新知：
第一次参加这样的课程，让我又成长了一点。经过本次学习，我知道了当自己受伤的时候，不要马上去论断别人，二是能够开始自省，用一颗宽容理解的心，去帮助自己和别人成长，自己经历过的、受过的伤，就会知道别人在遇到这样的事时需要什么样的帮助。只要有一份善意和一颗愿意成长的心，是不需要依赖别人的改变。我们要增加让别人感受到的爱的能力，减少让别人受伤的几率。知道了天下人间最重要的是有意义的爱的链接。还知道了如何才能生活在爱中：首先我们要懂得爱是什么，其次是要花功夫去学习爱。要分清真爱与迷恋的区别。
想要活在爱中还要刻意的经营友情。我们每个人都有一个情感账户，需要用爱的需要来存款，想要“存一进百”就要要投其所好，而非给己所需。自己想要的不一定是他人想要的。了解对方的心里感觉，才能做到有智慧地存款。
之前总是想借着批评让对方做出改变，但努力批评的结果是让彼此陷入无法改变的绝境之中。当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的、有持久性的改变。
实践：每天给东哥一个鼓励的拥抱。
