每个人都记了十几年、几十年笔记。无论是听课还是读书、开会，我们都在记笔记，无论是纸质笔记还是电子笔记，好像我们只要会写字就「自然」会记笔记。但是对于笔记，不知道你是不是也有下面这些困惑：
我都已经理解了，为什么还要记笔记？
不记笔记，书像是白看了；但是记了笔记，依然会忘，连笔记也像是白记了；
辛苦记的笔记，用的时候根本找不着；
好不容易找到了，发现光看笔记还不行，还是要拿书来看，那么记笔记又为了什么呢？
每次记笔记用到的格式/标识都不一致，每次还要花精力在思考如何记笔记、如何排版。
许多我们以为「天然就会」的事情（比如「天然就会当父母」、「天然就会做丈夫/妻子」……）其实都是完全依靠「本能」而已，并没有刻意练习。
而这些环节恰恰却成为了制约我们的短板。我们今天就来谈谈如何刻意练习「做笔记」。
好笔记的5R标准
市面上也有很多教如何记笔记的书籍和方法。但是真正有用的笔记都要符合下面的「5R标准」。
Record（记录）
Reduce（精炼）
Recite（记忆）
Reflect（思考）
Review（温习）
下面我就逐条解释在各个标准。明确了有用笔记的标准，我们就知道以往我们的笔记为什么是在做无用功了。
Record（记录）
大学时候我们给一个女生取了个外号叫做「笔记少女」，因为她的笔记记得特别特别详细。每次考试之前，我们男生总是去借她的笔记复印，只要有了她的笔记连书都不用看了。
她的笔记记录全面到了一个程度，连老师咳嗽一声，都会在笔记上忠实地记上「咳」！如果咳了三声，笔记上就是「咳咳咳」！
但是看她的笔记也有一个问题，就是太详细了！笔记是越详细越好吗？如果笔记记得这么详细，和书本内容差不多了，那么我们还记笔记干什么呢？不如直接看书了啊！我们又应该如何把握笔记记录的详略呢？
Reduce（精炼）
我们所处的时代信息泛滥，是根本不缺乏输入的时代。信息爆炸，我们的大脑随时都在输入；照理来说，我们有了这么多输入，输出应该也随之变得很容易啊。但是一谈到「输出」就尴尬了：
看了多年足球，对球星、球队的数据、八卦如数家珍，但是真要写一个球评就傻眼了；
号称是「吃货」，推荐别人餐馆也就仅限于用「好吃」来形容了，食评更是谈不上了；
……
这又是为什么呢？因为我们把读书学习输入的「信息」当成了自己的「知识」。这些「信息」还只是作者头脑里的知识，我们学了这些信息，作者头脑里的知识不会自动就变成了我们头脑里的知识。
这些信息就像我们从市场买来的食材，不经过烹饪是无法变成可口的饭菜端上饭桌的。信息也必须经过加工处理，才能变成我们头脑的知识；也只有内化成我们一部分的「知识」，到了应用输出的时候才能做到运用自如。
而笔记就是把信息变为自己知识很重要的环节。笔记应该像「知识的炼金术」，把一本书、一堂课的内容去粗取精，不断提纯知识，变为精金。
而我们平时记录笔记之所以「无用」，就是我们的笔记真的只是用「笔」在记，而不是用「脑」在记。
以前信息获取渠道缺乏的时候，我们从图书馆借了一本书，如果不把书里内容摘抄下来，一旦把书还回去了，就什么记录都没有了。所以在那个时代，我们经常做「摘抄式笔记」，大段大段的摘录书中内容。
摘抄的工作很辛苦，但是这时候完成的只是「信息的存储」，并不是「信息的精炼加工」，信息并没有转换为我们的知识。而有的人甚至只是把在书上画画线，当作了笔记的全部，这样更是毫无收获了。
在现在这个时代，信息唾手可得，再也不像以往时代了，我们不应该浪费生命去做「摘抄式笔记」了！对于信息存储的工作，计算机永远比人脑厉害，这部分工作我们应该让计算机去做，我们宝贵的大脑应该去做「信息精炼加工」的工作，把笔记从「笔在记」变成「脑在记」。让硬盘去存储，释放大脑去思考！宝贵的年华真不应该浪费一分一秒在摘抄上，只留下了一身疲倦和自我的感动。
Recite（记忆）
