想学会如何与世界相处，或是想要获得真正的快乐，最重要的，就是学会和一个人相处——我们自己。

《不能不去爱的两件事》，作者是数百万青年的生活导师：松浦弥太郎。

在书中，松浦大叔说，我们有两件不能不去爱的事，就是我们的“不安”与“寂寞”。

学会去爱我们的不安与寂寞，也就是学会与各种由不安和寂寞衍生出来的情绪相处，如对未来感到不安、害怕疾病等。我们不应该否定这样的自己，而应该找到与各种各样的自己相处的方式。

书中介绍的7个不同的“自己”，都能学会与自己好好相处。

壹：与对未来感到不安的自己相处

“我的将来，该何去何从呢？”时不时地，心中那个对未来担心的自己总会跳出来，问自己这样一个问题。

如何与这个自己相处呢？

松浦大叔说，对未来的不安是个棘手的问题，如果放任不管，不安会渐渐膨胀，一旦生出“我已经走投无路、无计可施”的念头，可能会悲观消极、一蹶不振。

为此，他告诉我们，应该把精神集中在“现在”这一刻，只去看那些此时此刻在眼前发生的事，只处理眼前的问题。因为，假如你已经预测到未来“可能会发生那样的情况”，在事情发生之前，何不把那些预想都忘掉呢？

事实上，那个对未来不安的自己，往往是和想逃避眼前事的自己成双出现的。

就像不想写作业的小孩，会想“现在做这些作业，长大以后又没用，做来干嘛呢？”

想要提分手的人，会想“和这个人交往看不见未来，我再去找其他对象吧？”

发现没，这些不安，只是逃避现实的借口。

所以，等那个对未来不安的自己再次出现时，请告诉TA：一件件地用心处理好眼前发生的事，这才是你该做的事。

毕竟，“世事岂能尽如人意，但求无愧于心”。

贰：与需要别人肯定的自己相处

“我都这么努力了，却还是受不到肯定。”

在工作中，当无论付出多少努力，却得不到肯定和赞美时，或是觉得自己做的事根本没人在意时，心中那个希望被肯定的自己就会出现，让自己挫败，甚至产生想放弃的心理。

为此，松浦大叔说，如果你希望别人认同你的工作表现，你必须做出实绩。尽管严苛，但这就是职场的游戏规则。你要想的是“我能为这家公司做什么”，而不是“我比别人都努力，凭什么还得不到认可”。

但是，这是否代表你就不受公司的认可呢？其实，希望别人肯定你这个人，和希望在工作上受到肯定，这是两码事。因为，公司不会聘用他们不认可的员工，你在进这家公司的同时，就代表你已经受到认可了啊。

松浦大叔告诉我们，心中抱持着：“如果公司不肯定你，你现在就不会出现在这里了啦”的想法，自己想必就能得到安抚。

另外，当那个想受到肯定的自己出现时，不妨问问自己：“你是否有赏识的人呢？”

如果无法立刻说出几个自己赏识的人的名字，就先从肯定别人做起吧。因为，一个无法肯定别人的人，是不会受到别人的肯定的。

我们不可能时时刻刻受到别人的肯定，连神都有被抱怨不灵的时候，更何况是人呢？所以，做好自己眼前的工作，建立你的人际关系，才是正经事。

叁：与害怕疾病的自己相处

谁人不害怕病痛的折磨？病痛不仅折磨人的身体，更击溃人的心智，所以，那个害怕疾病的自己，常常会出现。

给自己最好的交代，莫过于像松浦大叔那样，把自己的身体健康摆在第一位：“我认为让身体保持最佳状态，不仅是厉害的人、伟大的人该做的事，我们所有的人都有这份义务。”

为此，松浦大叔说，我们应该少加班、少熬夜煲剧或出席喝酒的聚会，一切以损害健康为前提的事都应该少做。

但这是否代表我们不认真工作与生活了呢？其实恰恰相反。

对于工作来说，只有保持身体健康，才能以百分之百的最佳状态来面对工作，才能善尽自己的职责，才对得起我们领的每一份薪水；对于生活来说，伤害身体的饭局酒局、垃圾食品，虽然能带给我们暂时的欢愉，但事后往往会给生活造成更长久的痛苦。

在每一天的生活中，我们只要把自己的健康看得比工作优先，比享乐优先，好好珍惜自己的身体，你对疾病的不安也会渐渐随之消散。

下一次，那个害怕疾病的自己出现时，记得对TA说：“你应该好好爱护、珍惜、感谢自己的身体。”身体无时不刻都在工作，就连睡觉的时候，身体都在帮你“排毒”，我们有什么理由不感恩与好好对待呢？

