2018-11-22
1. 事件：儿子这两日不愿去学校上课，一早与他沟通无效。暂时先帮他先把假请了。把此事告诉他爸爸，如实沟通，希望他与儿子去谈一谈，在儿子已知情况下，也可以跟孩子实情相告、让他看到世间的实相与苦，劝他读书。
2、感受：
我的感受：焦虑、生气、厌恶、慢慢平静
对方的感受：迷茫、无助、无力感、烦
3、我的想法：人生本来就是苦，每一个成功人的背后都是苦逼的奋斗史。儿子只想简单、轻松快乐怎么可能，越长大会有越多烦恼、现实不仅有喜悦，也有酸甜苦辣、悲欢离合，这次是真实的人生。即将18岁的儿子，请原谅妈妈的残酷，看你这样单纯的喜欢轻松 快乐和玩耍，你是男人，妈妈不敢溺爱你。让你看到一些真相，或许并不一定是个坏事。只是当下这一刻，妈妈能做的选择而已。
4、期待:
自己对自己的期待:温和而坚定，智勇双全
他人对我的期待：接纳、鼓励
我对他人的期待：做一个能坚持也坚强的人
5、我的反应和应对: 接纳、照顾好自己；想办法 、启动资源，做好最坏打算
6、我的模式：焦虑、指责，觉察、转化
7、我的内在需求:爱与被爱、安全感、解决问题能力
8、我可以做些什么来满足我的内在需要: 与自己呆在一起，处理好自己情绪，看到自己的焦虑、投射与猜疑，与自己情绪在一起；接纳它、与它对话。
与内在小孩对话： 亲爱的崇荣，今天继续看到了你的情绪，焦虑、担心、害怕，也看到你的投射。你面部痛苦、内心挣扎，语速快。孩子连续请假不上学，让你不安，不确定孩子是否又要休学？一方面相信他、一方面又怀疑他。
发愿：和宇宙连接，补进爱与信任的力量的能量：具有无限能量的宇宙啊，请将智慧与爱的力量布施于我，这种力量让我有能力和智慧去引领儿子成长，有能力照顾好自己，面对一切困难。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
感恩：
感恩姐姐照顾关心我；感恩儿子爸爸积极参与此事，配合给儿子做工作；感恩老公一直关心和牵挂儿子的事，给他打电话 发信息鼓励他战胜困难；感恩儿子只是想放松，以自己的方式再调整、感恩儿子来考验我；感恩同事的关心与照顾；感恩小伙伴的爱；感恩我的工作 我的金钱。
读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 中等
10. 三餐：
食禅: 清蒸鱼，细腻嫩鲜美
行禅: 快
呼吸禅: 冥想20分钟，念头多，拉回来；观呼吸 与宇宙大地链接，能量增加
