98【情绪】黑白之间是彩虹！

HI！大家好，我是小㼆。“㼆”指光洁的石头，我就是一颗顽固又顽强的石头。为了更好地学习和理解、运用易效能的时间管理系统，以“转述”的形式在简书进行叶武滨老师在喜马拉雅的“时间管理100讲”的分享。今日是第98天，坐标北京海淀。
时间管理的基础是精力管理。情绪是精力的重要组成部分。提升情绪管理的能力，对于效率的提升会有积极正向的推动作用。
大脑的原始脑的发展和特性决定了人类的本能反应。发生一件不愉快的事情后，如果我们是抗拒的，出于信念和认知，会造成自动化的负向反应，紧跟着会有许多活在“线下”的情绪出现：批判、指责、烦躁、郁闷，甚至因此吵架，从而引发更大的矛盾。这一系列连锁动作的背后是单赢思维——非此即彼、非黑既白的思维，一般来说都会是“我是对的，你是错的”。今天的转述讲述的是相反的方向，从解决问题的思维出发：立足于“自己是一切问题的根源”这一认知，基于“一切的发生都是来成就我们的”这样的思维，去面对发生的问题和困难。
负向事件出现后，我们要臣服其中。这是起点，我们首先定位在这件事情的发生是来成就我们的。接下来，我们进入解决问题的思维中，运用有“双赢”的思维。拥有黑与白之外的第三种方案。《高效能人士的七个习惯》中的第四、第五、第六个习惯分别是——双赢思维、知彼解己、统合综效。基于双赢的思维，我们需要去了解对方，进而让对方来了解自己，扩大我们的认知，找到第三种方案。
我们的认知是有盲区的。认知可以划分为四个象限：我们知道自己知道的、我们知道自己不知道的、我们不知道自己知道的、我们不知道自己不知道的。而其中“我们不知道自己不知道的”所占据的百分比是非常大的。
每个人都有一个自己的世界。当我们活在自己的世界里的时候，很容易活在“自己是对的，对方是错的”的思维当中。我们没有了解问题背后隐含的的事实和数据，而活在自己的世界里面。从而基于“我是对的，你是错的”这一点出发，很容易引发情绪。对方也会被我们的情绪所带动，这样的互动不利于问题的解决。这时候我们需要坐下来，心平气和地谈一谈、聊一聊，相互交换一下信息，这才是有利于解决问题。
我们的“心平气和”需要建立在“一切的发生都是来成就我们的”这样的思维基础之上。我们才能够拥有更多的智慧。否则我们连坐下来的可能性都不会有，更别提谈一谈、聊一聊了。我们自己是事情的起因，自己是发生的一切的根源，它是来成就自己的这样的心态，是最为基础的认知。心平气和地坐下来之后，我们才有机会了解对方，并且让对方了解自己，扩大彼此的认知，才更容易找到问题的症结，找到黑白之外的第三种方案。这就是《高效能人士7个习惯》所带给我们的第四、五、六个习惯。如果能够进行思维方式的转换，到“要结果而不是要正确”的双赢思维当中，相信情绪问题也能迎刃而解。我们不仅仅是活在阿Q式的快乐的范畴当中，而是活在既快乐又能够赢出来的思维中。只有双赢甚至多赢，我们的快乐才能转化成为内心的喜悦。当喜悦加上赢的结果，那我们的生活就会无往而不利。
黑白之间是彩虹。当我们放下非黑即白，扩大认知的时候，我们就能够找到第三种方案。这第三种方案不是妥协，而是双赢。

最后编辑于：2020.09.06 18:05:26