好的笔记应该方便我们记忆。我们的笔记往往习惯「长篇大论」，篇幅非常长，知识点非常密集，我们认知的负荷很大。
而好的笔记应该是降低我们认知负荷，让我们阅读起来更容易。比如，视觉笔记就是用图像的方式做笔记，图像的认知成本就比纯粹文字容易许多。
在知识管理训练营中，我们团队精心准备了视觉笔记，就是为了大家上完课之后，看着可爱的视觉笔记，能更方便地回忆课程内容。
但是这种方式还是有一定门槛的。我在之后会展现我的笔记是怎么做的，如何单单用文字的形式记录笔记，却还能降低我们认知负荷，方便我们记忆。
Reflect（思考）
笔记是你和作者共同写的一本书。不仅仅是知识的记录，更应该是自己想法和疑问的记录。读书不仅仅是为了获取信息而已，而是要像是采访作者一样，在对话中既获得了知识，更是在对话中产生新的想法、新的问题，笔记就是这个思想互动的记录。
让你的思想从一本书蔓延到另外一本书；这时候你就不仅仅是和一个高手促膝长谈了，而是像主人请客，邀请很多作者一起来家里聊天对话，你就是这些牛人的纽带。
Review（复习）
「温故而知新」，笔记很大的作用就是方便温习。但是我们的笔记往往要用的时候找不到；找到了之后，还要一页页地翻，不能迅速定位。这些都应该通过电子化的笔记解决，因为电子化的笔记非常方便我们检索。
但是即使我们把笔记记录在Word里，或者印象笔记中，依然很难实现笔记高频复习的目的，这个我们在后面的课程中会用一个工具帮助大家轻松落地解决。
Q&A笔记
介绍完了好笔记的5R标准之后。我就介绍我是如何记笔记的。下面这张图就是我的笔记，不论是什么题材的书，不论是书籍还是公众号、博客文章，我都用同样的格式来做笔记记录。
请大家可以看看图中笔记的格式，不用关注笔记具体内容。先带大家看看下我专业书籍的读书笔记
除了专业书籍，其他一些类型书籍我也同样是用相同的格式记录。大家可以先暂停，先看看图片中笔记的格式有何特点，留下一个印象。我会在之后再和大家详细讲解。
我把我的笔记方法叫做「Q&A笔记」。
1. Q（question）就是问题，可以是我在阅读时候想到的问题，也可以是作者在书中尝试回答的主题，想要解决的问题；也可以是应用上节课说到5W2H模型拆解之后形成的主题问题。
2. A（answer）就是答案，针对这个问题我自己的答案，或者是作者给出的答案。
下面举个例子。比如在看《西游记》的时候，我产生了一个问题「为什么在西天取经路上孙悟空老是失败，总是被妖怪们虐」？
我就把这个问题放到「Q」的部分；针对这个问题，我给出了一些我的答案放到「A」的部分，用Q&A的形式记录。
我发现孙悟空从「大闹天宫」的辉煌到取经一路老是败给名不见经传的妖怪们，和我们个人学习成长有非常类似，比如我们也经常一直在「吃老本」，以至于我们人生知识的巅峰一直停留在「高三」；我们一直在重复过去犯的错，却为了维护自尊以及维护自己在别人心里的「完美形象」，而害怕承担错误，总是在客观上为失败找理由；畏惧尝试新挑战，停留在学习的舒适区，没有刻意练习……我就把这些答案整理到Q&A笔记中「答案部分」。
Q&A笔记就这么简单，没有门槛，人人都能轻松上手。但是我们可不要小瞧这样的形式，形式虽然简单，威力却巨大。Q&A笔记有两个很大的特点：
问答：以问题为先导，先有问题，再有相应答案；
卡片化：以单一干货为核心，核心知识点形成知识卡片
下面我就和大家介绍，我长期实践这种笔记方式让我个人的获益。
私人知乎
Q&A笔记我也称之为「私人知乎」。知乎就是一种问答形式，由一个好问题勾出一串好的回答。Q&A笔记也是这种问答的集合，只不过这都是你私人的，你不用考虑「抖机灵」去讨好别人，也不用去骗「赞」。就是你和作者之间真实的对话，也可以是你在内心的独白。
每一个问题和答案构成的组块，就像以往我们做的读书卡片。只不过以往我们是把这些纸质卡片夹在了书页中，不知道什么时候打开书之后才从中飘落；而Q&A笔记是把这些读书卡片集合起来，不再是散落在书页当中，便于管理。
