你好，欢迎打开子嫣的简书，今天的晨读内容是《想要变的更好，你要知道的心里模型》，在这里我也想给大家分享一些我自己的感悟。
一、心里模型
为了让自己更自律，我列出过很多目标。
每天早起，利用晨间时间让自己拥有更多的自我时间，却经常被睡魔打败。
减肥的口号喊了很久，却依旧不是理想的模样。
晨读感悟写了一个月，以调整自己的步伐为由中断了，说好的要天天输出呢，哪怕只是几句话。
一直认为完全是自己意志力不够强大，自我控制力太弱，《瞬变》这本书告诉我们原来这也是一个人理性与感性较量的结果。
二、行动步骤
1、明确目标:
自参加小灶群7月1日开营仪式，如奕晴所说，从零开始，我重新上路跟着猫群的步伐前进。
首先明确了7月份的三个目标:晨跑；每日感悟输出；每日读书。
2、激励方法
歪打正着，我所激励自己的一些小方法正是激励大象改变（代表感性思维）的事情，如:在纸上写下晨跑的好处，即可以养成早起的习惯又锻炼健身两不误；每天看看小灶群伙伴们的坚持记录，激励自己；要想让孩子有阅读习惯，自己得是榜样，继续读书计划，哪怕每日翻开书本十分钟。
3、营造路径
翻出自己最舒适的跑鞋放在门口；因早起每天多了自我时间用来思考记录感悟；上个月买了很多书，办了两张借书卡，布置了家里每个房间都有可以放书的空间，现在我和孩子只要想看书随手就能找出书本。
三、改变技巧
1寻找榜样
很多小伙伴说加入小灶群是他们今年最幸运的事情，我何尝不是，小灶群于我就是榜样一样的存在，每天跟着100天读书计划群的小伙伴读书打卡我不再寂寞。
2、缩小改变幅度
一口吃不了大胖子，改变是循序渐进的过程，一分钟起飞法就是很好的技巧，这里的一分钟是个概念，刚开始晨跑可先以快走适应；想到什么写什么，这是很多小伙伴的记录方法，对于最初还未形成写作习惯的我们来说是迈出去的第一步，不要逼迫自己一开始就写出大家都满意的文字，那样只会让你久久不能下笔，这是我的亲身体验。读书更是需要日积月累才能形成的习惯，时间多我就多读一伙，时间少我也强迫自己最少看十分钟。
3、强化正向心态
晨跑已坚持四天，记录感悟坚持四天，读书已坚持60天，我每天都要这样回顾总结自己，有些目标虽然才刚开始，但也已经开始了不是吗？
这是我自己的心路历程，分享出来其实也是再次激励了自己。
哲学家康德说“自由，不是随心所欲，而是自我主宰”。
改变是让自己更好一些，接近心中更完善的自己，自我主宰的方向盘就越稳固！
