觉察日记:
今天学校发了一张调查问卷，里面有关于学习时间的调查，我女儿现在做作业都在一个半小时左右。有的家长在班级群里问大家都填的多少时间，我照实回答，一个小时以上。这时有一个学习比较好的家长炫耀的说，自已女儿最多半小时就能完成作业。我心里很不爽，对这种总是要和别人对比并把自已孩子标榜成神童的家长很嗤之以鼻。但是后来想想这种不舒服完全没有必要。要觉察一下：
事实：自已女儿写作业时间要一个半小时，比较长。
情绪：心里有些失落，和别人家的差那么多。
意图：不希望自已女儿比别人家的差，希望自已女儿优秀。
觉察：女儿语文基础弱，写和读确实要花比别人多的时间，但这不代表女儿不优秀。优秀不是和别人比出来的，所以没有必要失落。
丰盛日记：
我拥有爱学习的宝宝，每天写一个半小时的作业也没有厌烦，好棒！(以后辅导孩子作业要耐心一点)
我拥有普天下所有妈妈那颗爱女儿的心，不愿自已的女儿受到别人的轻视。
我拥有和我一样热爱学习与成长的伙伴，邀请我到家里进行互相教练，共渡一个轻松温馨的下午。
我拥有一个能够耐心倾听我讲话的老公，辛苦了一天，晚上9点才到家，还能听我絮絮叨叨的跟他讲了半个小时的闲话。谢谢我亲爱的老公。
