第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，自己做事不够果断，容易纠结，比如买衣服，一方面自己喜欢，一方面价格有点高，就会纠结买不买2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后情绪不好，把自己弄得很累，对自己表示怀疑，为什么因为这种事情纠结？值不值得
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，下次碰到类似事情还会继续纠结，内心活动变得更加复杂4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，这是我长期习惯造成的，因为自己喜欢逛，看到喜欢的又想买，感觉给自己找事情做5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，再怪罪自己没有任何好处，虽然自己经常没事找事，但是我还是选择宽恕自己