一本书读完之后，就变成了这一叠Q&A的卡片的集合。每个Q&A卡片就是作者写这本书所用到的干货素材，也是作者盖房子所用到的砖头。
作者就是用这一叠Q&A卡片构建了有序、宏大的著作；从一本书到一叠Q&A卡片笔记，就是把书从厚读薄的过程。Q&A笔记不仅仅是记录（Record）书中的内容，更是践行了5R标准中的精炼（Reduce）。
笔记与阅读的无缝对接
很多人不做笔记的原因不仅仅是因为懒得做笔记，而是不知道怎么记笔记；因为不知道怎么记笔记，就更懒得记笔记了。
如果我们不理解书的内容，那么我们不知道如何记笔记也很正常。但是，照理来说，我们理解书中内容了，就应该知道如何做笔记。但为什么我们还是不知道如何记录呢？
记得小时候对学校组织看电影是「又爱又恨」。「爱」是因为可以不用上课，去看电影了；「恨」是因为每次看完电影都要写「观后感」，憋了半天憋不出来……是因为我电影内容没有看明白吗？是因为我看了电影之后「无感」吗？都不是！
那为什么写观后感这么痛苦呢？原因很多，但是很重要的原因是看电影和写观后感是脱节的，是两种不同的思维活动；所以即使看电影的时候都看明白了，写观后感的时候也是重启炉灶，要从头开始自然就费劲了。
类似的，我们读书时候都理解了，却不会记笔记，很重要的原因也是因为我们笔记和阅读环节是完全脱节的，是不顺畅的。读书归读书，笔记归笔记，互不相干。
书读完之后，做笔记过程像是重新再创作的过程，像是在写一篇「读后感」，像是重新写一篇文章一样，要重新构思用什么语言、结构来呈现书中的干货，自然就磕磕绊绊了。
而当我们读书的时候是论语式阅读，以问题为先导，在一问一答的过程中完成和作者的对话；Q&A笔记同样也是以问题为先导，先是问题（Q），之后是针对这个问题的答案（A）。
阅读和笔记的思路、思绪是连贯的，是一条主线贯穿，一气呵成的。笔记其实就是把阅读时和作者问答的过程，用文字的形式记录下来，就像是我们采访作者的采访稿。
我们阅读的时候是如何阅读的，笔记的时候怎么记录就好了，笔记就是你阅读过程「思维的外化」。
论语式阅读和Q&A笔记是一脉相承的，都是问答的形式，阅读时候怎么思考的，笔记的时候就怎么记录。
记笔记不再是从头开始，推倒重来，也不需要重起炉灶，节约了精力消耗。磕磕绊绊不是流水线，那是小作坊；一气呵成，无缝对接，行云流水才是流水线！
为什么这么顺畅？都是因为这是刻意精心设计过的流程，而不是凭着本能在学习。看到这里，或许你就会明白为什么我们读书的时候要论语式读书，笔记要用Q&A的形式了。
这样的设计思想贯穿了整个读书闭环，如果你留心听后面的课程，会有更多发现和体会。我这里就卖个关子，先不剧透了。
笔记中的「无印良品」
爱因斯坦曾说过「事情尽可能简化，但不是简单」。无印良品（Muji）这个品牌的风格就是这样简约风格，朴实无华，但是又非常精致实用，处处是匠心。
Q&A笔记同样简约而不简单。我形容它就是笔记中的Muji，笔记中的「无印良品」。
Q&A笔记一眼看上去，很像「无印良品」的东西，觉得很普通，没有什么；但是你一看价签，当着这么多人，脸上风轻云淡，嘴上虽然什么也不说，心里早就是无数个惊叹号——「哇塞，怎么这么贵！这么个破东西怎么卖这么贵！！」；如果你用了以后，又会心满意足地说「原来贵有贵的道理」……
Q&A也是如此的不起眼；但是在我长期实践中，却发现了它惊人的力量！下面我为大家逐一介绍。
新时代愚公移山
在北京的地铁上，在拥挤的人群中站都站不稳的情况下，仍然经常能看到有人顽强地抱着大部头教材，或者抱着iPad艰难地在复习。
每次看到他们这样学习，我都会为他们心疼几秒。我把他们称之为在学习上「顽强的体能选手」。
