文l张西影

每次打开微信，都能看到不同的人在发各自不同的心情。有人发自拍，有人发感慨，有人发链接，有人发自传，有人发热闹，有人发寂寞，有人发旅游，有人发吃喝，有人发产品，有人发行程。总体来看，发工作压力大，生活不快乐的比较多。

不错！工作压力大，生活不快乐，情绪低落，精神匮乏，这大概就是当今社会上最流行的亚健康都市病吧！

社会在发展，人类在进步，面对来自职业岗位、人际关系、家庭矛盾、情感困惑、子女教育等问题，都会产生各种情绪和语言行为上的问题。

马路上拥塞的车辆，大街上来往忙碌的人群，火车站、汽车站、公交站台上，站着或者坐着的乘客们，一个个都在挂着一张像戴着面具一样漠然冷酷的脸，多数人都在低头玩手机，也有人四处张望，把眼睛投向某个虚无的地方。

在他们的表情里，已经看不到任何快乐的讯息。其实我也是这个样子，即使今天彩票中了500万，表情里也丝毫看不到任何乐趣。

有时候，独自一个人在外闯荡，做着一份自己还算比较喜欢的工作，虽然收入不够丰厚，只能说刚刚填饱肚皮，所以，哪来的什么天天喜事可以让人快乐长久！

生活本来就是平庸的，无聊的。即使快乐不多，但也得去坚持，坚持着自己的初心，坚持着自己的规划。学技能、写文字、练笔墨、做业务，偶尔结队旅游，和圈子里的朋友相聚喝上几杯，也是快乐的。

这种生活应该是丰富的、开心的，不过最为幸福的还是家中老人们的身体健康，孩子们快乐的成长和取得优异的成绩，这些幸福远远大于物质金钱的丰厚和辛勤劳酬的取得。

千万别说幸福总比痛苦多，幸福仍是短暂的，压力才是长久的，没有压力的生活是神仙，有压力才是凡人。既然人生有那么多的压力和不开心，我们该如何度过呢？有几个最简单的方法给大家分享。

一、睡觉，就是好好的睡觉

有的人白天工作已经很累了，晚上还不睡觉，不是他不想睡，而是睡不着。这属于轻度或中度的失眠症，相信过了40岁的人都有这种症状。

我晚上睡的就很晚，大多时间都倾向于夜间写点东西，这是一种习惯，觉得万人皆睡我独醒，这段时间最有灵感，最有悟性，也是思维进入高速运转的最好深刻。当这件事完成后，心情开始放松，身体感觉疲倦，就迅速进入高质量的睡眠状态，这就是好好睡觉。

现在有很多的人，虽然睡在了床上，可不玩会手机游戏就是睡不着，这不是个好习惯。同样也有很多人刚从睡梦中醒来，睁开眼的第一时间就是拿起手机，本来还很困，这一看屏，来了精神，没有了困意，到了该起床的时间又起不来。所以说要珍爱睡眠，远离手机。

对于手机，可以这样说，我们大多数的人自控力应该是很差的。现代社会，每个人都缺失了注意力的专注，手机的过度依赖，时时刻刻不都在刷屏，刷新网页吗？当然这会导致个人意志力的薄弱，从而加剧了工作的拖延。

其次，就是不要带着情绪，生着闷气入睡。因为思维和情绪会在波涛汹涌地睡梦中翻滚，无法让你睡得踏实，即使睡着了，也会做下噩梦。最好的做法，就是闭上双眼，想象眼前有一片平静的湖泊、一派肃静的雪山，让自己的身心如同亲临其景，来到一个世外桃源的地方。

二、收集生活中的小幸福

生活本来就是苦涩的，但我们可以建一个小小的记录本和备忘录，上面写着你的爱好和生活中的小发现、小感悟、小幸福。每次特别难过的时候，就翻一翻，以此来对抗那些庞大的绝望。

也可以制作一个属于自己的专属相册集，里面有你和朋友的生活掠影，翻捡那些美好的记忆，让你在生命里找到那些曾经遇到过的温柔及美好的人，勇敢坦荡，清澈深情，几分牵挂，几分爱意。

现在，微信上人人都说，“远离负能量，靠近正能量。”我说，“何为正能量？何为负能量？”很多人又喜欢这样说，“宝宝心里苦，但宝宝绝不说。”看似这是在顽强地生活着，身后背着一个正能量的大包袱，经常警告自己不要抱怨，不要责怪。其实呢？在很多的时候，你一个人是无法消化掉那么多负面情绪的。

压力特别大时，就会无法承受，所以，不如学会倾诉。学会认真倾诉自己，也是一个人高质量生活的一种能力。当然倾诉也要找到一个懂你、知你，愿意倾听你诉说的人，或者找一个适合自己去倾诉的平台。