肆：与想逃避痛苦的自己相处

在工作和生活中，我们常常会遇到各种痛苦：业绩提高难以实现的痛苦、棘手的问题难以解决的痛苦、戒烟的痛苦、减肥的痛苦等等，这就是所谓的“瓶颈期”。

对于这些痛苦，我们常常想避开困难，而顺利通过眼前的路。于是，我们可能会选择放弃：不如不做了吧，不如不戒了吧，不如不减了吧。

松浦大叔却提醒我们：感觉到痛苦和吃力，正是我们正在成长、正在前进的证明。如果我们一点都感觉不到痛苦，反而是在原地踏步，并没有得到成长。

就像健身那样，那些承受痛苦的部位正是因为承受了痛苦，才变得更加强壮。

所以，当那个想逃避痛苦的自己再次出现时，不妨试着说出这句“咒语”：“正因为你有能力跨越，这个考验才会降临。”

困难，就是用来被克服的，“那些杀不死你的，终将会使你更强大 ”。

只有尝过痛苦和辛劳的滋味，才能知道自己和其他人的弱点，也就更能体谅身边的人：“原来戒烟是如此折磨人的事啊！”“原来想要事业成功需要承受这么大的压力啊！”

伍：与害怕贫穷的自己相处

贫穷与否，并不是我们拥有多少财富、能否买得起房、能否一言不合买买买决定的，而是由自己是否满足来决定的。

松浦大叔说，一味向外寻求物欲的满足，那无论如何都是贫穷的。因为无论我们拥有多少钱，处在多么得天独厚的环境中，我们也不会满足；如果我们只是想比别人拥有更多东西，欲望只会无穷无尽。

“金钱这种东西，就像是非常难难以驾驭的交通工具，要使用巨额的钱款，必须具有相应的能力，承担相应的责任。”所以，有钱没钱，并不能决定一个人的幸福。

而且，对于金钱来说，有效利用，比一味索求更加重要。有些人，身居陋室，却可以用有限的条件营造出温馨的家；而另一些人，却可以把大别墅住成冰冷的空壳。

比起物质的贫穷，精神的贫瘠才是最可怕的。所以，每天就着一抹灯光、一杯白水读书的我们，何其满足，何其富有~

陆：与在意外表的自己相处

松浦大叔说：别人并没有你以为的那么在意你，世界上在意你长相的人，是你自己。

因长相而产生的自卑心理，是整容所无法移除的，只有自己的内心承认自己，爱自己，才能获得自信和快乐。

仔细想想，我们还常常让自己的长相背黑锅，让自己的长相成为万能借口：“因为我长这样，所以我才不幸福”，“如果我再美一点，我一定能遇上更多好事”。

然而，外表好看虽然能给人带好良好的第一印象，也不否认，在某些时候，长得好看会成为一种优势，但这决不会成为我们人生是否幸福的决定因素。

松浦大叔告诉我们，“人并不需要为自己的长相负责”，我们唯一能做好的，就是顾好自己的言行举止、生活方式，让自己穿着整洁、干净。

美人中的邋遢鬼，依然惹人厌；长相平凡，却清清爽爽，依然能活得漂亮。

柒：与对一切感到不安的自己相处

可以说，感到无以名状的不安与寂寞的自己，是最最难搞的究极boss。当这样的自己出现时，我们应该怎么做呢？

松浦大叔说，立即行动吧，光是用脑袋想，这种情绪并不会消除。而且，在行动的时候，不要抱持着“我一定要解决这个问题”的心态，而抱着“我只是想试着调整自己的状态”的心态。

正如英国作家乔治·艾略特说：“天空不会下玫瑰雨。想要更多玫瑰花，我们就得栽下更多树。”（It will never rain roses：when we want to have more roses we must plant more trees.）

只有行动，才能让情况有所改变，持续努力，我们才会有新发现。

然而，就算是这样，那个莫名其妙的自己还是会三番五次地出现，松浦大叔为我们提供了一个小方法：不妨把那些令你感到不安的事、觉得寂寞的事，通通写在纸上，“纸张比人类更有耐心，不论你心里有多少话，纸张都愿意倾听。”

在心中念想无数遍，不如在纸上痛痛快快写一遍，思绪也会更佳清晰。

每个人都有不安和寂寞的时候，正如松浦大叔所说：“恐怕这世上大部分都人都和你一样有颗软弱的心，大家都揣着自己心中的不安和寂寞。如果你能够承认自己心中的不安和寂寞，并且拥抱它，珍爱它，你便能去爱其他同样怀抱不安和寂寞的人。”

所以，想要与别人好好相处，就从善待自己的各种情绪开始吧，不要逃避，凝视自己的内心。

当我们学会如何

与真实的自己相处、对话

也就学会了与各种人相处

因为，其实大家都一样

理解自己，也就理解了别人

理解了别人，也就能看到真实的自己

来源：《十点读书》