眼睛看着密密麻麻、大段大段的文字，在摇晃的地铁上能不看错行吗？地铁一晃动，或者有人一挤你，你的眼睛还能在密密麻麻的文字中找得到刚才读到哪里了吗？是不是又要重新开始一个个字地找找刚才读到哪里了？瞪大眼睛好不容易找到刚才被打断的地方，是不是地铁又快到下一站，要刹车了？地铁一晃，是不是又不知道读到哪里了？说得我都心疼！
你知道我为什么称他们为「顽强的体能选手」了吧？这种行为就像「新时代的愚公移山」，希望用真心来感动上苍，发生奇迹，让神仙来把考试这个挡在我们前面的大山搬走。
这样做的勇气和精神都非常可嘉，但是方法不对，就是凭着蛮力在学习。运动健身的时候，如果我们不知道科学发力，而是使用蛮力，最容易受伤了；而这样使蛮力学习，不用多久自己的学习热情也会受伤。太多这样伤痕累累的新时代愚公了！
我们从小记笔记都喜欢拿个本子密密麻麻地写满一页，看着满满都是字的笔记，好有成就感啊！但是，复习这样的笔记需要大脑认知负荷强度很高，需要非常专注；相应的，复习这样笔记所需要时间和环境的要求也很高。
这样笔记的复习只是适合在学校的学习。那时候我们有整块的、高质量的、不被打扰的时间去复习，有安静的自习室让我们学习。
但是等到我们毕业工作以后，我们已经不具备这样条件了。我们的时间被「破碎化」了，我们学习的环境也变差了。
我们以前训练营的学员妈妈就曾经发照片给我们，这个妈妈一手抱着粘着她的孩子，一手拿着鼠标在电脑面前顽强地学习我们的课程。我们为这样的妈妈特别特别特别感动。
没有办法，这就是我们残酷的现实。所以如果我们的学习方法不与时俱进，还是用老办法解决新问题，结果可想而知。
学习没有效果，还会长期坚持学习吗？肯定不会了！
大力出奇迹的前提是科学的方法，不然大力只会把我们弄残疾了……
Q&A笔记的特点就是卡片化、模块化。每一个问答就构成一个简单的知识点，问答和问答之间还用「空行」分割，非常明了；再加上Q&A笔记形式简洁，更加清晰。
我们在复习Q&A笔记的时候，每次所要看的文字少，而且单一知识点自成一块，大脑认知的难度大大降低，特别适合我们在碎片时间、环境质量不高的情况下学习。
即使你真的勤奋到要在地铁上复习，那么是看一张卡片容易还是看一篇上百字的文章容易呢？肯定是看Q&A这样卡片式笔记容易啊。其实我本人强烈不建议这样拿着书本和ipad在地铁上这样学习，后面课程我会介绍更好的方法。
专注内容，忽略形式
Q&A笔记风格统一，都是固定的非常简约的格式。让你无论读什么题材的书籍，都可以用统一的格式进行。再也不用去思考要用什么符号，怎么样排版来呈现书中的内容；让你专注于内容，而不要分心去关心形式，形式不应该是让我们分心的。
像Word这样的软件，创作者一边码字，还要一边分心想着排版形式，实在是很反人性的方式。
不知道大家有没有这种体验，当笔记过了一段时间再去看，像重新阅读一篇全新材料一样。其中的原因，一方面是因为我们确实遗忘了，对笔记内容变得陌生了，当然像重新阅读一样啦；但是另一个原因却往往是我们没有意识到的。就是我们自己给自己创造了困难，制造了陌生，人为地增加了复习笔记的门槛。
因为我们每次做笔记都没有统一的符号和格式；或者我们这段时期用的符号、格式可能相对固定，但是过了一段相对长的时期之后又变化了。
不信你可以翻翻以前的笔记看看是不是记录的方式变化了？
这样一来，时间一久我们再复习笔记的时候，不仅仅对于笔记内容陌生，对笔记的形式也陌生了，也就是说对当年记录笔记的符号、形式又不熟悉了。
如果从内容到形式都陌生了，不就是重新看材料嘛。这样的笔记就不符合好笔记「5R标准」中的Review（复习）的标准，不利于我们复习。
世道已经够艰难了，咱们在学习上就不要再给自己添堵了。时间久了，内容上我们肯定会陌生，但是在形式上克服陌生是我们完全可以做到的。
Q&A笔记的形式简单而固定，减少了人为造成的形式上的陌生。大脑习惯这个简单模式之后，隔了n年的笔记，在笔记形式上也会非常熟悉，直奔内容主题，省时省力。
我猜肯定有人会说：
有必要这样斤斤计较吗？不就是多看几眼，多费一点时间吗？又不会死……
