每当夜晚快要来临，我就会陷入一种期待又紧张的情绪中。我期待着一个香甜的美梦，又因害怕这将是一个不眠之夜而紧张不安。
不知从何时起，睡眠对我来说竟成了一件如此重要的事情。本该自然而然地发生，但在我这里就显得有些困难。
我是属于那种天生睡眠不好的人。在还是一两岁的婴儿时期，我有一个大我半年的竹马。两位妈妈简直带的不是同一种生物。他安静而皮实，没事儿就睡，睡一整个上午不带醒，醒了也不哭，自己能自娱自乐，简直是现在所说的天使宝宝。而作为青梅的我，睡觉从来不超过两小时，一言不合就嗷嗷大哭，哭声之洪亮响彻整幢楼，而且除非自己不想哭了，谁也哄不住，就是个小恶魔。我妈经常羡慕我竹马的妈妈，恨不得交换来养，但是人家才不愿意要我呢。这导致我从小在我们楼里就非常出名，十几岁了还有叔叔阿姨说我，小姑娘终于不哭了。
长大以后不哭倒是不哭了，但睡眠还是和小时候一样糟糕。有时半夜老妈或者老爸醒了过来看看我，还没打开我房间的门，我就知道有人来了，可以说是非常警醒了。我爸常说，家里晚上可不怕进贼，贼还没进门，姑娘早就听到他的脚步声报警了。
别的小孩周末在睡觉长身体，而我小学初中的每个周末，都是六点准时起床，和老爸一起去锻炼身体。不是被强迫，而是天一亮，我就会自然醒，醒了就不可能再有回笼觉。我能翻来覆去翻来覆去把床板弄的吱嘎响，就是睡不着，正好和老爸一起出去锻炼身体，这才让我这个不爱运动的人，有一项差不多能拿出手的运动，羽毛球。
小学就熬夜的孩子，应该不多吧，我就是其中一个。记得第一次熬夜，是爸爸带我看电影。小时候看电影不像现在有这么多渠道，大多都是在电视上看的。爸爸喜欢关于电影、文学的一切，从小就带着我一起享受。小时候最喜欢央视六套每周六晚的佳片有约，每次都会有很棒的国内外电影，而且国外的居多。我从小在这儿看了很多国外优秀的电影，印象最深的就是老爸第一次带我熬夜看的茜茜公主三部曲了。
那次老爸在电视上看到预告，趁着老妈不在，早早的就和我约好晚上看电影，而且是连看三部。这从所未有的体验，让我兴奋不已，吃了晚饭就开始期待了。可是佳片有约要到晚上差不多十一点才开始，看完三部就不知道几点了，老爸担心对于还在小学的我太晚，只说让我先看，困了就去睡。但是电影一开始，我就被吸引进去，连看三部，一点困意都没有。只是中间饿了，和老爸一起煮了泡面吃。从此，打开了我丰富的夜生活。
但是我的夜生活来的太早。对于还在上学的学生，白天太重要了。我晚上睡不好，白天自然没有精神，老爸也意识到了这一严重问题，开始监督我的睡眠。每晚按时给我熄灯，上床后看书不得超过半小时，每两周可以熬夜看一次电影，且看电影不得超过两点。一段时间后，我睡眠好了很多，但是哈利波特来了。为了看哈利波特，我晚上会在爸妈睡着之后，偷偷把灯打开，沉浸在魔法世界中。
不久，我上初中了。在最需要睡眠的青春期，同学们周末能睡到上午十一点，而我最多断断续续到九点，大多数还是会早起和老爸老妈一起锻炼身体。早起是可以的，但生物钟告诉我，早睡已经是不太可能了。每天夜晚一到，我就开始兴奋，特别是过了十二点，感觉一天才刚刚开始，摩拳擦掌好像要干一番大事。在没有网络的年代，电影和家里海量的书籍给了我丰富的夜生活。但是这种生活并不适合学生。晚睡，早起，白天的我往往精神不佳，在学业还不太紧张的小学初中还能应付，不让自己的成绩落下来。
