普通人的日常就是在重复。精英的日常，就是在复盘之后做得更好。

终身学习，共同成长，必须掌握1~2门外语。

越付出，越获得。越感恩，越幸福。越输出与成长越快。不要想着拿，一定要想着给，最后收获最多的一定是你自己。给予他人之后，获得将是自然而然的过程。

人生没有完美，只有完美的态度。

不自信是一个人的常态，恐惧，焦虑不自信这是我们基因里面的因素，只有这些因素才会逼迫我们更好的活下去，所以自信都是相对的，只有你通过阅读去变得更加的博学，去探索知识，探索自己的认知的边界。才能变得更加自信更强大。

提升认知最好的方法是什么？学习。学习最好的方法是什么？是阅读，那学习最快的方式是什么呢？其实就是迭代圈层，不断的迭代圈层的人只会让你的生态变得更强大。

在复盘2019的时候想一想，你是一个卖产品的卖货的人？还是一个给世界提供价值的人？因为这决定你是否笃定是否幸福，是否能与财富走近。

新的冥想法：

深吸7秒，然后7秒钟之后停顿几秒，把你的呼吸停留在你的体内，让你的呼吸来尽量滋润你的身体，也就是7秒钟，到你变得厉害之后可以把它变成14秒，甚至是21秒，或者是以上的倍数。停顿之后把气呼出去。每次五组，身体被滋润的感觉非常棒。

你一定要相信自己，给你的大脑一个目标，他就会去寻找方法，给他一个问题，然后寻找答案。自律与他律的感恩生态更是不可或缺的工具。这一切的前提是学会感恩和给予。

定好目标之后，大胆的用语音把它说出来，它一定会实现，说出来之后一定要相信自己可以达成，然后设立一个清楚的目标和清楚的方案，设立目标之后，不是坐等，而是花时间把它写下来，具体的方案能达成，那个不能达成的阻碍是什么？把这个阻碍破除就可以了。列出自己不要做的三件事情，比如不要着急。还可以列出，说出你不应该做的三件事情。

（以上冥想结束）

阅读：

改变思维定势，建立全新的阅读态度。

（练习：1、用左手写自己的中文的全名。2、识字 盧3、发送语音读：研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是乱的。）

为什么在顺序颠倒的时候还是能够完整的阅读完成了呢？这是因为人脑有着强大的思维整合能力，在阅读的过程当中，除了阅读文字本身，其实也在将我们现实生活中所遇到的场景与之进行重合文字，他也会进行组合，大脑里已经形成了固定的搭配的模式。

眼睛看到的东西就会传到大脑中，大脑里会有一个固定的模式进行重组，组成文章之后与一之间就会产生固定的意义，因为强大的潜意识在后台运转，帮助我们重组一切。

所以我们就要充分调动潜意识不默读，不要一个字一个字的读，要一片一片的去读。

什么是思维定势？其实是为了提高决策速度建立的判断体系。

如何建立新的思维模式？心里的模式就要相信你的认知框架里完全不存在的知识和信息，你要建立全新的思维模式，就必须让你的大脑相信你的认知框架里面之前不存在的知识和信息，也就是马云爸爸说的，先相信再看见的能力。

1、阅读的定势思维定势是很多人以为我们是通过视觉来阅读，其实并不是，阅读不是一个单一的运动，它是一项大脑综合语言能力，视觉能力，身体感觉，人际沟通，外部环境掌控的综合能力或全脑开发的能力。

2、抛弃旧有的阅读态度，建立全新的阅读态度，

第一，改变对待作家的态度。把自己放在历史长河里面，看待读的每一本书，每个作者有它的历史的局限性，它的视角的局限性。所谓尽信书不如无书。不是每一个字都值得你读。

第二、改变对待阅读时间的态度，我们的人生时间是有限的。人生目标论！千万不要把时间浪费在不好的书和事情上。

（向有结果的人学习。看懂世界的本质，你的认知，你的生活，你的生活态度才会变得自信，看懂世界怎么玩，然后你的商业逻辑，你的行为处事，才会变得不一样。）

第三、改变阅读过程的态度，从被动变为主动，从被动接受知识的状态变成主动。和这本书的作者进行对话，畅谈人生探讨问题，同时请他为我前面定出的目标出谋划策，解决烦恼或者解决我的问题，把它变成一个过程。因为作者本身写书肯定就是经历了问题，然后解决了，最后去分享。

