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1. 坚持每天喝足够的水，不喜欢喝水的话可以喝些花茶，或者给水里加一些补气血的大枣等
2. 每天睡前最少抽15分钟来做运动，每天靠墙站立10分钟，训练自己的体态；
3. 坚持每天最少泡脚15分钟；
4. 定期修剪头发和指甲；
5. 坚持每天涂身体乳，你会发现比每天的护肤效果更显著；
6. 坚持一年四季出门就涂防晒；
7. 坚持早晚刷牙，饭后漱口；
8. 定期对自己的所有衣物和日常用品进行断舍离；
9. 根据自身的需要设置每天使用手机的时间；
10. 永远不要停止学习和思考的脚步。