高中为了体验住校的乐趣，我放着小区走路二十分钟的学校不去，非得跑过大半个城市去上学，并且拒绝走读或者租房，开开心心住宿舍了。电影小说看不了了，本想睡眠应该没问题，结果咬牙坚持了一年，终于还是自己出来租房住了。原因很简单，睡不好。一个宿舍八个人，半夜上铺翻个身我醒，旁边人咳嗽一下我醒，隔壁宿舍有人上厕所，第二天我都能告诉她昨晚是几点几分去的。
一开始还好，住校的兴奋完全掩盖了睡不好的痛苦，而且当时小，不觉得这是什么事儿。但是时间一长不行了，晚上睡不好，白天上课是要瞌睡的啊。就是在对我而言这么艰苦的睡眠条件下，我硬是咬牙坚持了一整年，终于在高二开学前，被睡不好觉的恐惧支配着，向爸妈提出在学校周边租房住的要求，离开了我心心念念的宿舍。糟糕的睡眠质量和晚睡早起的生物钟，让我的高中生活过的非常不如意。上课睡觉是常有的事，但我真的无法控制。我常常羡慕身边那些精力很好的同学，自己好像和他们不是同龄人。
整个童年加青春期，我就在这种混混沌沌的睡眠中度过，不认为我有问题，也不羡慕别人的睡眠，只是单薄的身体和渣一样的精力，让我觉得自己身体没有别人好。
到了大学，对我而言才是真正夜生活的开始。网络占据了我夜晚绝大部分的时间，一两点睡觉是常事，我感觉我的夜晚终于自由了。夜晚，我可以想做什么做什么，不受生活的约束，想去哪个世界就去哪个世界。虽然还是在宿舍，但大学宿舍比高中自由太多了，没有繁重学业的压力，时间更宽裕丰富，睡不好对我的影响好像消失了。
这种情况持续了两年，到了大三，我再也无法继续熬夜了。我的睡眠破碎不堪，有时躺下迟迟无法入睡，有时一晚上会自动惊醒四五次，身体已经疲惫不堪，连手都无法抬起，但头脑却很清醒，完全无法入睡。时间一长，我有了无法入睡的恐惧感，终于开始正视自己的睡眠问题，承认自己睡眠质量不好。
我开始尝试很多方法来改善睡眠。向同学咨询，在网上查，什么睡前喝红酒，白天大量运动，助眠喷雾，薰衣草精油等等等等，都解决不了我的问题。我因为睡眠不好而焦虑，又因为焦虑导致睡眠更差。我似乎陷入了一个可怕的恶性循环。
我一度陷入对黑夜的恐惧中。黑夜不再是之前我的安逸区，成为了睡眠对我无情嘲讽的时间。我期望黑夜带给我的自由，又害怕失眠给我的痛苦。有一段时间，我完全无法用正常的心态来面对睡眠，甚至在每天下午就开始担心晚上睡不好。整个人变得越来越焦虑。这种情况一直持续到我大学毕业。
后来，我慢慢意识到自己的心态不对。对于睡眠，本来就应该是一个自然而然的事情，困了就睡，睡不着就做点其他事情，其实它也没什么可怕的。
我开始让自己试着用平常心来面对睡眠。晚上早点做好睡觉前的准备工作，然后在自己卧室里，能睡着就睡，睡不着就做点喜欢的事，看看书，刷刷剧，写点儿东西，顺其自然，睡不着也不再着急，也不再尝试那些传说能促进睡眠的方法。我开始和以前一样享受夜晚，用更平和的方式。
慢慢的，我的睡眠竟然有了一些好转。或许是因为我的心态变了，或许是我能和以前一样享受夜晚了，我对夜晚的来临不再恐惧，对失眠也不再恐惧。我不再是那个天一黑就害怕的姑娘，成了能拥抱夜晚的勇士。
生活仿佛重新对我展开了笑容。我不再焦虑，心态平和了很多，更容易接纳生活中的变化。我比以前快乐了。
有些事不是你害怕就能消失的，也不是避而不谈就可以当做不存在。就像我的失眠，只有正视它，承认它，不惧怕它，才能学会与它相处。先学会如何与失眠和平共处，让自己不要对它产生恐惧，才能不被它打败。
之后，改变随之而来。
