今天微信下载了《习惯的力量》开读，本个小时读了一百页，算是浏览吧。不过这一百页还是很有收获，特别是让我不由得反思我的一个非常不好的习惯——踩点。
无论是做什么，我都不愿意提前出门，总是要精打细算着时间，到最后一刻，手忙脚乱地收拾，拎包，登鞋出门，出门前总是一阵紧张慌乱，动不动就会忘记带什么东西或者忘记什么事情。因为紧张，时常衣冠不整，路上风驰电掣，有时忍不住还要闯个红灯啥的，甚至在到达目的地时还要小跑一段，这个年纪了，小跑着走路，装青春吗，太不好意思了。这样的情景，几乎每天都在去上班的路上上演。每次都下决心，明天要早出门，可是几乎没有一次实现的。
类似的情景，还有在写作团交作业的时候，很多时候都要踩9点59分这个点，似乎多一分钟都不行。每次发出作业来，都有种不好意思的感觉。
踩点这个顽固的习惯，它的力量真是太强大了。无数次下定决心改，可是几乎每次都是做不到。
《习惯的力量》这本书提到，一个习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这种回路。由此看来，一个习惯的养成，通常都是因为一种渴求，那么，我踩点的渴求是什么呢？这个根深蒂固的坏习惯，我到底从中得到了什么？
拿我上班踩点为例。七点半出门，是我的习惯。然后跟头轱辘地赶到医院，每次到了医院，路上还会紧张地在十字路口看好几次手机时间，到了单位放下车子，立刻看手机时间，然后小跑着，赶在最后两三分钟赶到科室。实实在在的踩点啊。
回想这个过程，七点半的时钟对我是个刺激，不到七点半，我不会出门，如果还有五分钟，我可能再去刷几个碗，拖一下地，直到七点半整。
那么我的惯常行为是风风火火地紧张，赶的状态。似乎自己只有在这种紧张地状态中，才能把自己充分调动起来，拼命向前冲。在这种紧张中，似乎没有太大的慌乱，反而有一种掌控感，有一种成就感。
我的奖赏是什么。是对自己的一个评价。看，我又一次搞定了。这样，似乎才能体现自己的价值。
那么，这个习惯中我的渴求似乎有两个，一是对掌控感的需要。一种是自我批判的需要。
