:00之前哦
打卡内容:周五视频会给你的启发是什么?
为了影响你身边每一个提升情绪能量，你的计划是什么?
1.感谢伙伴们越来越走心的分享呀！时间沉淀一切！真的特别为大家欢喜！
2.最有触动的是老师讲到曦宝宝在电梯莫名大叫，她是如何处理的过程，真的超级智慧，虽然我没有碰到过这个事件，但是非常有触动，透过现象看本质，又学习到了！
3.为了影响我身边每一个提升情绪能量，我的计划是多笑，笑治百病，慷慨笑容，可以给每个人带去幸福，同时继续有意识的分享智慧，倾听他人！让更多人可以得到疏解！