第四、改变阅读的方法，带着明确的目标和问题来阅读。只有你给出清晰的问题才能得到清晰的答案，只有你给出清晰的目标，你才能得到清晰的方法。

第五、改变对阅读的认知。阅读是处理信息，不是理解信息，阅读是为了输出，不是为了记住。

第六、改变阅读的心理状态，调动潜意识，用积极愉悦的心态来享受阅读。

第七、改变对待书的这个物品的态度，记住书买来是为了吸收知识，不是用来做摆设的。

对于书的态度，最高效的方法就是想怎么来就怎么来。

提高自己分为四大类：

1、想要成为什么样的人，可以挑选历史名人名迹，或者是推崇的作家来读，模仿成功人的思维方式和行为方式。

（此类可以选择本杰明或从理查宝典，这个时候可以让你知道优秀的人是怎样炼成的，这就是发现他们有自己的强大的知识体系，叫做格子方法论。最后建立属于你自己的知识体系，你的思维模型，你的方法，你才会真正成为你想要成为那样的人。）

2、想表达某种状态，比如说哲学，宗教冥想，这样子可以让你变得平静而幸福的书，可以选择类似（被讨厌的勇气、The Power Of Now）

3、获得阅读的愉悦感，诗歌 小说，感受文字本身带来纯粹的美丽，也许你想想放慢速度，也可以快慢结合感受文字本身的魅力。

4、想要获得新的知识，新的技巧。比如高效能人士的7个习惯，书单中的穷爸爸和富爸爸，将数据给我们带来很多新的思维和理财知识这样的书。

平时买书可以按照4类来买，当你读了100本到300本之后，就知道自己大概的喜恶。然后明确自己的阅读目标是哪一类，这段时间要着重攻哪一类，下个阶段要着重功能一类书。每次在拿起一本书的时候就认真的对这本书提出具体的问题，才能更高效的阅读。

十个提问：打勾️

第一，你有没有觉得你的学习能力比一般人稍微低一些，或者在平均线

第二，我有拖延症，我喜欢拖延，也喜欢拖延，

第三，我总是误以为我做不到。

第四，我总是过于完美主义之说，对于失败本身而不是从经验中成长。

第五，我不相信自己的潜意识的巨大能量。

第六，总是过于追求结果，而不是去思考方法。

第七，我不太有时间。

第八 我阅读的时候喜欢发出声音。

第九，阅读的时候从未为自己设定过目标。

第十，买书的时候从未分类过。

普通的阅读者读书的时候是从先从部分到整体没有时间概念，以细节导向，没有方法。

高效的阅读者读书是从全局到部分给予时间限定，限定时间内享受心流，高效阅读，并且有目标导向，确定有效方法之后先定目标，找到关键词，画思维导图找到支持论据，输出全脑开洞，流水线的作业赋能阅读爱上阅读。

高效阅读九步骤：

1、Prepare（外部环境、阅读工具（1分钟）准备舒适安静的书桌和椅子，纸 笔 电脑 笔记本，温水。给自己营造一个我已经准备好的状态。

2、Meditate 内在准备工作：内在情绪和状态-获得平静、放松觉察和高度集中的状态（1分钟）建立时间观念，定上闹钟。看书是为了解决问题。

3、调动潜意识 我是最棒的（30秒）

4、设定时间和设定高效目标 （30秒）

5、写下具体的问题和关键词（3分钟）

6、心流全脑阅读法（整片读、多方向阅读、摘读、跳读、略读）30分钟

7、思维导图关键词笔记输出法10分钟

8、输出有价值的文章（自己说，写）10分钟

9、教出新知识和灵感（跟别人说）2-3分钟

最后感恩的心对待自己