情绪是大家热议的词汇。在情绪来临的时候，有人会说：跑步、k歌、找人聊天，这些方法的确有用。但是治标不治本。就好像胃疼挂急诊，大夫一般会给你开药止疼。如果，你想要找到胃疼的真正原因还得去内科做详细检查。
情绪会以有两种方式存在。当别人无缘无故给你一巴掌，这个时候有各种情绪是必要的。因为别人侵范了你。当你坐车时，别人看你一眼。你就认为别人不尊重你，并且愤怒得不行。这便是我们今天要聊的部份。我们把它称之为“情绪化小孩”
一、什么是情绪化小孩？
我们可以把情绪化和小孩分开来解释。情绪化指的事情超出了合理的敏感度。比如：你在路上和熟人打招呼而对方没有理你。你就愤怒得不行。
那小孩有什么特点呢？吃饭的时候，哪些东西不好吃，就一口都不吃。想要什么得不到，立刻大哭大闹。幼稚、冲动、没有耐心、没有自控力等等
二、情绪坏小孩的表现
1､ 自动化
我们一般人遇到事情，会想想这事怎么办好？而情绪坏小孩则是，这事我一分钟都不能等。必须马上做。它们的行为一般是非常冲动的。比如说，晚上下班后，男方在玩游戏，女方在看电视。女方突然喊男方帮自己个小忙。而男方没有回应。一般情况下，女方会多喊两声，或者走到男方面前说出自己的需要。而被情绪坏小孩控制的女方则会特别愤怒：“在你心里，就是游戏比我重要。就知道玩游戏，你跟游戏过了算了！”除了这种冲动行为之外，它们还会上瘾。希望自己的需要立马得到满足。
2､ 反应过度
过度是指趣出合理的限度。在婚姻生活中我们每个人都期待伴侣能够关注、重视自己。比如说：给对方发信息，希望对方立马有回应。如果被情绪坏小孩控制的话。不立刻回复信息的话，就是不爱我！不在意我，故意不接对方电话。一个星期不和对方讲话。
3､ 习惯性
情绪化长时间出现。心理学里面有一个词叫习得性无助。讲个小故事：马戏团里的大象从小被一根小铁丝栅住。有一次，马戏团里起大火。那大象却被火活活的烧死！其实，大象完全有力量摆脱小铁丝。只是因为，他很小的时候无数次想要挣脱小铁丝，每一次都受到伤害并没有摆脱小铁丝的束缚。
三、情绪坏小孩产生的原因
1､原始需要没有得到满足
我们每个人都有天生的需求比如说尊重、爱、认同等等。比如：从小就被教导必须要成绩好。考了好成绩才能得到认同。长大后，就会被不断需要认同。
2、原生家庭
孩子承担父母情绪感受和学习思考模式。比如说：父母对金钱的态度是节约，他就会告诉子女赚钱不容易。能不花的时候就不要花。那么孩子长大后，想要去花钱时，可能就会有一些顾虑。再比如，如果父母对孩子提出总总要求。孩子长大后，也会被自己非常苛刻，会对自己不满意。
3､ 特殊过程经历
比如被性侵的孩子。长大后，就很难去建立很好的亲密关系。她们会对异性特别恐惧
四、如何应对情绪坏小孩
1､辩识
对照前面说到的情绪坏小孩的特点：自动化、反应过度、习惯化等
承认是自己的问题造成这个情况不断发生
2､深潜
到底是什么的原因。让情绪坏小孩不断出现。找到更深的内在原因。比如：女儿主动向别人表白失败后。妈妈特别愤怒的对她说：“你可真是丢人现眼”在妈妈愤怒的情绪背后，其实是担心、心痛、害怕、恐惧。
作者提供了一个方法就是去看生活中触动自己的情景。每次产生负面情绪的时候试着问问自己，过去，有没有让你产生过同样的感觉？在这些情景中去找问题的根源。
3､接纳
学会和负面情绪相处。从小到大，你一定听说过很多关于负面情绪的不好。想要去驱赶掉。往往越驱赶这种感觉就会越强烈。心理学里有一个替代想象的实验：就是让被试者不要去想一头白色的熊。一定不要去想那头白色的熊。结果，发现很少有人能做到。这种说明，驱赶一个念头，只是在不断地加深。我们真正要做的是接纳负面情绪
4､ 冒险
有意识地拒绝情绪坏小孩要求我们做的事。生活中无意的一句玩笑，比如说：“你胖了”对方就会故意做一些让对方不舒服的事。如果你们其中有一个人能发现这是情绪坏小孩的行为。就可以选择停下来。不被它推动。停下来，在情绪坏小孩看来意味着“你不行，你丢人，等着以后别人继续欺负你！”
写到这“走出恐惧”这本书就写完了。祝你今后不再被情绪坏小孩子控制
