112 陈兴初 8月4日～11月4日90天践行易效能《时间管理》情况以及下一阶段的计划设想：
一、践行情况。
1、预定的90天目标基本上都做到了（当天没做到的，之后也进行了弥补）：
（1）每天颂读经典15分钟。（2）每天看《传习录》一集。
（3）每天学习《时间管理》至少15分钟。
（4）坚持早睡早起，早晨5:30之前起床（基本上是5:00），睡觉都在10:30之前（基本上是10:00）。
（5）每天坚持运动（站桩或慢跑）30～60分钟。
（6）制作了自己的梦想版。
（7） 经常学习使用工具。以前主要习惯于用纸笔记录，现在尽量用手机上C5进行记录。
二、主要收获。 1、自己的人生方向和目标更加清晰了。我认为的长远成功是：追求幸福快乐，并能成人成己。首先让自己身心健康并感到幸福快乐，同时能够去影响和造福周围更多的有缘人。 我想要的生活方式是一种卓越而且平衡的生活方式，既有自己的责任系统，也有自己的热情系统。能在健康、学习、家庭（亲密关系）、事业、情绪、休闲、交友、公益等八大方面都能关注好，能够做到统筹兼顾。
2、正在不断寻找自己的成功因子。目前找到的成功因子是跟周围的人分享自己的学习收获。目前最想分享的是关于易效能《时间管理》的内容，因此，在90天的践行过程中，我在教练技术后TA微信群里分享了一个月的关于时间管理的内容，同时组织我们后TA的同学们进行了一次线下的分享会。现在有2位同学将参加11月14至15日在杭州举行的时间管理初阶班。
3、正在逐步养成以下好习惯：
（1）要事优先的习惯。基本上每天会考虑一下第二天要做的2到3件重要的事，晚上也会做一个检视。对于能够委托别人做的事，尽量委托别人去做。在做事的过程中，能够运用“吃青蛙”的方法，尽量先把有挑战的事做完。
（2）专注做事的习惯。从长期来讲，能够经常对照梦想版，不断地厘清主要目标，然后持之以恒地践行。从具体的当下来讲，经常使用番茄工作法，提高效率。
（3）交替做事的习惯。一张一弛，文武之道。做事能够交替进行，大大提高了效率。
（4）及时复习的习惯。在学习的过程中，运用艾宾浩斯遗忘曲线规律，进行及时复习。
（5）睡前感恩的习惯。能经常觉察自己的情绪状态，尤其是在每天睡觉前进行睡前感恩，自己的幸福感得到了提升。
三、今后设想。 继续学习践行“易效能时间管理”，并把这门学问向周围更多的人进行推广，感召更多的人来学习践行易效能时间管理。
（1）继续每天坚持学习《时间管理》至少15分钟，接下来一个阶段重点要在工具的使用和整理上面下功夫。
（2）明年参加初阶的复训和二阶、三阶的学习。
（3）不断分享时间管理的理念和方法。特别是要感召叶武滨老师和他的团队到江阴传播易效能时间管理。我们江阴市有1.5万多名老师，如果有一部分老师能够学到叶老师的时间管理课程，一定能够都从中受益，从而去影响我们的学生--我们江阴市一共有20万多名学生。
以上计划设想，还恳请各位教练和同学多多支持帮助！
最后衷心感恩“易效能时间管理”！感恩叶武滨老师！感恩各位教练、班委和同学们的一路陪伴和支持！