但是我想说的是，「百米赛跑有必要斤斤计较一个动作姿势，就只是为了提高0.1秒吗？」如果你是偶尔跑步当然不需要啦，但是对于专业选手，对于经常跑步的人就需要！
如果偶尔记笔记，当然可以不在乎；但是如果你经常做笔记，就值得你这么去做！一篇笔记下来，你可能觉得没有什么差异，做得多了之后，差异就出来了。
想想从小到大你复习的笔记还少吗？每次复习笔记能节省一点时间和精力，累计起来就不得了啊！并且，Q&A笔记的形式这么简单，并没有增加你什么麻烦啊。真是值得去尝试。
克制极致
在武侠小说当中，如果你看到一个人物刚出场，就形容他「十八般武艺样样精通」，你基本可以判定这个人肯定不是主人公，而且肯定活不长，不出几个章节就会挂掉！
这样的人往往就是街头卖艺、「胸口碎大石」的料。「十八般武艺样样精通」真的不是什么好词……即使到了现在，如果形容一个人「琴棋书画样样精通」，也不一定是一个好词。
很罕见的情况，这个人真是大牛；更大的可能，他是「琴棋书画样样稀松」，什么都会点，但是都拿不上台面。所谓的「精通」只是骗骗外行而已。
而真正武侠小说里的主角，都是只会1-2样绝招，而且反复就是使用那一两招，但是敌人还就招架不住。
小能熊对于工具的理念一直都是「克制极致」。在工具的使用上，不要追求纷繁复杂，花拳绣腿，而是要克制；也只有克制才能追求极致。市面上做笔记的方式各种各样，纷繁复杂；Q&A笔记又是再一次在工具使用上「克制极致」，打造我们在笔记上的「内功」。
「一力降十会」说的是一个力气大的人，可以战胜十个会武艺的人；Q&A笔记就会让你科学地「大力出奇迹」，不需要你会画画，不需要你写字漂亮，人人都能轻松上手，只要你练起来就行。但是往往就是大家都不愿意实践。
电子化笔记
图片.png「书是人类进步的阶梯」，有人说「电子书就是人类进步的电梯」，这个观点不一定完全正确，因为有人还是喜欢用纸质书籍阅读，或者有的专业书籍就没有电子书。
但是笔记一定要用电子的，要在电脑上写，纸质的实在太不方便了。所以我的所有Q&A笔记都是在电脑上记录的，如果记录在知识管理软件印象笔记上就更方便了（具体如何便利，可以参考陈华伟老师的《知识管理训练营》）。
只要输入关键词，立刻可以检索到相关内容；如果要修改、添加笔记，也非常简单；最方便的是笔记可以随身携带，只要我存放在云端，手机上和电脑上随时同步，再也不会出现在工作单位要查考一个笔记，却发现笔记在家中的情况了；搬家时候这些笔记也不会觉得搬起来太麻烦，扔了又舍不得的情况了。随时随地可以「温故知新」。
好了，或许你会觉得我好啰嗦啊，通篇都是在给Q&A笔记做广告了！说实话，我也觉得自己好啰嗦……人都是容易被外表光彩华丽的事物吸引，苦口婆心说了那么多，就是生怕大家因为Q&A笔记简单而轻看了它，而不愿意去实践；而Q&A笔记不经过长期实践是体会不到它的威力，所以才在这里反复「安利」Q&A笔记。啰嗦就啰嗦吧，只要听到朋友能真正从心动到行动，啰嗦的目的就达到了！（我又开始啰嗦了……）
Q&A笔记具体如何做？如何真正实现「脑记」而不是「笔记」？如何实现从信息存储到信息精炼加工，以实现信息到知识转化？
这部分内容我们会在明天具体和大家讲解，之后大家会发现Q&A更强大的另一面。并且会列举不同类型、书籍内容的Q&A笔记的例子，帮助大家进一步理解。
复盘
最后我们来总结回顾下今天内容。
我们首先介绍了真正有用笔记的「5R标准」；
Q&A笔记是我们「私人知乎」，是读书卡片的合集；
问答形式的Q&A笔记是你对作者的「采访稿」，和论语式阅读无缝对接，形成行云流水的读书流水线；
Q&A笔记是笔记中的「无印良品」，简约而不简单；
Q&A笔记适应新时代学习特点，让你不做「新时代的愚公」，不被「大力弄残疾」了，而是用科学的方法「大力出奇迹」；
专注内容，忽略形式的Q&A笔记打造笔记「内功」，克制而极致！
